Yoga zum intensiven Abnehmen verbindet Muskelarbeit mit Dehnungen und Haltungen für mehr Stabilität. Probiere eine andere Auswahl an Übungen aus, um deine regelmäßige Praxis abwechslungsreicher zu gestalten und die Kontrolle deiner Bewegungen zu üben.
In dieser halbstündigen Einheit probierst du „Stuhlhaltung mit seitlicher Drehung“, „Kriegerhaltung 2“ und „Boothaltung in Bauchlage“ aus. In den Kriegerhaltungen trainierst du deine Beinmuskeln und die Stabilität deines Rumpfes. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle eine Belastung, die deinen Möglichkeiten entspricht, und lass dir Zeit zum Ausruhen.
