In der Vorbeuge zwischen Zehen und Fersen wiegen

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Zehenspitzenbewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge trifft auf 115 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Gelenke	Bewegliche Gelenke 45 min	45 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 60 min	60 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 90 min	90 min
Menstruation	Während der Menstruation 20 min	20 min
Menstruation	Während der Menstruation 25 min	25 min
Menstruation	Während der Menstruation 30 min	30 min
Menstruation	Während der Menstruation 45 min	45 min
Menstruation	Während der Menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Entspannung	Anti-Stress 15 min	15 min
Entspannung	Anti-Stress 20 min	20 min
Entspannung	Anti-Stress 25 min	25 min
Entspannung	Anti-Stress 30 min	30 min
Entspannung	Anti-Stress 45 min	45 min
Entspannung	Anti-Stress 60 min	60 min
Entspannung	Anti-Stress 90 min	90 min
Energie	Aktiver Morgen 10 min	10 min
Energie	Aktiver Morgen 15 min	15 min
Energie	Aktiver Morgen 20 min	20 min
Energie	Aktiver Morgen 25 min	25 min
Energie	Aktiver Morgen 30 min	30 min
Energie	Aktiver Morgen 45 min	45 min
Energie	Aktiver Morgen 60 min	60 min
Energie	Aktiver Morgen 90 min	90 min
Energie	Guten Morgen 45 min	45 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 25 min	25 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 30 min	30 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 45 min	45 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 60 min	60 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 90 min	90 min
Energie	Energiewiederherstellung 15 min	15 min
Energie	Energiewiederherstellung 25 min	25 min
Energie	Energiewiederherstellung 30 min	30 min
Energie	Energiewiederherstellung 45 min	45 min
Energie	Energiewiederherstellung 60 min	60 min
Energie	Energiewiederherstellung 90 min	90 min
Energie	Dynamischer Komplex 60 min	60 min
Energie	Dynamischer Komplex 90 min	90 min
Laufen	Vor dem Ausführen 10 min	10 min
Laufen	Vor dem Ausführen 15 min	15 min
Laufen	Vor dem Ausführen 20 min	20 min
Laufen	Vor dem Ausführen 25 min	25 min
Laufen	Vor dem Ausführen 30 min	30 min
Laufen	Vor dem Ausführen 45 min	45 min
Laufen	Vor dem Ausführen 60 min	60 min
Laufen	Vor dem Ausführen 90 min	90 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 10 min	10 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 15 min	15 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 20 min	20 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 25 min	25 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 30 min	30 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 45 min	45 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 60 min	60 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 90 min	90 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 90 min	90 min
Abnehmen	Herzkomplex 25 min	25 min
Abnehmen	Herzkomplex 30 min	30 min
Abnehmen	Herzkomplex 45 min	45 min
Abnehmen	Herzkomplex 60 min	60 min
Abnehmen	Herzkomplex 90 min	90 min
Reisen	Vor dem Flug 30 min	30 min
Reisen	Vor dem Flug 45 min	45 min
Reisen	Vor dem Flug 60 min	60 min
Reisen	Vor dem Flug 90 min	90 min
Energie	Das Erwachen der Macht 45 min	45 min
Energie	Das Erwachen der Macht 60 min	60 min
Energie	Das Erwachen der Macht 90 min	90 min
Reisen	Nach dem Flug 15 min	15 min
Reisen	Nach dem Flug 20 min	20 min
Reisen	Nach dem Flug 25 min	25 min
Reisen	Nach dem Flug 30 min	30 min
Reisen	Nach dem Flug 45 min	45 min
Reisen	Nach dem Flug 60 min	60 min
Reisen	Nach dem Flug 90 min	90 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 25 min	25 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 60 min	60 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 45 min	45 min
Beine	Gesunde Knie 20 min	20 min
Beine	Gesunde Knie 25 min	25 min
Beine	Gesunde Knie 30 min	30 min
Beine	Gesunde Knie 45 min	45 min
Beine	Gesunde Knie 60 min	60 min
Beine	Gesunde Knie 90 min	90 min
Sport	Yoga für Radfahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Radfahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Radfahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 10 min	10 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 15 min	15 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 20 min	20 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 25 min	25 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 30 min	30 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 45 min	45 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 60 min	60 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 90 min	90 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 10 min	10 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 15 min	15 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 20 min	20 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 25 min	25 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 30 min	30 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 45 min	45 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 60 min	60 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 90 min	90 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 30 min	30 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 45 min	45 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 60 min	60 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 15 min	15 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 90 min	90 min
Sport	Yoga für Golfer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Golfer 25 min	25 min
Energie	Pilates auf der Matte 15 min	15 min
Energie	Pilates auf der Matte 20 min	20 min
Energie	Pilates auf der Matte 30 min	30 min
Energie	Pilates auf der Matte 60 min	60 min
Energie	Pilates auf der Matte 90 min	90 min

Zehenspitzenbewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge trifft auf 79 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Längsspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 29, 34	5 Wo.	29, 34
Rücken	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 18	4 Wo.	18
Energie	Schwungvoller Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 6, 7, 10, 13, 14, 15, 17, 18, 22, 25, 26	4 Wo.	5, 6, 7, 10, 13, 14, 15, 17, 18, 22, 25, 26
Ganzer Körper	Starke Arme in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13	4 Wo.	13
Abnehmen	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 5, 7, 17	4 Wo.	3, 4, 5, 7, 17
Stressabbau	Entspannung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3	4 Wo.	2, 3
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Schlaf	Gesunder Schlaf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 7, 8, 13	2 Wo.	2, 7, 8, 13
Ganzer Körper	Längsspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13	2 Wo.	1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Stressabbau	Entspannung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Schlaf	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5	1 Wo.	2, 3, 4, 5
Stressabbau	Anti-Stress in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 6, 11	2 Wo.	1, 6, 11
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5, 13	2 Wo.	2, 5, 13
Abnehmen	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 8	2 Wo.	5, 8
Stressabbau	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 8	2 Wo.	6, 8
Gesundheit	Immunsystem stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3	2 Wo.	1, 3
Gesundheit	Immunsystem stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10	3 Wo.	8, 10
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Stressabbau	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Ganzer Körper	Längsspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20	3 Wo.	8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 8, 13, 18	3 Wo.	2, 3, 4, 5, 8, 13, 18
Schlaf	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 21	3 Wo.	4, 21
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 12, 20	3 Wo.	9, 12, 20
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5	3 Wo.	5
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 14, 15, 20	3 Wo.	9, 14, 15, 20
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Abnehmen	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 15	3 Wo.	12, 15
Stressabbau	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 13, 15	3 Wo.	5, 13, 15
Gesundheit	Rauchstopp in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Gesundheit	Rauchstopp in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14, 16	3 Wo.	14, 16
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 36	12 Wo.	36
Gesundheit	Schwellungen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 3, 5	1 Wo.	1, 3, 5
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 26	4 Wo.	20, 26
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 6	1 Wo.	4, 6
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 11, 14	2 Wo.	6, 11, 14
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 8, 12	3 Wo.	4, 8, 12
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 5, 22	4 Wo.	1, 3, 5, 22
Rücken	Ein gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5, 7	1 Wo.	5, 7
Rücken	Ein gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Rücken	Ein gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Rücken	Ein gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 12, 22	4 Wo.	3, 12, 22
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 9	4 Wo.	5, 9
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 17	3 Wo.	13, 17
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 9, 16	4 Wo.	5, 9, 16
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 6, 10	2 Wo.	4, 6, 10
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 10, 15, 16	3 Wo.	3, 10, 15, 16
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 10, 15, 16, 25	4 Wo.	3, 10, 15, 16, 25
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 18, 24	4 Wo.	18, 24
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 5, 14	2 Wo.	3, 5, 14
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 5, 14, 16, 20	3 Wo.	3, 5, 14, 16, 20
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 5, 14, 16, 20, 25, 27	4 Wo.	3, 5, 14, 16, 20, 25, 27
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 5	1 Wo.	2, 5
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5, 11	2 Wo.	2, 5, 11
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 5, 11, 16, 17, 19	3 Wo.	2, 5, 11, 16, 17, 19
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 5, 11, 16, 17, 19, 23	4 Wo.	2, 5, 11, 16, 17, 19, 23

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Zehenspitzenbewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge Utthita marjara-kriyya

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Lektion	Dauer
Bewegliche Gelenke	45 min
Bewegliche Gelenke	60 min
Bewegliche Gelenke	90 min
Während der Menstruation	20 min
Während der Menstruation	25 min
Während der Menstruation	30 min
Während der Menstruation	45 min
Während der Menstruation	60 min
Während der Menstruation	90 min
Anti-Stress	15 min
Anti-Stress	20 min
Anti-Stress	25 min
Anti-Stress	30 min
Anti-Stress	45 min
Anti-Stress	60 min
Anti-Stress	90 min
Aktiver Morgen	10 min
Aktiver Morgen	15 min
Aktiver Morgen	20 min
Aktiver Morgen	25 min
Aktiver Morgen	30 min
Aktiver Morgen	45 min
Aktiver Morgen	60 min
Aktiver Morgen	90 min
Guten Morgen	45 min
Aus der Depression herauskommen	25 min
Aus der Depression herauskommen	30 min
Aus der Depression herauskommen	45 min
Aus der Depression herauskommen	60 min
Aus der Depression herauskommen	90 min
Energiewiederherstellung	15 min
Energiewiederherstellung	25 min
Energiewiederherstellung	30 min
Energiewiederherstellung	45 min
Energiewiederherstellung	60 min
Energiewiederherstellung	90 min
Dynamischer Komplex	60 min
Dynamischer Komplex	90 min
Vor dem Ausführen	10 min
Vor dem Ausführen	15 min
Vor dem Ausführen	20 min
Vor dem Ausführen	25 min
Vor dem Ausführen	30 min
Vor dem Ausführen	45 min
Vor dem Ausführen	60 min
Vor dem Ausführen	90 min
Weibliche Macht	10 min
Weibliche Macht	15 min
Weibliche Macht	20 min
Weibliche Macht	25 min
Weibliche Macht	30 min
Weibliche Macht	45 min
Weibliche Macht	60 min
Weibliche Macht	90 min
Yoga für Tennisspieler	90 min
Herzkomplex	25 min
Herzkomplex	30 min
Herzkomplex	45 min
Herzkomplex	60 min
Herzkomplex	90 min
Vor dem Flug	30 min
Vor dem Flug	45 min
Vor dem Flug	60 min
Vor dem Flug	90 min
Das Erwachen der Macht	45 min
Das Erwachen der Macht	60 min
Das Erwachen der Macht	90 min
Nach dem Flug	15 min
Nach dem Flug	20 min
Nach dem Flug	25 min
Nach dem Flug	30 min
Nach dem Flug	45 min
Nach dem Flug	60 min
Nach dem Flug	90 min
Linderung von Angstzuständen	25 min
Schwellungen entfernen	60 min
Hormonelles Gleichgewicht	45 min
Gesunde Knie	20 min
Gesunde Knie	25 min
Gesunde Knie	30 min
Gesunde Knie	45 min
Gesunde Knie	60 min
Gesunde Knie	90 min
Yoga für Radfahrer	30 min
Yoga für Radfahrer	45 min
Yoga für Radfahrer	60 min
Yoga für Radfahrer	90 min
Yoga für Fußballspieler	10 min
Yoga für Fußballspieler	15 min
Yoga für Fußballspieler	20 min
Yoga für Fußballspieler	25 min
Yoga für Fußballspieler	30 min
Yoga für Fußballspieler	45 min
Yoga für Fußballspieler	60 min
Yoga für Fußballspieler	90 min
Yoga für Füße und Knöchel	10 min
Yoga für Füße und Knöchel	15 min
Yoga für Füße und Knöchel	20 min
Yoga für Füße und Knöchel	25 min
Yoga für Füße und Knöchel	30 min
Yoga für Füße und Knöchel	45 min
Yoga für Füße und Knöchel	60 min
Yoga für Füße und Knöchel	90 min
Yoga fürs Büro	30 min
Yoga fürs Büro	45 min
Yoga fürs Büro	60 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	15 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	90 min
Yoga für Golfer	20 min
Yoga für Golfer	25 min
Pilates auf der Matte	15 min
Pilates auf der Matte	20 min
Pilates auf der Matte	30 min
Pilates auf der Matte	60 min
Pilates auf der Matte	90 min

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