Dynamisches Yoga umfasst Aufwärmübungen, Übergänge zwischen den Haltungen und Übungen mit Wiederholungen. Du trainierst deine Koordination und bringst mehr Bewegung in deinen Tag.
In dieser Einheit von 90 Minuten erwarten dich „Bewegung des gedrehten Kriegers 2“, „Radbewegung“ und „Stuhl-Kriya in tiefer Hocke“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Die 90-minütige Einheit passt zu einem freien Tag, an dem du mehr Zeit auf der Matte verbringen möchtest.
Wähle ein Tempo, bei dem du deine Körperhaltung kontrollieren kannst. Atme gleichmäßig und bleibe bei jeder Wiederholung in einem angenehmen Bewegungsumfang.
