Yoga für Schwimmer ergänzt das Schwimmtraining, indem es zur Entwicklung von Flexibilität, Kraft und Koordination beiträgt, die für mühelose und effektive Bewegungen im Wasser unerlässlich sind.
Das Training umfasst Aufwärmübungen für Gelenke und Wirbelsäule, dynamische Übungen und Rückbeugen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, die für den Schwimmstil und die Rumpfstabilisierung wichtig ist. Eine verbesserte Schulterbeweglichkeit und Atemkontrolle steigern die Technik und reduzieren die Belastung des Körpers beim Schwimmen.
Kurze Trainingseinheiten helfen, den Körper auf die Belastung vorzubereiten, während längere Einheiten eine intensive Bearbeitung aller wichtigen Muskelgruppen ermöglichen und so die Bewegungen im Wasser weich, kraftvoll und kontrolliert machen.
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