Yoga für einen aktiven Morgen verbindet dynamische Übungen, das Mobilisieren der Gelenke und Haltungen für verschiedene Muskelgruppen. Die Bewegung hilft dir, den Körper nach dem Schlaf in Gang zu bringen und in den Morgen zu starten.
Zu den Übungen dieser 45-minütigen Einheit gehören „Kriya des tiefen Rollens von Fuß zu Fuß“, „Bewegung in der Haltung der Göttin Kali“ und „Bewegung des halben Drehsitzes“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Beginne den Morgen mit der 45-minütigen Einheit, wenn du vor den alltäglichen Aufgaben üben möchtest.
Beginne mit kleinen Bewegungen, damit dein Körper warm werden kann. Wähle ein Tempo, in dem du gleichmäßig atmen kannst.
