Nützlicher Effekt
- Fördert die Kontrolle des Atemrhythmus
- Entspannt nach dem Training
- Verbessert die Stimmung
- Beruhigt
- Hilft, die Aufmerksamkeit umzulenken
- Harmonisiert die psycho-emotionale Sphäre.
- Kräftigt die Atemmuskulatur
- Klärt den Geist
Kontraindikationen
Keine Markierung
Ausführungstechnik
Dieses dreiminütige Pranayama in der Katzenhaltung lenkt die Aufmerksamkeit auf die Bewegung des Bauchs. Atme in einem angenehmen Tempo und beende die Übung, wenn du dich unwohl fühlst.
Details zur Übung
Mechanik
Statisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
3 Minuten
Energieaufwand
2 kcal
Popularität
408
von
442
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Урок 116 ( Pranayama in der Katzenhaltung )
1
/ 1
асан
03:00
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Pranayama in der Katzenhaltung: Bauchbewegung drei Minuten beobachten
Informationen zur Asana
Ausführungstechnik
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Bauchbewegung drei Minuten beobachten: Dieses dreiminütige Pranayama in der Katzenhaltung lenkt die Aufmerksamkeit auf die Bewegung des Bauchs.
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Pranayama in der Katzenhaltung
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