Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust Baddha vrikshasana

: 1 min

: 38 Punkte

: 6 kcal

Standhaltungen

Statisch

Nützlicher Effekt

Verbessert das Gleichgewicht
Verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke
Kräftigt die Beinmuskeln

Kontraindikationen

Schwangerschaft

Ausführungstechnik

Beuge das rechte Bein, umfasse das Knie mit beiden Händen und ziehe es zum Brustkorb. Balanciere mit geradem Rücken. Drücke den linken Fuß in den Boden und strecke dich mit dem Scheitel nach oben. Atme ruhig, senke das rechte Bein und wechsle die Seite.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Halte dich mit einer Hand an der Wand fest, wenn der Stand auf einem Bein schwierig ist.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust trifft auf 83 Male in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Beine	Schlanke Beine 20 min	20 min
Beine	Schlanke Beine 25 min	25 min
Beine	Schlanke Beine 30 min	30 min
Beine	Schlanke Beine 45 min	45 min
Beine	Schlanke Beine 60 min	60 min
Beine	Schlanke Beine 90 min	90 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 90 min	90 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 20 min	20 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 25 min	25 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 30 min	30 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 45 min	45 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 60 min	60 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 90 min	90 min
Menstruation	Während der Menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Entspannung	Anti-Stress 10 min	10 min
Entspannung	Anti-Stress 15 min	15 min
Entspannung	Anti-Stress 20 min	20 min
Entspannung	Anti-Stress 25 min	25 min
Entspannung	Anti-Stress 30 min	30 min
Entspannung	Anti-Stress 45 min	45 min
Entspannung	Anti-Stress 60 min	60 min
Entspannung	Anti-Stress 90 min	90 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 45 min	45 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 60 min	60 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 90 min	90 min
Energie	Energiewiederherstellung 90 min	90 min
Laufen	Vor dem Ausführen 20 min	20 min
Laufen	Vor dem Ausführen 25 min	25 min
Laufen	Vor dem Ausführen 30 min	30 min
Laufen	Vor dem Ausführen 45 min	45 min
Laufen	Vor dem Ausführen 60 min	60 min
Laufen	Vor dem Ausführen 90 min	90 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 10 min	10 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 15 min	15 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 20 min	20 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 25 min	25 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 30 min	30 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 45 min	45 min
Männergesundheit	Gesundheit der Prostata 60 min	60 min
Männergesundheit	Gesundheit der Prostata 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 60 min	60 min
Sport	Yoga für Snowboarder 90 min	90 min
Sport	Yoga für Skifahrer 90 min	90 min
Aktiv älter werden	Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen 20 min	20 min
Aktiv älter werden	Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen 25 min	25 min
Aktiv älter werden	Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen 30 min	30 min
Aktiv älter werden	Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen 10 min	10 min
Aktiv älter werden	Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen 15 min	15 min
Aktiv älter werden	Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen 20 min	20 min
Entspannung	Mondkomplex 45 min	45 min
Entspannung	Mondkomplex 60 min	60 min
Entspannung	Mondkomplex 90 min	90 min
Reisen	Vor dem Flug 25 min	25 min
Reisen	Vor dem Flug 30 min	30 min
Reisen	Vor dem Flug 45 min	45 min
Reisen	Vor dem Flug 60 min	60 min
Reisen	Vor dem Flug 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesprävention 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesprävention 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesprävention 90 min	90 min
Gewohnheiten	Hör auf zu trinken 90 min	90 min
Energie	Statischer Komplex 90 min	90 min
Stressabbau	Innere Harmonie 90 min	90 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 25 min	25 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 30 min	30 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 45 min	45 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 60 min	60 min
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 15 min	15 min
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 25 min	25 min
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 60 min	60 min
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 90 min	90 min
Balance	Gleichgewicht entwickeln 25 min	25 min
Balance	Gleichgewicht entwickeln 90 min	90 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 45 min	45 min
Stressabbau	Yoga fürs Büro 60 min	60 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 20 min	20 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 60 min	60 min
Gesundheit	Yoga bei ADHS 90 min	90 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 60 min	60 min
Gesundheit	Ich kann auf Zucker verzichten. 90 min	90 min

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust trifft auf 131 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper 4 Wo. Tag: 17, 20, 28	4 Wo.	17, 20, 28
Abnehmen	Abnehmen 4 Wo. Tag: 1, 2, 16	4 Wo.	1, 2, 16
Stressabbau	Anti-Stress 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Ganzer Körper	Längsspagat 5 Wo. Tag: 16, 23, 28, 32, 33, 35	5 Wo.	16, 23, 28, 32, 33, 35
Stressabbau	Aus der Depression finden 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Abnehmen	Wecke deine Kraft 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28
Schlaf	Gesunder Schlaf 4 Wo. Tag: 4, 5, 8, 11	4 Wo.	4, 5, 8, 11
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 4 Wo. Tag: 5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28
Rücken	Königliche Haltung 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 4 Wo. Tag: 17, 20, 25, 28	4 Wo.	17, 20, 25, 28
Ganzer Körper	Den Boden berühren 4 Wo. Tag: 1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26	4 Wo.	1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 2 Wo. Tag: 4, 10	2 Wo.	4, 10
Abnehmen	Abnehmen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Abnehmen	Abnehmen 3 Wo. Tag: 6, 20	3 Wo.	6, 20
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 4 Wo. Tag: 5, 6, 16, 17, 21, 22, 23	4 Wo.	5, 6, 16, 17, 21, 22, 23
Abnehmen	Schlanke Beine 4 Wo. Tag: 8, 27	4 Wo.	8, 27
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Stressabbau	Aus der Depression finden 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Schlaf	Gesunder Schlaf 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Energie	Schwungvoller Morgen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 11	2 Wo.	1, 2, 5, 11
Ganzer Körper	Längsspagat 2 Wo. Tag: 2, 3, 5, 6, 13	2 Wo.	2, 3, 5, 6, 13
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Ganzer Körper	Längsspagat 1 Wo. Tag: 4, 5	1 Wo.	4, 5
Abnehmen	Schlanke Beine 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Ganzer Körper	Den Boden berühren 1 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6	1 Wo.	3, 4, 5, 6
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Abnehmen	Wecke deine Kraft 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Abnehmen	Wecke deine Kraft 2 Wo. Tag: 7, 12	2 Wo.	7, 12
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 2 Wo. Tag: 4, 13	2 Wo.	4, 13
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 2 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5, 10, 14	2 Wo.	1, 2, 4, 5, 10, 14
Ganzer Körper	Den Boden berühren 2 Wo. Tag: 8, 9, 10	2 Wo.	8, 9, 10
Abnehmen	Schlanke Beine 2 Wo. Tag: 2, 5	2 Wo.	2, 5
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 2 Wo. Tag: 3, 6	2 Wo.	3, 6
Gesundheit	Immunsystem stärken 2 Wo. Tag: 8, 9	2 Wo.	8, 9
Gesundheit	Immunsystem stärken 3 Wo. Tag: 15, 16	3 Wo.	15, 16
Ganzer Körper	Längsspagat 3 Wo. Tag: 4, 5, 9, 10, 12, 13, 20	3 Wo.	4, 5, 9, 10, 12, 13, 20
Stressabbau	Aus der Depression finden 3 Wo. Tag: 20, 21	3 Wo.	20, 21
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 3 Wo. Tag: 5, 17, 19	3 Wo.	5, 17, 19
Abnehmen	Wecke deine Kraft 3 Wo. Tag: 3, 14, 19	3 Wo.	3, 14, 19
Schlaf	Gesunder Schlaf 3 Wo. Tag: 17, 19	3 Wo.	17, 19
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 3 Wo. Tag: 1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21	3 Wo.	1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21
Ganzer Körper	Den Boden berühren 3 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18	3 Wo.	3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18
Energie	Schwungvoller Morgen 3 Wo. Tag: 8, 9, 12, 18	3 Wo.	8, 9, 12, 18
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 3 Wo. Tag: 6, 7, 11, 17	3 Wo.	6, 7, 11, 17
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 3 Wo. Tag: 11, 20	3 Wo.	11, 20
Abnehmen	Schlanke Beine 3 Wo. Tag: 5, 9, 12	3 Wo.	5, 9, 12
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 3 Wo. Tag: 10, 13	3 Wo.	10, 13
Gesundheit	Rauchstopp 3 Wo. Tag: 1, 5, 9	3 Wo.	1, 5, 9
Gesundheit	Rauchstopp 4 Wo. Tag: 3, 4, 16	4 Wo.	3, 4, 16
Gesundheit	Alkoholverzicht 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Gesundheit	Alkoholverzicht 2 Wo. Tag: 4, 5, 7, 9	2 Wo.	4, 5, 7, 9
Gesundheit	Alkoholverzicht 3 Wo. Tag: 9, 16, 17, 21	3 Wo.	9, 16, 17, 21
Gesundheit	Alkoholverzicht 4 Wo. Tag: 2, 11, 16, 22	4 Wo.	2, 11, 16, 22
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 3 Wo. Tag: 2, 6, 14	3 Wo.	2, 6, 14
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 4 Wo. Tag: 1, 2, 9, 13, 19, 26	4 Wo.	1, 2, 9, 13, 19, 26
Stressabbau	Angst lindern 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Stressabbau	Angst lindern 2 Wo. Tag: 9, 10	2 Wo.	9, 10
Stressabbau	Angst lindern 3 Wo. Tag: 1, 8, 20	3 Wo.	1, 8, 20
Stressabbau	Angst lindern 4 Wo. Tag: 11, 17	4 Wo.	11, 17
Rücken	Yoga bei Skoliose 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Rücken	Yoga bei Skoliose 2 Wo. Tag: 2, 11	2 Wo.	2, 11
Rücken	Yoga bei Skoliose 4 Wo. Tag: 15, 20, 25	4 Wo.	15, 20, 25
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo. Tag: 1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78	12 Wo.	1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78
Ganzer Körper	Längsspagat 4 Wo. Tag: 3, 10, 11, 22, 26	4 Wo.	3, 10, 11, 22, 26
Ganzer Körper	Querspagat 4 Wo. Tag: 12, 22	4 Wo.	12, 22
Ganzer Körper	Querspagat 5 Wo. Tag: 6, 13	5 Wo.	6, 13
Gesundheit	Schwellungen lindern 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gesundheit	Schwellungen lindern 2 Wo. Tag: 8, 12	2 Wo.	8, 12
Gesundheit	Schwellungen lindern 3 Wo. Tag: 12, 15	3 Wo.	12, 15
Gesundheit	Schwellungen lindern 4 Wo. Tag: 9, 13, 24	4 Wo.	9, 13, 24
Ganzer Körper	Hüften öffnen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Hüften öffnen 3 Wo. Tag: 11, 19	3 Wo.	11, 19
Ganzer Körper	Hüften öffnen 4 Wo. Tag: 6, 18	4 Wo.	6, 18
Stressabbau	Innere Harmonie 1 Wo. Tag: 2, 4, 6	1 Wo.	2, 4, 6
Stressabbau	Innere Harmonie 2 Wo. Tag: 2, 5, 7	2 Wo.	2, 5, 7
Stressabbau	Innere Harmonie 3 Wo. Tag: 6, 10, 18	3 Wo.	6, 10, 18
Stressabbau	Innere Harmonie 4 Wo. Tag: 1, 4, 16, 17, 22	4 Wo.	1, 4, 16, 17, 22
Gesundheit	Ein gesundes Herz 2 Wo. Tag: 8, 12	2 Wo.	8, 12
Gesundheit	Ein gesundes Herz 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Gesundheit	Ein gesundes Herz 4 Wo. Tag: 10, 22	4 Wo.	10, 22
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 1 Wo. Tag: 1, 3	1 Wo.	1, 3
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 2 Wo. Tag: 1, 3, 8, 9	2 Wo.	1, 3, 8, 9
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 3 Wo. Tag: 1, 9	3 Wo.	1, 9
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 4 Wo. Tag: 3, 6	4 Wo.	3, 6
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo. Tag: 1, 9, 16, 26	5 Wo.	1, 9, 16, 26
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 2 Wo. Tag: 2, 3, 13	2 Wo.	2, 3, 13
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 3 Wo. Tag: 1, 10, 15	3 Wo.	1, 10, 15
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 4 Wo. Tag: 1, 13, 15	4 Wo.	1, 13, 15
Rücken	Ein gesunder Nacken 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Rücken	Ein gesunder Nacken 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Rücken	Ein gesunder Nacken 3 Wo. Tag: 4, 8, 10	3 Wo.	4, 8, 10
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 4 Wo. Tag: 3, 5, 12, 18, 26	4 Wo.	3, 5, 12, 18, 26
Abnehmen	Ein schlanker Körper 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Abnehmen	Ein schlanker Körper 2 Wo. Tag: 1, 14	2 Wo.	1, 14
Abnehmen	Ein schlanker Körper 3 Wo. Tag: 5, 12, 13, 15	3 Wo.	5, 12, 13, 15
Abnehmen	Ein schlanker Körper 4 Wo. Tag: 1, 8, 10	4 Wo.	1, 8, 10
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Gesundheit	Gesunde Verdauung 1 Wo. Tag: 2, 3, 7	1 Wo.	2, 3, 7
Gesundheit	Gesunde Verdauung 2 Wo. Tag: 2, 8, 10	2 Wo.	2, 8, 10
Gesundheit	Gesunde Verdauung 3 Wo. Tag: 2, 6, 9, 13	3 Wo.	2, 6, 9, 13
Gesundheit	Gesunde Verdauung 4 Wo. Tag: 6, 8, 12, 16, 20	4 Wo.	6, 8, 12, 16, 20
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 1 Wo. Tag: 2, 6	1 Wo.	2, 6
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 4 Wo. Tag: 2, 4, 12, 18	4 Wo.	2, 4, 12, 18
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 2 Wo. Tag: 4, 9	2 Wo.	4, 9
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 3 Wo. Tag: 5, 9, 17	3 Wo.	5, 9, 17
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 4 Wo. Tag: 5, 9, 17, 27	4 Wo.	5, 9, 17, 27
Rücken	Atlas richtet sich auf 2 Wo. Tag: 10, 11	2 Wo.	10, 11
Rücken	Atlas richtet sich auf 3 Wo. Tag: 10, 11, 17	3 Wo.	10, 11, 17
Rücken	Atlas richtet sich auf 4 Wo. Tag: 10, 11, 17, 25	4 Wo.	10, 11, 17, 25
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 2 Wo. Tag: 3, 5, 9, 10	2 Wo.	3, 5, 9, 10
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 3 Wo. Tag: 3, 5, 9, 20	3 Wo.	3, 5, 9, 20
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 4 Wo. Tag: 3, 5, 9, 20, 22	4 Wo.	3, 5, 9, 20, 22
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 1 Wo. Tag: 2, 5	1 Wo.	2, 5
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo. Tag: 2, 5, 8	2 Wo.	2, 5, 8
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo. Tag: 2, 5, 8, 15	3 Wo.	2, 5, 8, 15
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo. Tag: 2, 5, 8, 15, 24	4 Wo.	2, 5, 8, 15, 24
Abnehmen	Intensives Abnehmen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Abnehmen	Intensives Abnehmen 2 Wo. Tag: 2, 4, 12	2 Wo.	2, 4, 12
Abnehmen	Intensives Abnehmen 3 Wo. Tag: 2, 4, 12, 21	3 Wo.	2, 4, 12, 21
Abnehmen	Intensives Abnehmen 4 Wo. Tag: 2, 4, 12, 21, 27	4 Wo.	2, 4, 12, 21, 27

Details zur Übung

Kategorie

Standhaltungen

Mechanik

Statisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

1 Minute

Energieaufwand

6 kcal

Popularität

57 von 442

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust trifft auf 83 Male in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Schlanke Beine	20 min
Schlanke Beine	25 min
Schlanke Beine	30 min
Schlanke Beine	45 min
Schlanke Beine	60 min
Schlanke Beine	90 min
Beinspreiz	90 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	20 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	25 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	30 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	45 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	60 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	90 min
Während der Menstruation	60 min
Während der Menstruation	90 min
Anti-Stress	10 min
Anti-Stress	15 min
Anti-Stress	20 min
Anti-Stress	25 min
Anti-Stress	30 min
Anti-Stress	45 min
Anti-Stress	60 min
Anti-Stress	90 min
Aus der Depression herauskommen	45 min
Aus der Depression herauskommen	60 min
Aus der Depression herauskommen	90 min
Energiewiederherstellung	90 min
Vor dem Ausführen	20 min
Vor dem Ausführen	25 min
Vor dem Ausführen	30 min
Vor dem Ausführen	45 min
Vor dem Ausführen	60 min
Vor dem Ausführen	90 min
Gesundheit der Prostata	10 min
Gesundheit der Prostata	15 min
Gesundheit der Prostata	20 min
Gesundheit der Prostata	25 min
Gesundheit der Prostata	30 min
Gesundheit der Prostata	45 min
Gesundheit der Prostata	60 min
Gesundheit der Prostata	90 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Yoga für Snowboarder	60 min
Yoga für Snowboarder	90 min
Yoga für Skifahrer	90 min
Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen	20 min
Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen	25 min
Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen	30 min
Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen	10 min
Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen	15 min
Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen	20 min
Mondkomplex	45 min
Mondkomplex	60 min
Mondkomplex	90 min
Vor dem Flug	25 min
Vor dem Flug	30 min
Vor dem Flug	45 min
Vor dem Flug	60 min
Vor dem Flug	90 min
Diabetesprävention	45 min
Diabetesprävention	60 min
Diabetesprävention	90 min
Hör auf zu trinken	90 min
Statischer Komplex	90 min
Innere Harmonie	90 min
Hormonelles Gleichgewicht	25 min
Hormonelles Gleichgewicht	30 min
Hormonelles Gleichgewicht	45 min
Hormonelles Gleichgewicht	60 min
Yoga für Anfänger	15 min
Yoga für Anfänger	25 min
Yoga für Anfänger	60 min
Yoga für Anfänger	90 min
Gleichgewicht entwickeln	25 min
Gleichgewicht entwickeln	90 min
Yoga für Radfahrer	90 min
Yoga fürs Büro	45 min
Yoga fürs Büro	60 min
Yoga bei ADHS	20 min
Yoga bei ADHS	60 min
Yoga bei ADHS	90 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	60 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	90 min

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust trifft auf 131 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper 4 Wo. Tag: 17, 20, 28	4 Wo.	17, 20, 28
Abnehmen	Abnehmen 4 Wo. Tag: 1, 2, 16	4 Wo.	1, 2, 16
Stressabbau	Anti-Stress 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Ganzer Körper	Längsspagat 5 Wo. Tag: 16, 23, 28, 32, 33, 35	5 Wo.	16, 23, 28, 32, 33, 35
Stressabbau	Aus der Depression finden 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Abnehmen	Wecke deine Kraft 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28
Schlaf	Gesunder Schlaf 4 Wo. Tag: 4, 5, 8, 11	4 Wo.	4, 5, 8, 11
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 4 Wo. Tag: 5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28
Rücken	Königliche Haltung 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 4 Wo. Tag: 17, 20, 25, 28	4 Wo.	17, 20, 25, 28
Ganzer Körper	Den Boden berühren 4 Wo. Tag: 1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26	4 Wo.	1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 2 Wo. Tag: 4, 10	2 Wo.	4, 10
Abnehmen	Abnehmen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Abnehmen	Abnehmen 3 Wo. Tag: 6, 20	3 Wo.	6, 20
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 4 Wo. Tag: 5, 6, 16, 17, 21, 22, 23	4 Wo.	5, 6, 16, 17, 21, 22, 23
Abnehmen	Schlanke Beine 4 Wo. Tag: 8, 27	4 Wo.	8, 27
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Stressabbau	Aus der Depression finden 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Schlaf	Gesunder Schlaf 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Energie	Schwungvoller Morgen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 11	2 Wo.	1, 2, 5, 11
Ganzer Körper	Längsspagat 2 Wo. Tag: 2, 3, 5, 6, 13	2 Wo.	2, 3, 5, 6, 13
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Ganzer Körper	Längsspagat 1 Wo. Tag: 4, 5	1 Wo.	4, 5
Abnehmen	Schlanke Beine 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Ganzer Körper	Den Boden berühren 1 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6	1 Wo.	3, 4, 5, 6
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Abnehmen	Wecke deine Kraft 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Abnehmen	Wecke deine Kraft 2 Wo. Tag: 7, 12	2 Wo.	7, 12
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 2 Wo. Tag: 4, 13	2 Wo.	4, 13
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 2 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5, 10, 14	2 Wo.	1, 2, 4, 5, 10, 14
Ganzer Körper	Den Boden berühren 2 Wo. Tag: 8, 9, 10	2 Wo.	8, 9, 10
Abnehmen	Schlanke Beine 2 Wo. Tag: 2, 5	2 Wo.	2, 5
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 2 Wo. Tag: 3, 6	2 Wo.	3, 6
Gesundheit	Immunsystem stärken 2 Wo. Tag: 8, 9	2 Wo.	8, 9
Gesundheit	Immunsystem stärken 3 Wo. Tag: 15, 16	3 Wo.	15, 16
Ganzer Körper	Längsspagat 3 Wo. Tag: 4, 5, 9, 10, 12, 13, 20	3 Wo.	4, 5, 9, 10, 12, 13, 20
Stressabbau	Aus der Depression finden 3 Wo. Tag: 20, 21	3 Wo.	20, 21
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 3 Wo. Tag: 5, 17, 19	3 Wo.	5, 17, 19
Abnehmen	Wecke deine Kraft 3 Wo. Tag: 3, 14, 19	3 Wo.	3, 14, 19
Schlaf	Gesunder Schlaf 3 Wo. Tag: 17, 19	3 Wo.	17, 19
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 3 Wo. Tag: 1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21	3 Wo.	1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21
Ganzer Körper	Den Boden berühren 3 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18	3 Wo.	3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18
Energie	Schwungvoller Morgen 3 Wo. Tag: 8, 9, 12, 18	3 Wo.	8, 9, 12, 18
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 3 Wo. Tag: 6, 7, 11, 17	3 Wo.	6, 7, 11, 17
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 3 Wo. Tag: 11, 20	3 Wo.	11, 20
Abnehmen	Schlanke Beine 3 Wo. Tag: 5, 9, 12	3 Wo.	5, 9, 12
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 3 Wo. Tag: 10, 13	3 Wo.	10, 13
Gesundheit	Rauchstopp 3 Wo. Tag: 1, 5, 9	3 Wo.	1, 5, 9
Gesundheit	Rauchstopp 4 Wo. Tag: 3, 4, 16	4 Wo.	3, 4, 16
Gesundheit	Alkoholverzicht 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Gesundheit	Alkoholverzicht 2 Wo. Tag: 4, 5, 7, 9	2 Wo.	4, 5, 7, 9
Gesundheit	Alkoholverzicht 3 Wo. Tag: 9, 16, 17, 21	3 Wo.	9, 16, 17, 21
Gesundheit	Alkoholverzicht 4 Wo. Tag: 2, 11, 16, 22	4 Wo.	2, 11, 16, 22
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 3 Wo. Tag: 2, 6, 14	3 Wo.	2, 6, 14
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 4 Wo. Tag: 1, 2, 9, 13, 19, 26	4 Wo.	1, 2, 9, 13, 19, 26
Stressabbau	Angst lindern 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Stressabbau	Angst lindern 2 Wo. Tag: 9, 10	2 Wo.	9, 10
Stressabbau	Angst lindern 3 Wo. Tag: 1, 8, 20	3 Wo.	1, 8, 20
Stressabbau	Angst lindern 4 Wo. Tag: 11, 17	4 Wo.	11, 17
Rücken	Yoga bei Skoliose 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Rücken	Yoga bei Skoliose 2 Wo. Tag: 2, 11	2 Wo.	2, 11
Rücken	Yoga bei Skoliose 4 Wo. Tag: 15, 20, 25	4 Wo.	15, 20, 25
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo. Tag: 1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78	12 Wo.	1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78
Ganzer Körper	Längsspagat 4 Wo. Tag: 3, 10, 11, 22, 26	4 Wo.	3, 10, 11, 22, 26
Ganzer Körper	Querspagat 4 Wo. Tag: 12, 22	4 Wo.	12, 22
Ganzer Körper	Querspagat 5 Wo. Tag: 6, 13	5 Wo.	6, 13
Gesundheit	Schwellungen lindern 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gesundheit	Schwellungen lindern 2 Wo. Tag: 8, 12	2 Wo.	8, 12
Gesundheit	Schwellungen lindern 3 Wo. Tag: 12, 15	3 Wo.	12, 15
Gesundheit	Schwellungen lindern 4 Wo. Tag: 9, 13, 24	4 Wo.	9, 13, 24
Ganzer Körper	Hüften öffnen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Hüften öffnen 3 Wo. Tag: 11, 19	3 Wo.	11, 19
Ganzer Körper	Hüften öffnen 4 Wo. Tag: 6, 18	4 Wo.	6, 18
Stressabbau	Innere Harmonie 1 Wo. Tag: 2, 4, 6	1 Wo.	2, 4, 6
Stressabbau	Innere Harmonie 2 Wo. Tag: 2, 5, 7	2 Wo.	2, 5, 7
Stressabbau	Innere Harmonie 3 Wo. Tag: 6, 10, 18	3 Wo.	6, 10, 18
Stressabbau	Innere Harmonie 4 Wo. Tag: 1, 4, 16, 17, 22	4 Wo.	1, 4, 16, 17, 22
Gesundheit	Ein gesundes Herz 2 Wo. Tag: 8, 12	2 Wo.	8, 12
Gesundheit	Ein gesundes Herz 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Gesundheit	Ein gesundes Herz 4 Wo. Tag: 10, 22	4 Wo.	10, 22
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 1 Wo. Tag: 1, 3	1 Wo.	1, 3
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 2 Wo. Tag: 1, 3, 8, 9	2 Wo.	1, 3, 8, 9
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 3 Wo. Tag: 1, 9	3 Wo.	1, 9
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 4 Wo. Tag: 3, 6	4 Wo.	3, 6
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo. Tag: 1, 9, 16, 26	5 Wo.	1, 9, 16, 26
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 2 Wo. Tag: 2, 3, 13	2 Wo.	2, 3, 13
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 3 Wo. Tag: 1, 10, 15	3 Wo.	1, 10, 15
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 4 Wo. Tag: 1, 13, 15	4 Wo.	1, 13, 15
Rücken	Ein gesunder Nacken 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Rücken	Ein gesunder Nacken 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Rücken	Ein gesunder Nacken 3 Wo. Tag: 4, 8, 10	3 Wo.	4, 8, 10
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 4 Wo. Tag: 3, 5, 12, 18, 26	4 Wo.	3, 5, 12, 18, 26
Abnehmen	Ein schlanker Körper 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Abnehmen	Ein schlanker Körper 2 Wo. Tag: 1, 14	2 Wo.	1, 14
Abnehmen	Ein schlanker Körper 3 Wo. Tag: 5, 12, 13, 15	3 Wo.	5, 12, 13, 15
Abnehmen	Ein schlanker Körper 4 Wo. Tag: 1, 8, 10	4 Wo.	1, 8, 10
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Gesundheit	Gesunde Verdauung 1 Wo. Tag: 2, 3, 7	1 Wo.	2, 3, 7
Gesundheit	Gesunde Verdauung 2 Wo. Tag: 2, 8, 10	2 Wo.	2, 8, 10
Gesundheit	Gesunde Verdauung 3 Wo. Tag: 2, 6, 9, 13	3 Wo.	2, 6, 9, 13
Gesundheit	Gesunde Verdauung 4 Wo. Tag: 6, 8, 12, 16, 20	4 Wo.	6, 8, 12, 16, 20
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 1 Wo. Tag: 2, 6	1 Wo.	2, 6
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 4 Wo. Tag: 2, 4, 12, 18	4 Wo.	2, 4, 12, 18
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 2 Wo. Tag: 4, 9	2 Wo.	4, 9
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 3 Wo. Tag: 5, 9, 17	3 Wo.	5, 9, 17
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 4 Wo. Tag: 5, 9, 17, 27	4 Wo.	5, 9, 17, 27
Rücken	Atlas richtet sich auf 2 Wo. Tag: 10, 11	2 Wo.	10, 11
Rücken	Atlas richtet sich auf 3 Wo. Tag: 10, 11, 17	3 Wo.	10, 11, 17
Rücken	Atlas richtet sich auf 4 Wo. Tag: 10, 11, 17, 25	4 Wo.	10, 11, 17, 25
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 2 Wo. Tag: 3, 5, 9, 10	2 Wo.	3, 5, 9, 10
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 3 Wo. Tag: 3, 5, 9, 20	3 Wo.	3, 5, 9, 20
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 4 Wo. Tag: 3, 5, 9, 20, 22	4 Wo.	3, 5, 9, 20, 22
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 1 Wo. Tag: 2, 5	1 Wo.	2, 5
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo. Tag: 2, 5, 8	2 Wo.	2, 5, 8
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo. Tag: 2, 5, 8, 15	3 Wo.	2, 5, 8, 15
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo. Tag: 2, 5, 8, 15, 24	4 Wo.	2, 5, 8, 15, 24
Abnehmen	Intensives Abnehmen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Abnehmen	Intensives Abnehmen 2 Wo. Tag: 2, 4, 12	2 Wo.	2, 4, 12
Abnehmen	Intensives Abnehmen 3 Wo. Tag: 2, 4, 12, 21	3 Wo.	2, 4, 12, 21
Abnehmen	Intensives Abnehmen 4 Wo. Tag: 2, 4, 12, 21, 27	4 Wo.	2, 4, 12, 21, 27

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