Fuß im Einbeinstand zum Gesäß ziehen

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Fertige Lektionen

Intensivkurse

Stehende Froschhaltung mit einhändigem Fußgriff trifft auf 38 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 25 min	25 min
Blutdruck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 30 min	30 min
Menstruation	Während der Menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 30 min	30 min
Rücken	Gesunder Hals 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 20 min	20 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 25 min	25 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 30 min	30 min
Reisen	Vor dem Flug 25 min	25 min
Reisen	Vor dem Flug 30 min	30 min
Energie	Statischer Komplex 90 min	90 min
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 15 min	15 min
Rücken	Yoga bei Hyperlordose 15 min	15 min
Rücken	Yoga bei Hyperlordose 20 min	20 min
Rücken	Yoga bei Hyperlordose 25 min	25 min
Rücken	Yoga bei Hyperlordose 30 min	30 min
Rücken	Yoga bei Hyperlordose 45 min	45 min
Rücken	Yoga bei Hyperlordose 60 min	60 min
Rücken	Yoga bei Hyperlordose 90 min	90 min
Beine	Gesunde Knie 15 min	15 min
Beine	Gesunde Knie 45 min	45 min
Sport	Yoga für Radfahrer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Radfahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Radfahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 15 min	15 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 30 min	30 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 90 min	90 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 60 min	60 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 10 min	10 min
Ganzer Körper	Yoga fürs Büro 20 min	20 min
Ganzer Körper	Yoga fürs Büro 25 min	25 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 30 min	30 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 45 min	45 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 60 min	60 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 90 min	90 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 30 min	30 min

Stehende Froschhaltung mit einhändigem Fußgriff trifft auf 86 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19, 20, 22, 28	4 Wo.	19, 20, 22, 28
Abnehmen	Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 5	4 Wo.	2, 5
Stressabbau	Anti-Stress in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Ganzer Körper	Längsspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26	5 Wo.	1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5	4 Wo.	1, 2, 3, 5
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Abnehmen	Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 10	2 Wo.	7, 10
Abnehmen	Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 15	4 Wo.	2, 3, 4, 15
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Rücken	Königliche Haltung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 10	2 Wo.	1, 2, 10
Abnehmen	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Gesundheit	Immunsystem stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Gesundheit	Immunsystem stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 17	3 Wo.	8, 9, 17
Rücken	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Abnehmen	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Gesundheit	Rauchstopp in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Gesundheit	Alkoholverzicht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gesundheit	Alkoholverzicht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 17	3 Wo.	8, 17
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2	4 Wo.	2
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2	4 Wo.	1, 2
Stressabbau	Angst lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Stressabbau	Angst lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Stressabbau	Angst lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17	4 Wo.	17
Rücken	Yoga bei Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15, 20, 25	4 Wo.	15, 20, 25
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 1, 15, 19, 36, 74	12 Wo.	1, 15, 19, 36, 74
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11	4 Wo.	11
Ganzer Körper	Querspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12
Gesundheit	Schwellungen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 12, 15, 19	3 Wo.	2, 12, 15, 19
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6	4 Wo.	6
Stressabbau	Innere Harmonie in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Stressabbau	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Stressabbau	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 10	3 Wo.	6, 10
Stressabbau	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 15, 17, 22	4 Wo.	3, 15, 17, 22
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4	4 Wo.	4
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 6	4 Wo.	1, 3, 6
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 9, 27	5 Wo.	9, 27
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 16, 20	3 Wo.	11, 16, 20
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 9	4 Wo.	1, 9
Rücken	Ein gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Rücken	Ein gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 18	3 Wo.	11, 18
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 15, 19	3 Wo.	5, 15, 19
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 8	3 Wo.	5, 8
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11	4 Wo.	11
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11	4 Wo.	11
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 13, 17	3 Wo.	5, 13, 17
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 13, 17, 26	4 Wo.	5, 13, 17, 26
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 10, 11	2 Wo.	9, 10, 11
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 10, 11	3 Wo.	9, 10, 11
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 10, 11	4 Wo.	9, 10, 11
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11	4 Wo.	11
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 10, 11	2 Wo.	4, 10, 11
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 10, 11, 21	3 Wo.	4, 10, 11, 21
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 10, 11, 21	4 Wo.	4, 10, 11, 21

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Lektion	Dauer
Yoga für Schwangere	25 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	30 min
Während der Menstruation	60 min
Während der Menstruation	90 min
Weibliche Macht	30 min
Gesunder Hals	90 min
Gesunde Verdauung	20 min
Gesunde Verdauung	25 min
Gesunde Verdauung	30 min
Vor dem Flug	25 min
Vor dem Flug	30 min
Statischer Komplex	90 min
Yoga für Anfänger	15 min
Yoga bei Hyperlordose	15 min
Yoga bei Hyperlordose	20 min
Yoga bei Hyperlordose	25 min
Yoga bei Hyperlordose	30 min
Yoga bei Hyperlordose	45 min
Yoga bei Hyperlordose	60 min
Yoga bei Hyperlordose	90 min
Gesunde Knie	15 min
Gesunde Knie	45 min
Yoga für Radfahrer	20 min
Yoga für Radfahrer	30 min
Yoga für Radfahrer	60 min
Yoga für Radfahrer	90 min
Yoga für Fußballspieler	15 min
Yoga für Fußballspieler	30 min
Yoga für Fußballspieler	90 min
Yoga für Füße und Knöchel	60 min
Yoga fürs Büro	10 min
Yoga fürs Büro	20 min
Yoga fürs Büro	25 min
Yoga fürs Büro	30 min
Yoga fürs Büro	45 min
Yoga fürs Büro	60 min
Yoga bei ADHS	90 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	30 min

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