Yoga zum intensiven Abnehmen verbindet Muskelarbeit mit Dehnungen und Haltungen für mehr Stabilität. Probiere eine andere Auswahl an Übungen aus, um deine regelmäßige Praxis abwechslungsreicher zu gestalten und die Kontrolle deiner Bewegungen zu üben.
Zu den Übungen dieser 20-minütigen Einheit gehören „Stuhl-Kriya in tiefer Hocke“, „Stuhlhaltung“ und „Kriegerhaltung 1“. In der Stuhlhaltung spürst du, wie deine Beinmuskeln arbeiten. Achte auf Stabilität und die Ausrichtung deines Rumpfes. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle eine Belastung, die deinen Möglichkeiten entspricht, und lass dir Zeit zum Ausruhen.
