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Bewegung in der Haltung der Göttin Kali Kalika-varta-kriyya

1 Min.
35 Punkte
4 kcal
Standhaltungen
Dynamisch
Bewegung in der Haltung der Göttin Kali
hourglass-icon 1 Min.
asana miniature
01:08
Musik
  • Stimme der Lehrperson
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

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Diese Lektion ist für Clubmitglieder zugänglich
Diese Yogastunde ist mit Abo verfügbar

Wirkung

  • Fördert die Beweglichkeit des Rückens
  • Verbessert die Hüftbeweglichkeit
  • Kräftigt die Oberschenkelmuskeln
  • Kräftigt die Brustmuskeln
  • Stärkt die Gesäßmuskeln (Gluteus minimus).

Kontraindikationen

Schwangerschaft

Ausführung

Stell die Füße weit mit nach außen gerichteten Zehen auf und gehe in die Hocke. Setze die linke Hand auf den Boden, strecke den rechten Arm nach oben und drehe den Kopf nach rechts. Wechsle die Hände und drehe dich nach links. Setze den fließenden Seitenwechsel bei freiem Atem fort, richte dich danach auf und stelle die Füße zusammen.

Hochladedatum:2026-10-16T17:45:36+00:00

Wenn es noch nicht klappt

1
Übe zuerst die unbewegte Göttinnenhaltung. Stütze die untere Hand auf einem Block oder stabilen Bücherstapel ab, falls du den Boden nicht erreichst.

Wo du sie findest

Yoga
Challenges

Bewegung in der Haltung der Göttin Kali kommt vor 25 Mal in Yogastunden

Thema Titel Zeit
Energie
Tibetische Gymnastik 25 Min.
25 Min.
Gelenke
Bewegliche Gelenke 90 Min.
90 Min.
Energie
Aktiver Morgen 45 Min.
45 Min.
Energie
Aktiver Morgen 60 Min.
60 Min.
Energie
Aktiver Morgen 90 Min.
90 Min.
Energie
Dynamisches Programm 45 Min.
45 Min.
Energie
Dynamisches Programm 60 Min.
60 Min.
Energie
Dynamisches Programm 90 Min.
90 Min.
Sport
Yoga für Tennisspieler 45 Min.
45 Min.
Sport
Yoga für Tennisspieler 60 Min.
60 Min.
Sport
Yoga für Tennisspieler 90 Min.
90 Min.
Energie
Kraft wecken 10 Min.
10 Min.
Energie
Kraft wecken 15 Min.
15 Min.
Energie
Kraft wecken 20 Min.
20 Min.
Energie
Kraft wecken 25 Min.
25 Min.
Energie
Kraft wecken 30 Min.
30 Min.
Energie
Kraft wecken 45 Min.
45 Min.
Energie
Kraft wecken 60 Min.
60 Min.
Energie
Kraft wecken 90 Min.
90 Min.
Energie
Länger genießen 90 Min.
90 Min.
Energie
Hormon-Yoga 90 Min.
90 Min.
Gewohnheiten
Ich kann ohne Zucker 25 Min.
25 Min.
Gewohnheiten
Ich kann ohne Zucker 90 Min.
90 Min.
Sport
Yoga für Golfer 60 Min.
60 Min.
Sport
Yoga für Golfer 90 Min.
90 Min.

Bewegung in der Haltung der Göttin Kali kommt vor 46 Mal in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Ganzer Körper
Starke Arme 2 Wo.
Tag: 2
2 Wo. 2
Abnehmen
Definierte Bauchmuskeln 2 Wo.
Tag: 4, 5, 9
2 Wo. 4, 5, 9
Ganzer Körper
Querspagat 2 Wo.
Tag: 12
2 Wo. 12
Ganzer Körper
Gesunde Gelenke 2 Wo.
Tag: 3
2 Wo. 3
Ganzer Körper
Querspagat 1 Wo.
Tag: 4, 5, 6
1 Wo. 4, 5, 6
Energie
Schwungvoller Morgen 1 Wo.
Tag: 3
1 Wo. 3
Rücken
Königliche Haltung 1 Wo.
Tag: 4, 5
1 Wo. 4, 5
Gesundheit
Immunsystem stärken 1 Wo.
Tag: 7
1 Wo. 7
Abnehmen
Wecke deine Kraft 2 Wo.
Tag: 6
2 Wo. 6
Gesundheit
Immunsystem stärken 2 Wo.
Tag: 2
2 Wo. 2
Gesundheit
Immunsystem stärken 3 Wo.
Tag: 7, 9
3 Wo. 7, 9
Ganzer Körper
Gesunde Gelenke 3 Wo.
Tag: 10
3 Wo. 10
Abnehmen
Wecke deine Kraft 3 Wo.
Tag: 13
3 Wo. 13
Rücken
Königliche Haltung 3 Wo.
Tag: 4, 5
3 Wo. 4, 5
Abnehmen
Definierte Bauchmuskeln 3 Wo.
Tag: 11, 12, 16
3 Wo. 11, 12, 16
Energie
Schwungvoller Morgen 3 Wo.
Tag: 3
3 Wo. 3
Ganzer Körper
Starke Arme 3 Wo.
Tag: 9
3 Wo. 9
Ganzer Körper
Querspagat 3 Wo.
Tag: 4, 5, 6, 19
3 Wo. 4, 5, 6, 19
Gesundheit
Rauchstopp 4 Wo.
Tag: 9, 23
4 Wo. 9, 23
Stressabbau
Angst lindern 4 Wo.
Tag: 3
4 Wo. 3
Männergesundheit
Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo.
Tag: 18, 53
12 Wo. 18, 53
Ganzer Körper
Querspagat 4 Wo.
Tag: 6
4 Wo. 6
Ganzer Körper
Querspagat 5 Wo.
Tag: 1
5 Wo. 1
Gesundheit
Ein gesundes Herz 2 Wo.
Tag: 13
2 Wo. 13
Ganzer Körper
Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo.
Tag: 22
5 Wo. 22
Frauengesundheit
Rückbildung nach der Geburt 1 Wo.
Tag: 6
1 Wo. 6
Frauengesundheit
Rückbildung nach der Geburt 2 Wo.
Tag: 6
2 Wo. 6
Rücken
Ein gesunder Nacken 1 Wo.
Tag: 2
1 Wo. 2
Rücken
Ein gesunder Nacken 3 Wo.
Tag: 3
3 Wo. 3
Rücken
Ein gesunder Nacken 4 Wo.
Tag: 4
4 Wo. 4
Gesundheit
Kopfschmerzen lindern 3 Wo.
Tag: 12
3 Wo. 12
Ganzer Körper
Ein schönes Dekolleté 2 Wo.
Tag: 7
2 Wo. 7
Ganzer Körper
Ein schönes Dekolleté 3 Wo.
Tag: 14, 20
3 Wo. 14, 20
Ganzer Körper
Ein schönes Dekolleté 4 Wo.
Tag: 18
4 Wo. 18
Gesundheit
Gesunde Verdauung 3 Wo.
Tag: 1
3 Wo. 1
Gesundheit
Gesunde Verdauung 4 Wo.
Tag: 19
4 Wo. 19
Stressabbau
Yoga in der Großstadt 1 Wo.
Tag: 6
1 Wo. 6
Stressabbau
Yoga in der Großstadt 2 Wo.
Tag: 7
2 Wo. 7
Stressabbau
Yoga in der Großstadt 3 Wo.
Tag: 6
3 Wo. 6
Stressabbau
Yoga in der Großstadt 4 Wo.
Tag: 6
4 Wo. 6
Ganzer Körper
Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo.
Tag: 9
2 Wo. 9
Ganzer Körper
Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo.
Tag: 9, 16
3 Wo. 9, 16
Ganzer Körper
Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo.
Tag: 9, 16
4 Wo. 9, 16
Abnehmen
Intensives Abnehmen 2 Wo.
Tag: 12
2 Wo. 12
Abnehmen
Intensives Abnehmen 3 Wo.
Tag: 12
3 Wo. 12
Abnehmen
Intensives Abnehmen 4 Wo.
Tag: 12
4 Wo. 12

Details zur Übung

Kategorie
Standhaltungen
Mechanik
Dynamisch
Schwierigkeitsgrad
Für Anfänger
Dauer
1 Minute
Energieverbrauch
4 kcal
Beliebtheit
293 von 442

Wo du sie findest

Yoga
Challenges

Bewegung in der Haltung der Göttin Kali kommt vor 25 Mal in Yogastunden

Yogastunde Dauer
Tibetische Gymnastik 25 Min.
Bewegliche Gelenke 90 Min.
Aktiver Morgen 45 Min.
Aktiver Morgen 60 Min.
Aktiver Morgen 90 Min.
Dynamisches Programm 45 Min.
Dynamisches Programm 60 Min.
Dynamisches Programm 90 Min.
Yoga für Tennisspieler 45 Min.
Yoga für Tennisspieler 60 Min.
Yoga für Tennisspieler 90 Min.
Kraft wecken 10 Min.
Kraft wecken 15 Min.
Kraft wecken 20 Min.
Kraft wecken 25 Min.
Kraft wecken 30 Min.
Kraft wecken 45 Min.
Kraft wecken 60 Min.
Kraft wecken 90 Min.
Länger genießen 90 Min.
Hormon-Yoga 90 Min.
Ich kann ohne Zucker 25 Min.
Ich kann ohne Zucker 90 Min.
Yoga für Golfer 60 Min.
Yoga für Golfer 90 Min.

Bewegung in der Haltung der Göttin Kali kommt vor 46 Mal in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Ganzer Körper
Starke Arme 2 Wo.
Tag: 2
2 Wo. 2
Abnehmen
Definierte Bauchmuskeln 2 Wo.
Tag: 4, 5, 9
2 Wo. 4, 5, 9
Ganzer Körper
Querspagat 2 Wo.
Tag: 12
2 Wo. 12
Ganzer Körper
Gesunde Gelenke 2 Wo.
Tag: 3
2 Wo. 3
Ganzer Körper
Querspagat 1 Wo.
Tag: 4, 5, 6
1 Wo. 4, 5, 6
Energie
Schwungvoller Morgen 1 Wo.
Tag: 3
1 Wo. 3
Rücken
Königliche Haltung 1 Wo.
Tag: 4, 5
1 Wo. 4, 5
Gesundheit
Immunsystem stärken 1 Wo.
Tag: 7
1 Wo. 7
Abnehmen
Wecke deine Kraft 2 Wo.
Tag: 6
2 Wo. 6
Gesundheit
Immunsystem stärken 2 Wo.
Tag: 2
2 Wo. 2
Gesundheit
Immunsystem stärken 3 Wo.
Tag: 7, 9
3 Wo. 7, 9
Ganzer Körper
Gesunde Gelenke 3 Wo.
Tag: 10
3 Wo. 10
Abnehmen
Wecke deine Kraft 3 Wo.
Tag: 13
3 Wo. 13
Rücken
Königliche Haltung 3 Wo.
Tag: 4, 5
3 Wo. 4, 5
Abnehmen
Definierte Bauchmuskeln 3 Wo.
Tag: 11, 12, 16
3 Wo. 11, 12, 16
Energie
Schwungvoller Morgen 3 Wo.
Tag: 3
3 Wo. 3
Ganzer Körper
Starke Arme 3 Wo.
Tag: 9
3 Wo. 9
Ganzer Körper
Querspagat 3 Wo.
Tag: 4, 5, 6, 19
3 Wo. 4, 5, 6, 19
Gesundheit
Rauchstopp 4 Wo.
Tag: 9, 23
4 Wo. 9, 23
Stressabbau
Angst lindern 4 Wo.
Tag: 3
4 Wo. 3
Männergesundheit
Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo.
Tag: 18, 53
12 Wo. 18, 53
Ganzer Körper
Querspagat 4 Wo.
Tag: 6
4 Wo. 6
Ganzer Körper
Querspagat 5 Wo.
Tag: 1
5 Wo. 1
Gesundheit
Ein gesundes Herz 2 Wo.
Tag: 13
2 Wo. 13
Ganzer Körper
Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo.
Tag: 22
5 Wo. 22
Frauengesundheit
Rückbildung nach der Geburt 1 Wo.
Tag: 6
1 Wo. 6
Frauengesundheit
Rückbildung nach der Geburt 2 Wo.
Tag: 6
2 Wo. 6
Rücken
Ein gesunder Nacken 1 Wo.
Tag: 2
1 Wo. 2
Rücken
Ein gesunder Nacken 3 Wo.
Tag: 3
3 Wo. 3
Rücken
Ein gesunder Nacken 4 Wo.
Tag: 4
4 Wo. 4
Gesundheit
Kopfschmerzen lindern 3 Wo.
Tag: 12
3 Wo. 12
Ganzer Körper
Ein schönes Dekolleté 2 Wo.
Tag: 7
2 Wo. 7
Ganzer Körper
Ein schönes Dekolleté 3 Wo.
Tag: 14, 20
3 Wo. 14, 20
Ganzer Körper
Ein schönes Dekolleté 4 Wo.
Tag: 18
4 Wo. 18
Gesundheit
Gesunde Verdauung 3 Wo.
Tag: 1
3 Wo. 1
Gesundheit
Gesunde Verdauung 4 Wo.
Tag: 19
4 Wo. 19
Stressabbau
Yoga in der Großstadt 1 Wo.
Tag: 6
1 Wo. 6
Stressabbau
Yoga in der Großstadt 2 Wo.
Tag: 7
2 Wo. 7
Stressabbau
Yoga in der Großstadt 3 Wo.
Tag: 6
3 Wo. 6
Stressabbau
Yoga in der Großstadt 4 Wo.
Tag: 6
4 Wo. 6
Ganzer Körper
Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo.
Tag: 9
2 Wo. 9
Ganzer Körper
Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo.
Tag: 9, 16
3 Wo. 9, 16
Ganzer Körper
Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo.
Tag: 9, 16
4 Wo. 9, 16
Abnehmen
Intensives Abnehmen 2 Wo.
Tag: 12
2 Wo. 12
Abnehmen
Intensives Abnehmen 3 Wo.
Tag: 12
3 Wo. 12
Abnehmen
Intensives Abnehmen 4 Wo.
Tag: 12
4 Wo. 12

Belohnung

Flexibilität
6
Ausdauer
6
Konzentration
4
Kraft
7
Mobilität
8
Balance
4
Урок 550 ( Bewegung in der Haltung der Göttin Kali )

1 / 1 асан
asana
01:08
Ausführliche Sprachanweisungen
Musik
  • Stimme der Lehrperson
  • Musik
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

Wir hoffen, es hat dir gefallen!

Wohin sollen wir dein Geschenk senden?

Danke!!

Wir versuchen, deine Matte so schnell wie möglich zu liefern

Glückwunsch!

Sie haben vollen Zugang geschenkt bekommen!
Super!

Drehungen in der Göttinnenhocke wechseln | Unagrande

Details zur Übung
Ausführung

Drehungen in der Göttinnenhocke wechseln: Wechsle die Hände und drehe dich nach links.

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Bewegung in der Haltung der Göttin Kali

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