Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung: Drehungen in der Hocke wechseln

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Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung trifft auf 96 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 90 min	90 min
Taille	Schmale Taille 10 min	10 min
Taille	Schmale Taille 15 min	15 min
Taille	Schmale Taille 20 min	20 min
Taille	Schmale Taille 25 min	25 min
Taille	Schmale Taille 30 min	30 min
Taille	Schmale Taille 45 min	45 min
Taille	Schmale Taille 60 min	60 min
Taille	Schmale Taille 90 min	90 min
Energie	Aktiver Morgen 30 min	30 min
Energie	Aktiver Morgen 45 min	45 min
Energie	Aktiver Morgen 60 min	60 min
Energie	Aktiver Morgen 90 min	90 min
Energie	Dynamischer Komplex 20 min	20 min
Energie	Dynamischer Komplex 25 min	25 min
Energie	Dynamischer Komplex 30 min	30 min
Energie	Dynamischer Komplex 45 min	45 min
Energie	Dynamischer Komplex 60 min	60 min
Energie	Dynamischer Komplex 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Leber 15 min	15 min
Verdauung	Gesunde Leber 20 min	20 min
Verdauung	Gesunde Leber 25 min	25 min
Verdauung	Gesunde Leber 30 min	30 min
Verdauung	Gesunde Leber 45 min	45 min
Verdauung	Gesunde Leber 60 min	60 min
Verdauung	Gesunde Leber 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 25 min	25 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 30 min	30 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 45 min	45 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 60 min	60 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Schwimmer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Schwimmer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Schwimmer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 10 min	10 min
Sport	Yoga für Snowboarder 15 min	15 min
Sport	Yoga für Snowboarder 20 min	20 min
Sport	Yoga für Snowboarder 25 min	25 min
Sport	Yoga für Snowboarder 30 min	30 min
Sport	Yoga für Snowboarder 45 min	45 min
Sport	Yoga für Snowboarder 60 min	60 min
Sport	Yoga für Snowboarder 90 min	90 min
Sport	Yoga für Skifahrer 10 min	10 min
Sport	Yoga für Skifahrer 15 min	15 min
Sport	Yoga für Skifahrer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Skifahrer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Skifahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Skifahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Skifahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Skifahrer 90 min	90 min
Aktiv älter werden	Yoga 60+ Cardio-Komplex 15 min	15 min
Aktiv älter werden	Yoga 60+ Cardio-Komplex 20 min	20 min
Aktiv älter werden	Yoga 60+ Cardio-Komplex 25 min	25 min
Aktiv älter werden	Yoga 60+ Cardio-Komplex 30 min	30 min
Aktiv älter werden	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 10 min	10 min
Aktiv älter werden	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 15 min	15 min
Aktiv älter werden	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 20 min	20 min
Aktiv älter werden	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 30 min	30 min
Abnehmen	Herzkomplex 30 min	30 min
Abnehmen	Herzkomplex 45 min	45 min
Abnehmen	Herzkomplex 60 min	60 min
Abnehmen	Herzkomplex 90 min	90 min
Bauchmuskeln	Schöne Presse 10 min	10 min
Bauchmuskeln	Schöne Presse 15 min	15 min
Bauchmuskeln	Schöne Presse 20 min	20 min
Bauchmuskeln	Schöne Presse 25 min	25 min
Bauchmuskeln	Schöne Presse 30 min	30 min
Bauchmuskeln	Schöne Presse 45 min	45 min
Bauchmuskeln	Schöne Presse 60 min	60 min
Bauchmuskeln	Schöne Presse 90 min	90 min
Lunge	Lymphdrainage der Lunge 90 min	90 min
Reisen	Vor dem Flug 60 min	60 min
Energie	Das Erwachen der Macht 60 min	60 min
Energie	Das Erwachen der Macht 90 min	90 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 10 min	10 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 15 min	15 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 20 min	20 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 25 min	25 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 30 min	30 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 45 min	45 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 60 min	60 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 90 min	90 min
Beweglichkeit	Dehnen 30 min	30 min
Beweglichkeit	Dehnen 45 min	45 min
Beweglichkeit	Dehnen 60 min	60 min
Beweglichkeit	Dehnen 90 min	90 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 15 min	15 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 20 min	20 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 25 min	25 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 30 min	30 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 90 min	90 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 60 min	60 min
Energie	Verlängerung des Vergnügens 90 min	90 min
Energie	Pilates auf der Matte 60 min	60 min

Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung trifft auf 78 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Gesundheit	Immunsystem stärken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 22, 23, 24, 28	4 Wo.	8, 22, 23, 24, 28
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 16	4 Wo.	8, 16
Abnehmen	Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14	4 Wo.	14
Rücken	Ein gesunder Rücken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Stressabbau	Anti-Stress in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4	4 Wo.	2, 3, 4
Energie	Schwungvoller Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 4, 6, 7, 10, 12, 18, 20, 22, 23, 27	4 Wo.	1, 3, 4, 6, 7, 10, 12, 18, 20, 22, 23, 27
Abnehmen	Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 11	2 Wo.	2, 11
Abnehmen	Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Abnehmen	Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 10, 12, 18, 20	3 Wo.	9, 10, 12, 18, 20
Abnehmen	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 8, 23	4 Wo.	1, 2, 8, 23
Abnehmen	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 5, 11, 15, 20, 21, 22, 28	4 Wo.	2, 5, 11, 15, 20, 21, 22, 28
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 9, 14	2 Wo.	6, 9, 14
Abnehmen	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6	2 Wo.	5, 6
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Energie	Schwungvoller Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Abnehmen	Schlanke Taille in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gesundheit	Immunsystem stärken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3	1 Wo.	2, 3
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 13	2 Wo.	2, 13
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gesundheit	Immunsystem stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gesundheit	Immunsystem stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 13	3 Wo.	2, 3, 13
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 12	3 Wo.	1, 12
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 20	3 Wo.	9, 20
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 16, 21	3 Wo.	13, 16, 21
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 15	3 Wo.	7, 15
Abnehmen	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 12, 13	3 Wo.	4, 12, 13
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Gesundheit	Rauchstopp in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 6	1 Wo.	1, 6
Gesundheit	Rauchstopp in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 10, 14	2 Wo.	2, 4, 10, 14
Gesundheit	Rauchstopp in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 13, 20	3 Wo.	8, 13, 20
Gesundheit	Rauchstopp in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 11, 12, 15, 22, 23	4 Wo.	10, 11, 12, 15, 22, 23
Gesundheit	Alkoholverzicht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 12, 25	4 Wo.	6, 12, 25
Stressabbau	Angst lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Stressabbau	Angst lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Rücken	Yoga bei Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Gesundheit	Schwellungen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 16	3 Wo.	2, 16
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 13	2 Wo.	4, 13
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 9, 15, 20	3 Wo.	3, 9, 15, 20
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 17, 25	4 Wo.	10, 17, 25
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 22	4 Wo.	12, 22
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Rücken	Ein gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Rücken	Ein gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Rücken	Ein gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 18	3 Wo.	12, 18
Rücken	Ein gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 8	4 Wo.	4, 8
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17, 20	3 Wo.	17, 20
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 23, 28	4 Wo.	6, 23, 28
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 5, 12	2 Wo.	4, 5, 12
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 15	3 Wo.	3, 15
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 11, 17, 19	4 Wo.	1, 11, 17, 19
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 25	4 Wo.	16, 25
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 17	3 Wo.	11, 17
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 17	4 Wo.	11, 17

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Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung Parivritta-utkata-kriyya

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Lektion	Dauer
Verbesserung des Sehvermögens	90 min
Schmale Taille	10 min
Schmale Taille	15 min
Schmale Taille	20 min
Schmale Taille	25 min
Schmale Taille	30 min
Schmale Taille	45 min
Schmale Taille	60 min
Schmale Taille	90 min
Aktiver Morgen	30 min
Aktiver Morgen	45 min
Aktiver Morgen	60 min
Aktiver Morgen	90 min
Dynamischer Komplex	20 min
Dynamischer Komplex	25 min
Dynamischer Komplex	30 min
Dynamischer Komplex	45 min
Dynamischer Komplex	60 min
Dynamischer Komplex	90 min
Gesunde Leber	15 min
Gesunde Leber	20 min
Gesunde Leber	25 min
Gesunde Leber	30 min
Gesunde Leber	45 min
Gesunde Leber	60 min
Gesunde Leber	90 min
Gesunde Verdauung	25 min
Gesunde Verdauung	30 min
Gesunde Verdauung	45 min
Gesunde Verdauung	60 min
Gesunde Verdauung	90 min
Yoga für Schwimmer	25 min
Yoga für Schwimmer	30 min
Yoga für Schwimmer	60 min
Yoga für Schwimmer	45 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Yoga für Snowboarder	10 min
Yoga für Snowboarder	15 min
Yoga für Snowboarder	20 min
Yoga für Snowboarder	25 min
Yoga für Snowboarder	30 min
Yoga für Snowboarder	45 min
Yoga für Snowboarder	60 min
Yoga für Snowboarder	90 min
Yoga für Skifahrer	10 min
Yoga für Skifahrer	15 min
Yoga für Skifahrer	20 min
Yoga für Skifahrer	25 min
Yoga für Skifahrer	30 min
Yoga für Skifahrer	45 min
Yoga für Skifahrer	60 min
Yoga für Skifahrer	90 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	15 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	20 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	25 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	30 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	10 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	15 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	20 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	30 min
Herzkomplex	30 min
Herzkomplex	45 min
Herzkomplex	60 min
Herzkomplex	90 min
Schöne Presse	10 min
Schöne Presse	15 min
Schöne Presse	20 min
Schöne Presse	25 min
Schöne Presse	30 min
Schöne Presse	45 min
Schöne Presse	60 min
Schöne Presse	90 min
Lymphdrainage der Lunge	90 min
Vor dem Flug	60 min
Das Erwachen der Macht	60 min
Das Erwachen der Macht	90 min
Gewichtsverlust II	10 min
Gewichtsverlust II	15 min
Gewichtsverlust II	20 min
Gewichtsverlust II	25 min
Gewichtsverlust II	30 min
Gewichtsverlust II	45 min
Gewichtsverlust II	60 min
Gewichtsverlust II	90 min
Dehnen	30 min
Dehnen	45 min
Dehnen	60 min
Dehnen	90 min
Mit dem Rauchen aufhören	15 min
Mit dem Rauchen aufhören	20 min
Mit dem Rauchen aufhören	25 min
Mit dem Rauchen aufhören	30 min
Mit dem Rauchen aufhören	90 min
Schwellungen entfernen	60 min
Verlängerung des Vergnügens	90 min
Pilates auf der Matte	60 min

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