Nützlicher Effekt
- Fördert die Kontrolle des Atemrhythmus
- Entspannt nach dem Training
- Verbessert die Stimmung
- Beruhigt
- Hilft, die Aufmerksamkeit umzulenken
- Harmonisiert die psycho-emotionale Sphäre.
- Kräftigt die Atemmuskulatur
- Klärt den Geist
Kontraindikationen
Keine Markierung
Ausführungstechnik
Während der siebenminütigen Atemübung in der Katzenhaltung beobachtest du, wie sich der Bauch beim Atmen bewegt. Bleibe bei einem bequemen Atemrhythmus und höre bei Beschwerden auf.
Details zur Übung
Mechanik
Statisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
7 Minuten
Energieaufwand
2 kcal
Popularität
414
von
442
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Урок 117 ( Pranayama in der Katzenhaltung )
1
/ 1
асан
07:00
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Pranayama in der Katzenhaltung: Sieben Minuten Atem und Bauchbewegung
Informationen zur Asana
Ausführungstechnik
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Sieben Minuten Atem und Bauchbewegung: Während der siebenminütigen Atemübung in der Katzenhaltung beobachtest du, wie sich der Bauch beim Atmen bewegt.
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Pranayama in der Katzenhaltung
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