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Einbeinige stehende Halbmond-Kriya trifft auf 70 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Kraft	Machtkomplex 90 min	90 min
Beine	Schlanke Beine 60 min	60 min
Beine	Schlanke Beine 90 min	90 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 60 min	60 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 90 min	90 min
Taille	Schmale Taille 10 min	10 min
Taille	Schmale Taille 15 min	15 min
Abnehmen	Schmale Taille 20 min	20 min
Taille	Schmale Taille 25 min	25 min
Abnehmen	Schmale Taille 30 min	30 min
Taille	Schmale Taille 45 min	45 min
Taille	Schmale Taille 60 min	60 min
Taille	Schmale Taille 90 min	90 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 45 min	45 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 60 min	60 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 90 min	90 min
Energie	Energiewiederherstellung 10 min	10 min
Energie	Energiewiederherstellung 15 min	15 min
Energie	Energiewiederherstellung 20 min	20 min
Energie	Energiewiederherstellung 25 min	25 min
Energie	Energiewiederherstellung 30 min	30 min
Energie	Energiewiederherstellung 45 min	45 min
Energie	Energiewiederherstellung 60 min	60 min
Energie	Energiewiederherstellung 90 min	90 min
Energie	Dynamischer Komplex 45 min	45 min
Energie	Dynamischer Komplex 60 min	60 min
Energie	Dynamischer Komplex 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Schwimmer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Schwimmer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Schwimmer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Schwimmer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 25 min	25 min
Sport	Yoga für Snowboarder 30 min	30 min
Sport	Yoga für Snowboarder 45 min	45 min
Sport	Yoga für Snowboarder 60 min	60 min
Sport	Yoga für Snowboarder 90 min	90 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 45 min	45 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 60 min	60 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 90 min	90 min
Sport	Yoga für Skifahrer 15 min	15 min
Sport	Yoga für Skifahrer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Skifahrer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Skifahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Skifahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Skifahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Skifahrer 90 min	90 min
Abnehmen	Herzkomplex 15 min	15 min
Abnehmen	Herzkomplex 20 min	20 min
Abnehmen	Herzkomplex 25 min	25 min
Abnehmen	Herzkomplex 30 min	30 min
Abnehmen	Herzkomplex 45 min	45 min
Abnehmen	Herzkomplex 60 min	60 min
Abnehmen	Herzkomplex 90 min	90 min
Brust	Schöne Brüste 45 min	45 min
Entspannung	Mondkomplex 15 min	15 min
Entspannung	Mondkomplex 20 min	20 min
Entspannung	Mondkomplex 25 min	25 min
Entspannung	Mondkomplex 30 min	30 min
Entspannung	Mondkomplex 45 min	45 min
Entspannung	Mondkomplex 60 min	60 min
Entspannung	Mondkomplex 90 min	90 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 45 min	45 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 60 min	60 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 30 min	30 min
Balance	Gleichgewicht entwickeln 15 min	15 min
Energie	Pilates auf der Matte 25 min	25 min
Energie	Pilates auf der Matte 60 min	60 min

Einbeinige stehende Halbmond-Kriya trifft auf 63 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Rücken	Ein gesunder Rücken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 28	4 Wo.	28
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 7	4 Wo.	7
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4	4 Wo.	1, 2, 3, 4
Energie	Schwungvoller Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 20, 24, 28	4 Wo.	2, 20, 24, 28
Abnehmen	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 27	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 27
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14	2 Wo.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14
Abnehmen	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 9	2 Wo.	4, 9
Ganzer Körper	Querspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 6	2 Wo.	1, 2, 6
Energie	Schwungvoller Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Abnehmen	Schlanke Taille in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6, 11, 12	2 Wo.	5, 6, 11, 12
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 12	2 Wo.	3, 12
Abnehmen	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 7	2 Wo.	2, 4, 7
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 19	3 Wo.	10, 19
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21	3 Wo.	1, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 11, 16	3 Wo.	1, 2, 11, 16
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Abnehmen	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 17, 19	3 Wo.	1, 17, 19
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 13, 18, 19	3 Wo.	12, 13, 18, 19
Abnehmen	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 11, 14	3 Wo.	9, 11, 14
Ganzer Körper	Querspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 13	3 Wo.	8, 9, 13
Gesundheit	Rauchstopp in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Gesundheit	Rauchstopp in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9	4 Wo.	9
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12
Ganzer Körper	Querspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 20	3 Wo.	10, 20
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 9, 17	4 Wo.	2, 9, 17
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 6	1 Wo.	3, 6
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 23	4 Wo.	12, 23
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 18	4 Wo.	18
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11	3 Wo.	10, 11
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 11	4 Wo.	10, 11
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9	4 Wo.	9
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3

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Lektion	Dauer
Machtkomplex	90 min
Schlanke Beine	60 min
Schlanke Beine	90 min
Bewegliche Gelenke	60 min
Bewegliche Gelenke	90 min
Schmale Taille	10 min
Schmale Taille	15 min
Schmale Taille	20 min
Schmale Taille	25 min
Schmale Taille	30 min
Schmale Taille	45 min
Schmale Taille	60 min
Schmale Taille	90 min
Aus der Depression herauskommen	45 min
Aus der Depression herauskommen	60 min
Aus der Depression herauskommen	90 min
Energiewiederherstellung	10 min
Energiewiederherstellung	15 min
Energiewiederherstellung	20 min
Energiewiederherstellung	25 min
Energiewiederherstellung	30 min
Energiewiederherstellung	45 min
Energiewiederherstellung	60 min
Energiewiederherstellung	90 min
Dynamischer Komplex	45 min
Dynamischer Komplex	60 min
Dynamischer Komplex	90 min
Yoga für Schwimmer	20 min
Yoga für Schwimmer	25 min
Yoga für Schwimmer	30 min
Yoga für Schwimmer	60 min
Yoga für Schwimmer	45 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Yoga für Snowboarder	25 min
Yoga für Snowboarder	30 min
Yoga für Snowboarder	45 min
Yoga für Snowboarder	60 min
Yoga für Snowboarder	90 min
Yoga für Tennisspieler	45 min
Yoga für Tennisspieler	60 min
Yoga für Tennisspieler	90 min
Yoga für Skifahrer	15 min
Yoga für Skifahrer	20 min
Yoga für Skifahrer	25 min
Yoga für Skifahrer	30 min
Yoga für Skifahrer	45 min
Yoga für Skifahrer	60 min
Yoga für Skifahrer	90 min
Herzkomplex	15 min
Herzkomplex	20 min
Herzkomplex	25 min
Herzkomplex	30 min
Herzkomplex	45 min
Herzkomplex	60 min
Herzkomplex	90 min
Schöne Brüste	45 min
Mondkomplex	15 min
Mondkomplex	20 min
Mondkomplex	25 min
Mondkomplex	30 min
Mondkomplex	45 min
Mondkomplex	60 min
Mondkomplex	90 min
Erhöhter Druck	45 min
Erhöhter Druck	60 min
Erhöhter Druck	90 min
Mit dem Rauchen aufhören	30 min
Gleichgewicht entwickeln	15 min
Pilates auf der Matte	25 min
Pilates auf der Matte	60 min

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