Halbe liegende Beindehnhaltung: Beide Beine in Rückenlage senkrecht heben

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Halbe liegende Beindehnhaltung trifft auf 47 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 45 min	45 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 60 min	60 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 90 min	90 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 60 min	60 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 min	90 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Schlaf	Abendkomplex 45 min	45 min
Schlaf	Abendkomplex 60 min	60 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 60 min	60 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Leber 90 min	90 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 25 min	25 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 30 min	30 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 45 min	45 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 90 min	90 min
Rücken	Linderung von Rückenschmerzen 90 min	90 min
Schlaf	Gesunder Schlaf 90 min	90 min
Laufen	Nach dem Ausführen 20 min	20 min
Laufen	Nach dem Ausführen 25 min	25 min
Laufen	Nach dem Ausführen 30 min	30 min
Laufen	Nach dem Ausführen 45 min	45 min
Laufen	Nach dem Ausführen 60 min	60 min
Laufen	Nach dem Ausführen 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 15 min	15 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 20 min	20 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 25 min	25 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 30 min	30 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 45 min	45 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 60 min	60 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Energie	Statischer Komplex 45 min	45 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 25 min	25 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min
Abnehmen	Schlanker Körper 90 min	90 min
Stressabbau	Innere Harmonie 90 min	90 min
Entspannung	Yin-Yoga 45 min	45 min
Stressabbau	Yoga nach der Arbeit 30 min	30 min
Sport	Yoga für Radfahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 60 min	60 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 90 min	90 min
Gelenke	Yoga für Füße und Knöchel 25 min	25 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 45 min	45 min
Aktiv älter werden	Yoga während der Wechseljahre 60 min	60 min
Cardio	Yoga für VSD 10 min	10 min
Cardio	Yoga für VSD 90 min	90 min
Rücken	Yoga auf dem Rücken 20 min	20 min
Rücken	Yoga auf dem Rücken 90 min	90 min

Halbe liegende Beindehnhaltung trifft auf 63 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23, 27	4 Wo.	23, 27
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 18, 19	4 Wo.	3, 4, 5, 6, 18, 19
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Abnehmen	Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 12, 13	2 Wo.	8, 12, 13
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Abnehmen	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4	1 Wo.	3, 4
Rücken	Königliche Haltung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 9, 11	2 Wo.	8, 9, 11
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 14	3 Wo.	5, 14
Rücken	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 15, 16, 19	3 Wo.	3, 4, 15, 16, 19
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Abnehmen	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 26	4 Wo.	26
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 15	4 Wo.	12, 15
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Rücken	Yoga bei Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 12, 19	3 Wo.	10, 12, 19
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 15	4 Wo.	4, 15
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 22, 69, 72	12 Wo.	22, 69, 72
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15, 20	4 Wo.	15, 20
Ganzer Körper	Querspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23, 24	4 Wo.	23, 24
Ganzer Körper	Querspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 9	5 Wo.	9
Gesundheit	Schwellungen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3	1 Wo.	2, 3
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 28	4 Wo.	20, 28
Stressabbau	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 4, 27	5 Wo.	4, 27
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17	4 Wo.	17
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 13	4 Wo.	3, 13
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 22	4 Wo.	22
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 10, 12	2 Wo.	1, 2, 10, 12
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 10, 12, 18	3 Wo.	5, 10, 12, 18
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 10, 12, 18	4 Wo.	5, 10, 12, 18
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 15	3 Wo.	9, 15
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 15, 27	4 Wo.	9, 15, 27
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 9	2 Wo.	1, 9
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 9, 21	3 Wo.	1, 9, 21
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 9, 21	4 Wo.	1, 9, 21
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 24	4 Wo.	17, 24

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Halbe liegende Beindehnhaltung Supta padottanasana

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Lektion	Dauer
Stärkung des Immunsystems	45 min
Stärkung des Immunsystems	60 min
Stärkung des Immunsystems	90 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	60 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 min
Während der Menstruation	90 min
Abendkomplex	45 min
Abendkomplex	60 min
Aus der Depression herauskommen	60 min
Aus der Depression herauskommen	90 min
Gesunde Leber	90 min
Gesundheit der Prostata	25 min
Gesundheit der Prostata	30 min
Gesundheit der Prostata	45 min
Gesundheit der Prostata	90 min
Linderung von Rückenschmerzen	90 min
Gesunder Schlaf	90 min
Nach dem Ausführen	20 min
Nach dem Ausführen	25 min
Nach dem Ausführen	30 min
Nach dem Ausführen	45 min
Nach dem Ausführen	60 min
Nach dem Ausführen	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	15 min
Vorbeugung von Krampfadern	20 min
Vorbeugung von Krampfadern	25 min
Vorbeugung von Krampfadern	30 min
Vorbeugung von Krampfadern	45 min
Vorbeugung von Krampfadern	60 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Statischer Komplex	45 min
Hüftöffnung	25 min
Muskelverspannungen lösen	90 min
Schlanker Körper	90 min
Innere Harmonie	90 min
Yin-Yoga	45 min
Yoga nach der Arbeit	30 min
Yoga für Radfahrer	45 min
Yoga für Fußballspieler	60 min
Yoga für Fußballspieler	90 min
Yoga für Füße und Knöchel	25 min
Yoga für Füße und Knöchel	45 min
Yoga während der Wechseljahre	60 min
Yoga für VSD	10 min
Yoga für VSD	90 min
Yoga auf dem Rücken	20 min
Yoga auf dem Rücken	90 min

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