Yoga zum intensiven Abnehmen verbindet Muskelarbeit mit Dehnungen und Haltungen für mehr Stabilität. Probiere eine andere Auswahl an Übungen aus, um deine regelmäßige Praxis abwechslungsreicher zu gestalten und die Kontrolle deiner Bewegungen zu üben.
In dieser 45-minütigen Einheit probierst du „Kriegerhaltung 3 mit Unterstützung“, „Boothaltung in Bauchlage“ und „Halbe Boothaltung mit angezogenem Knie“ aus. In der Kriegerhaltung 3 hältst du auf einem Bein das Gleichgewicht und achtest auf die Ausrichtung deines Beckens. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Probiere diese Einheit aus, wenn du deine Kraft trainieren und die Bewegungen aufmerksam ausführen möchtest.
Wähle eine Belastung, die deinen Möglichkeiten entspricht, und lass dir Zeit zum Ausruhen.
