Yoga für einen straffen Rumpf stärkt die Bauchmuskulatur und macht sie kräftiger und straffer. Das Programm umfasst Crunches, die die Beweglichkeit des Rumpfes verbessern, und Dehnübungen, die für eine gleichmäßige Belastung sorgen.
Das Training wird durch Rückenübungen ergänzt, da Bauch- und Rückenmuskulatur zusammenarbeiten: Die eine beugt den Körper, die andere streckt ihn. Für eine stabile und gesunde Wirbelsäule ist es wichtig, beide Muskelgruppen zu trainieren.
Kurze Trainingseinheiten helfen, die Muskulatur schnell zu aktivieren und zu straffen, während längere Einheiten die Rumpfmuskulatur intensiver trainieren, die Körperhaltung verbessern und die Bewegungen leichter und freier machen.
