Haltung der Göttin Kali Kalikasana

: 2 min

: 60 Punkte

: 8 kcal

Standhaltungen

Statisch

Nützlicher Effekt

Fördert die Beweglichkeit des Rückens
Verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke
Stärkt die Gesäßmuskeln (Gluteus minimus).
Verbessert die Beweglichkeit des Brustkorbs

Kontraindikationen

Hüftverletzungen

Knieverletzungen

Wirbelsäulenverletzungen

Ausführungstechnik

Stell die Füße weit auf, die Zehen zeigen nach außen. Gehe in die Hocke, setze die linke Hand auf den Boden und strecke den rechten Arm senkrecht nach oben. Drehe den Kopf zum gehobenen Daumen und atme frei. Wiederhole die Drehung auf der anderen Seite.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Stütze die untere Hand auf einem Block oder stabilen Bücherstapel ab, wenn du den Boden nicht erreichst. Für eine leichtere Variante lege die Hände auf die Knie und drehe dich sanft in einer flachen Hocke.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Haltung der Göttin Kali trifft auf 58 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Beine	Schlanke Beine 45 min	45 min
Beine	Schlanke Beine 60 min	60 min
Beine	Schlanke Beine 90 min	90 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 60 min	60 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 90 min	90 min
Gesäß	Straffer Po 90 min	90 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 20 min	20 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 25 min	25 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 30 min	30 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 45 min	45 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 60 min	60 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 90 min	90 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 25 min	25 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 30 min	30 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 45 min	45 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 60 min	60 min
Blasenentzündung	Vorbeugung von Blasenentzündung 90 min	90 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 45 min	45 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 60 min	60 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 90 min	90 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 45 min	45 min
Sport	Yoga für Snowboarder 60 min	60 min
Sport	Yoga für Snowboarder 90 min	90 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 45 min	45 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 60 min	60 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 90 min	90 min
Beweglichkeit	Dehnen 20 min	20 min
Beweglichkeit	Dehnen 25 min	25 min
Beweglichkeit	Dehnen 30 min	30 min
Beweglichkeit	Dehnen 45 min	45 min
Beweglichkeit	Dehnen 60 min	60 min
Beweglichkeit	Dehnen 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 60 min	60 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 90 min	90 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 20 min	20 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 45 min	45 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 20 min	20 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 30 min	30 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 45 min	45 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 60 min	60 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 90 min	90 min
Balance	Gleichgewicht entwickeln 45 min	45 min
Balance	Gleichgewicht entwickeln 90 min	90 min
Sport	Yoga für Radfahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 30 min	30 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 45 min	45 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 60 min	60 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 90 min	90 min
Aktiv älter werden	Yoga während der Wechseljahre 60 min	60 min
Hüfte	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 90 min	90 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 45 min	45 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 60 min	60 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 90 min	90 min
Rücken	Yoga für Schultern und Schulterblätter 30 min	30 min
Rücken	Yoga für Schultern und Schulterblätter 60 min	60 min
Rücken	Yoga für Schultern und Schulterblätter 90 min	90 min

Haltung der Göttin Kali trifft auf 97 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Rücken	Ein gesunder Rücken 4 Wo. Tag: 23, 28	4 Wo.	23, 28
Stressabbau	Anti-Stress 4 Wo. Tag: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 Wo.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Ganzer Körper	Längsspagat 5 Wo. Tag: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 Wo.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Stressabbau	Aus der Depression finden 4 Wo. Tag: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 Wo.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 4 Wo. Tag: 10, 25, 27, 28	4 Wo.	10, 25, 27, 28
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 3 Wo. Tag: 2, 10	3 Wo.	2, 10
Schlaf	Gesunder Schlaf 4 Wo. Tag: 26	4 Wo.	26
Abnehmen	Abnehmen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 4 Wo. Tag: 5, 22, 28	4 Wo.	5, 22, 28
Ganzer Körper	Starke Arme 4 Wo. Tag: 10, 17, 23, 28	4 Wo.	10, 17, 23, 28
Abnehmen	Schlanke Beine 4 Wo. Tag: 5, 16	4 Wo.	5, 16
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 4 Wo. Tag: 5, 9	4 Wo.	5, 9
Ganzer Körper	Starke Arme 2 Wo. Tag: 2, 6	2 Wo.	2, 6
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 2 Wo. Tag: 4, 5	2 Wo.	4, 5
Ganzer Körper	Querspagat 2 Wo. Tag: 2, 5, 6, 8	2 Wo.	2, 5, 6, 8
Ganzer Körper	Querspagat 1 Wo. Tag: 3, 7	1 Wo.	3, 7
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Rücken	Königliche Haltung 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Abnehmen	Schlanke Beine 2 Wo. Tag: 4, 6, 10, 14	2 Wo.	4, 6, 10, 14
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Gesundheit	Immunsystem stärken 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gesundheit	Immunsystem stärken 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Rücken	Königliche Haltung 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 3 Wo. Tag: 6, 7, 11, 12	3 Wo.	6, 7, 11, 12
Abnehmen	Schlanke Beine 3 Wo. Tag: 11, 13, 17, 21	3 Wo.	11, 13, 17, 21
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Ganzer Körper	Starke Arme 3 Wo. Tag: 9, 13	3 Wo.	9, 13
Ganzer Körper	Querspagat 3 Wo. Tag: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 Wo.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Gesundheit	Rauchstopp 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gesundheit	Rauchstopp 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Gesundheit	Alkoholverzicht 4 Wo. Tag: 18, 25	4 Wo.	18, 25
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 3 Wo. Tag: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 Wo.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 4 Wo. Tag: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 Wo.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Stressabbau	Angst lindern 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Stressabbau	Angst lindern 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Stressabbau	Angst lindern 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo. Tag: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 Wo.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Ganzer Körper	Querspagat 4 Wo. Tag: 3, 25	4 Wo.	3, 25
Ganzer Körper	Querspagat 5 Wo. Tag: 8, 12, 16, 27, 33	5 Wo.	8, 12, 16, 27, 33
Gesundheit	Schwellungen lindern 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gesundheit	Schwellungen lindern 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Gesundheit	Schwellungen lindern 4 Wo. Tag: 8	4 Wo.	8
Ganzer Körper	Hüften öffnen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Ganzer Körper	Hüften öffnen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Ganzer Körper	Hüften öffnen 3 Wo. Tag: 3, 6, 13, 16	3 Wo.	3, 6, 13, 16
Ganzer Körper	Hüften öffnen 4 Wo. Tag: 4, 5, 9	4 Wo.	4, 5, 9
Stressabbau	Innere Harmonie 3 Wo. Tag: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 Wo.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Stressabbau	Innere Harmonie 4 Wo. Tag: 5, 10, 24	4 Wo.	5, 10, 24
Gesundheit	Ein gesundes Herz 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gesundheit	Ein gesundes Herz 4 Wo. Tag: 12, 23	4 Wo.	12, 23
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 2 Wo. Tag: 7, 10, 14	2 Wo.	7, 10, 14
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 3 Wo. Tag: 16, 20	3 Wo.	16, 20
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 4 Wo. Tag: 10, 23	4 Wo.	10, 23
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo. Tag: 4, 5, 19, 30, 32	5 Wo.	4, 5, 19, 30, 32
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 2 Wo. Tag: 2, 10	2 Wo.	2, 10
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 3 Wo. Tag: 18, 19	3 Wo.	18, 19
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 4 Wo. Tag: 12, 18, 26	4 Wo.	12, 18, 26
Rücken	Ein gesunder Nacken 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Rücken	Ein gesunder Nacken 2 Wo. Tag: 3, 14	2 Wo.	3, 14
Rücken	Ein gesunder Nacken 3 Wo. Tag: 9, 20	3 Wo.	9, 20
Rücken	Ein gesunder Nacken 4 Wo. Tag: 11, 19, 26	4 Wo.	11, 19, 26
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 2 Wo. Tag: 3, 6, 12, 14	2 Wo.	3, 6, 12, 14
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 4 Wo. Tag: 2, 4, 19, 22	4 Wo.	2, 4, 19, 22
Abnehmen	Ein schlanker Körper 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Abnehmen	Ein schlanker Körper 2 Wo. Tag: 6, 10	2 Wo.	6, 10
Abnehmen	Ein schlanker Körper 3 Wo. Tag: 4, 8	3 Wo.	4, 8
Abnehmen	Ein schlanker Körper 4 Wo. Tag: 9, 16, 19	4 Wo.	9, 16, 19
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 1 Wo. Tag: 1, 6	1 Wo.	1, 6
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 2 Wo. Tag: 1, 8, 10	2 Wo.	1, 8, 10
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 3 Wo. Tag: 4, 16, 19	3 Wo.	4, 16, 19
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 4 Wo. Tag: 2, 6, 8, 20, 24	4 Wo.	2, 6, 8, 20, 24
Gesundheit	Gesunde Verdauung 2 Wo. Tag: 11, 13	2 Wo.	11, 13
Gesundheit	Gesunde Verdauung 3 Wo. Tag: 4, 12, 20	3 Wo.	4, 12, 20
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 2 Wo. Tag: 3, 6, 8	2 Wo.	3, 6, 8
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 3 Wo. Tag: 4, 12	3 Wo.	4, 12
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 2 Wo. Tag: 1, 3, 11, 12, 14	2 Wo.	1, 3, 11, 12, 14
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 3 Wo. Tag: 4, 11, 12, 14, 18, 21	3 Wo.	4, 11, 12, 14, 18, 21
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 4 Wo. Tag: 4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28	4 Wo.	4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28
Rücken	Atlas richtet sich auf 1 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6	1 Wo.	2, 4, 5, 6
Rücken	Atlas richtet sich auf 2 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6, 9, 14	2 Wo.	2, 4, 5, 6, 9, 14
Rücken	Atlas richtet sich auf 3 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21	3 Wo.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21
Rücken	Atlas richtet sich auf 4 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26	4 Wo.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 1 Wo. Tag: 1, 5, 7	1 Wo.	1, 5, 7
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 2 Wo. Tag: 1, 5, 7, 8, 13	2 Wo.	1, 5, 7, 8, 13
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 3 Wo. Tag: 1, 5, 7, 8, 13	3 Wo.	1, 5, 7, 8, 13
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 4 Wo. Tag: 1, 5, 7, 8, 13, 25, 28	4 Wo.	1, 5, 7, 8, 13, 25, 28
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 1 Wo. Tag: 4, 6	1 Wo.	4, 6
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo. Tag: 4, 6, 11	2 Wo.	4, 6, 11
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo. Tag: 4, 6, 11, 18	3 Wo.	4, 6, 11, 18
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo. Tag: 4, 6, 11, 18, 23	4 Wo.	4, 6, 11, 18, 23
Abnehmen	Intensives Abnehmen 2 Wo. Tag: 12, 14	2 Wo.	12, 14
Abnehmen	Intensives Abnehmen 3 Wo. Tag: 12, 14, 15, 18, 20	3 Wo.	12, 14, 15, 18, 20
Abnehmen	Intensives Abnehmen 4 Wo. Tag: 12, 14, 15, 18, 20, 23	4 Wo.	12, 14, 15, 18, 20, 23

Details zur Übung

Kategorie

Standhaltungen

Mechanik

Statisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

2 Minuten

Energieaufwand

8 kcal

Popularität

94 von 442

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Haltung der Göttin Kali trifft auf 58 Mal in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Schlanke Beine	45 min
Schlanke Beine	60 min
Schlanke Beine	90 min
Stärkung des Immunsystems	60 min
Stärkung des Immunsystems	90 min
Straffer Po	90 min
Beinspreiz	20 min
Beinspreiz	25 min
Beinspreiz	30 min
Beinspreiz	45 min
Beinspreiz	60 min
Beinspreiz	90 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	25 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	30 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	45 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	60 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	90 min
Flexibler Körper	45 min
Flexibler Körper	60 min
Flexibler Körper	90 min
Weibliche Macht	90 min
Yoga für Snowboarder	45 min
Yoga für Snowboarder	60 min
Yoga für Snowboarder	90 min
Senkung des Blutdrucks	45 min
Senkung des Blutdrucks	60 min
Senkung des Blutdrucks	90 min
Dehnen	20 min
Dehnen	25 min
Dehnen	30 min
Dehnen	45 min
Dehnen	60 min
Dehnen	90 min
Hör auf zu trinken	60 min
Linderung von Angstzuständen	90 min
Schwellungen entfernen	20 min
Schwellungen entfernen	45 min
Hüftöffnung	20 min
Hüftöffnung	30 min
Hüftöffnung	45 min
Hüftöffnung	60 min
Hüftöffnung	90 min
Gleichgewicht entwickeln	45 min
Gleichgewicht entwickeln	90 min
Yoga für Radfahrer	60 min
Yoga für Radfahrer	90 min
Yoga für Füße und Knöchel	30 min
Yoga für Füße und Knöchel	45 min
Yoga für Füße und Knöchel	60 min
Yoga für Füße und Knöchel	90 min
Yoga während der Wechseljahre	60 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	90 min
Yoga bei ADHS	45 min
Yoga bei ADHS	60 min
Yoga bei ADHS	90 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	30 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	60 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	90 min

Haltung der Göttin Kali trifft auf 97 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Rücken	Ein gesunder Rücken 4 Wo. Tag: 23, 28	4 Wo.	23, 28
Stressabbau	Anti-Stress 4 Wo. Tag: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 Wo.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Ganzer Körper	Längsspagat 5 Wo. Tag: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 Wo.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Stressabbau	Aus der Depression finden 4 Wo. Tag: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 Wo.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 4 Wo. Tag: 10, 25, 27, 28	4 Wo.	10, 25, 27, 28
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 3 Wo. Tag: 2, 10	3 Wo.	2, 10
Schlaf	Gesunder Schlaf 4 Wo. Tag: 26	4 Wo.	26
Abnehmen	Abnehmen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 4 Wo. Tag: 5, 22, 28	4 Wo.	5, 22, 28
Ganzer Körper	Starke Arme 4 Wo. Tag: 10, 17, 23, 28	4 Wo.	10, 17, 23, 28
Abnehmen	Schlanke Beine 4 Wo. Tag: 5, 16	4 Wo.	5, 16
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 4 Wo. Tag: 5, 9	4 Wo.	5, 9
Ganzer Körper	Starke Arme 2 Wo. Tag: 2, 6	2 Wo.	2, 6
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 2 Wo. Tag: 4, 5	2 Wo.	4, 5
Ganzer Körper	Querspagat 2 Wo. Tag: 2, 5, 6, 8	2 Wo.	2, 5, 6, 8
Ganzer Körper	Querspagat 1 Wo. Tag: 3, 7	1 Wo.	3, 7
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Rücken	Königliche Haltung 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Abnehmen	Schlanke Beine 2 Wo. Tag: 4, 6, 10, 14	2 Wo.	4, 6, 10, 14
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Gesundheit	Immunsystem stärken 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gesundheit	Immunsystem stärken 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Rücken	Königliche Haltung 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 3 Wo. Tag: 6, 7, 11, 12	3 Wo.	6, 7, 11, 12
Abnehmen	Schlanke Beine 3 Wo. Tag: 11, 13, 17, 21	3 Wo.	11, 13, 17, 21
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Ganzer Körper	Starke Arme 3 Wo. Tag: 9, 13	3 Wo.	9, 13
Ganzer Körper	Querspagat 3 Wo. Tag: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 Wo.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Gesundheit	Rauchstopp 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gesundheit	Rauchstopp 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Gesundheit	Alkoholverzicht 4 Wo. Tag: 18, 25	4 Wo.	18, 25
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 3 Wo. Tag: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 Wo.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 4 Wo. Tag: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 Wo.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Stressabbau	Angst lindern 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Stressabbau	Angst lindern 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Stressabbau	Angst lindern 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo. Tag: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 Wo.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Ganzer Körper	Querspagat 4 Wo. Tag: 3, 25	4 Wo.	3, 25
Ganzer Körper	Querspagat 5 Wo. Tag: 8, 12, 16, 27, 33	5 Wo.	8, 12, 16, 27, 33
Gesundheit	Schwellungen lindern 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gesundheit	Schwellungen lindern 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Gesundheit	Schwellungen lindern 4 Wo. Tag: 8	4 Wo.	8
Ganzer Körper	Hüften öffnen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Ganzer Körper	Hüften öffnen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Ganzer Körper	Hüften öffnen 3 Wo. Tag: 3, 6, 13, 16	3 Wo.	3, 6, 13, 16
Ganzer Körper	Hüften öffnen 4 Wo. Tag: 4, 5, 9	4 Wo.	4, 5, 9
Stressabbau	Innere Harmonie 3 Wo. Tag: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 Wo.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Stressabbau	Innere Harmonie 4 Wo. Tag: 5, 10, 24	4 Wo.	5, 10, 24
Gesundheit	Ein gesundes Herz 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gesundheit	Ein gesundes Herz 4 Wo. Tag: 12, 23	4 Wo.	12, 23
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 2 Wo. Tag: 7, 10, 14	2 Wo.	7, 10, 14
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 3 Wo. Tag: 16, 20	3 Wo.	16, 20
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 4 Wo. Tag: 10, 23	4 Wo.	10, 23
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo. Tag: 4, 5, 19, 30, 32	5 Wo.	4, 5, 19, 30, 32
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 2 Wo. Tag: 2, 10	2 Wo.	2, 10
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 3 Wo. Tag: 18, 19	3 Wo.	18, 19
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 4 Wo. Tag: 12, 18, 26	4 Wo.	12, 18, 26
Rücken	Ein gesunder Nacken 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Rücken	Ein gesunder Nacken 2 Wo. Tag: 3, 14	2 Wo.	3, 14
Rücken	Ein gesunder Nacken 3 Wo. Tag: 9, 20	3 Wo.	9, 20
Rücken	Ein gesunder Nacken 4 Wo. Tag: 11, 19, 26	4 Wo.	11, 19, 26
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 2 Wo. Tag: 3, 6, 12, 14	2 Wo.	3, 6, 12, 14
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 4 Wo. Tag: 2, 4, 19, 22	4 Wo.	2, 4, 19, 22
Abnehmen	Ein schlanker Körper 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Abnehmen	Ein schlanker Körper 2 Wo. Tag: 6, 10	2 Wo.	6, 10
Abnehmen	Ein schlanker Körper 3 Wo. Tag: 4, 8	3 Wo.	4, 8
Abnehmen	Ein schlanker Körper 4 Wo. Tag: 9, 16, 19	4 Wo.	9, 16, 19
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 1 Wo. Tag: 1, 6	1 Wo.	1, 6
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 2 Wo. Tag: 1, 8, 10	2 Wo.	1, 8, 10
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 3 Wo. Tag: 4, 16, 19	3 Wo.	4, 16, 19
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 4 Wo. Tag: 2, 6, 8, 20, 24	4 Wo.	2, 6, 8, 20, 24
Gesundheit	Gesunde Verdauung 2 Wo. Tag: 11, 13	2 Wo.	11, 13
Gesundheit	Gesunde Verdauung 3 Wo. Tag: 4, 12, 20	3 Wo.	4, 12, 20
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 2 Wo. Tag: 3, 6, 8	2 Wo.	3, 6, 8
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 3 Wo. Tag: 4, 12	3 Wo.	4, 12
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 2 Wo. Tag: 1, 3, 11, 12, 14	2 Wo.	1, 3, 11, 12, 14
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 3 Wo. Tag: 4, 11, 12, 14, 18, 21	3 Wo.	4, 11, 12, 14, 18, 21
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 4 Wo. Tag: 4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28	4 Wo.	4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28
Rücken	Atlas richtet sich auf 1 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6	1 Wo.	2, 4, 5, 6
Rücken	Atlas richtet sich auf 2 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6, 9, 14	2 Wo.	2, 4, 5, 6, 9, 14
Rücken	Atlas richtet sich auf 3 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21	3 Wo.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21
Rücken	Atlas richtet sich auf 4 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26	4 Wo.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 1 Wo. Tag: 1, 5, 7	1 Wo.	1, 5, 7
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 2 Wo. Tag: 1, 5, 7, 8, 13	2 Wo.	1, 5, 7, 8, 13
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 3 Wo. Tag: 1, 5, 7, 8, 13	3 Wo.	1, 5, 7, 8, 13
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 4 Wo. Tag: 1, 5, 7, 8, 13, 25, 28	4 Wo.	1, 5, 7, 8, 13, 25, 28
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 1 Wo. Tag: 4, 6	1 Wo.	4, 6
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo. Tag: 4, 6, 11	2 Wo.	4, 6, 11
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo. Tag: 4, 6, 11, 18	3 Wo.	4, 6, 11, 18
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo. Tag: 4, 6, 11, 18, 23	4 Wo.	4, 6, 11, 18, 23
Abnehmen	Intensives Abnehmen 2 Wo. Tag: 12, 14	2 Wo.	12, 14
Abnehmen	Intensives Abnehmen 3 Wo. Tag: 12, 14, 15, 18, 20	3 Wo.	12, 14, 15, 18, 20
Abnehmen	Intensives Abnehmen 4 Wo. Tag: 12, 14, 15, 18, 20, 23	4 Wo.	12, 14, 15, 18, 20, 23

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Haltung der Göttin Kali: Hocke mit einer Hand am Boden drehen | Unagrande

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