Yoga zum intensiven Abnehmen verbindet Muskelarbeit mit Dehnungen und Haltungen für mehr Stabilität. Probiere eine andere Auswahl an Übungen aus, um deine regelmäßige Praxis abwechslungsreicher zu gestalten und die Kontrolle deiner Bewegungen zu üben.
In dieser Einheit von 60 Minuten erwarten dich „Kriegerhaltung 3 mit Unterstützung“, „Boothaltung in Bauchlage“ und „Bequeme Boothaltung 1“. In der Kriegerhaltung 3 hältst du auf einem Bein das Gleichgewicht und achtest auf die Ausrichtung deines Beckens. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Die einstündige Einheit eignet sich für einen Tag, an dem du dich auf Muskelarbeit und Technik konzentrieren möchtest.
Wähle eine Belastung, die deinen Möglichkeiten entspricht, und lass dir Zeit zum Ausruhen.
