Willkommen zum Kurs „Querspagat in 21 Tagen“! Der Weg zum Querspagat besteht aus kleinen Schritten und regelmäßiger Praxis. Verbessere die Beweglichkeit von Hüften und Beinen ohne Eile und respektiere die Möglichkeiten deines Körpers.
In den nächsten Einheiten entdeckst du verschiedene Bewegungen und baust nach und nach eine regelmäßige Praxis auf. Die erste Einheit ist dein Anfang; heute musst du nichts beweisen.
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Dehnübungen für den Querspagat für 21 Tage. Übungen für bewegliche Hüften als Vorbereitung auf den Querspagat.
