Dehnen verbessert die Gelenkbeweglichkeit und fördert die Flexibilität. Doch Flexibilität ist nicht nur für mehr Bewegungsfreiheit und Anmut wichtig. Werden Muskeln richtig gedehnt, entspannt sich der Körper – und damit auch der Geist. Es ist eine natürliche Methode, Verspannungen zu lösen und ein Gefühl der Ruhe zu erfahren.
Kurze Einheiten wärmen den Körper sanft auf, während längere Einheiten die Muskulatur tiefgehend dehnen, Verspannungen lösen und die Flexibilität verbessern. Regelmäßiges Training macht die Bewegungen freier und den Körper entspannter und leichter.
