Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung 2 Ardha shalabhottana-kriyya

: 1 min

: 44 Punkte

: 3 kcal

Asanas in Bauchlage

Dynamisch

Nützlicher Effekt

Verbessert das Gleichgewicht
Kräftigt die Rückenmuskeln
Kräftigt die Oberschenkelmuskeln
Stärkt die Gesäßmuskeln

Kontraindikationen

Schwangerschaft

Ausführungstechnik

Leg dich mit nach vorn gestreckten Armen auf den Bauch. Hebe den linken Arm und das rechte Bein gemeinsam und senke beide wieder. Wiederhole mit dem rechten Arm und linken Bein. Wechsle die Seiten bei ruhigem Atem ab. Setze die Hände neben den Brustkorb und setze dich zum Abschluss auf die Fersen.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Beginne mit der leichteren Variante, bei der nur ein Bein gehoben wird.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung 2 trifft auf 154 Male in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Blutdruck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 10 min	10 min
Blutdruck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 15 min	15 min
Blutdruck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 25 min	25 min
Kraft	Machtkomplex 15 min	15 min
Kraft	Machtkomplex 20 min	20 min
Kraft	Machtkomplex 25 min	25 min
Kraft	Machtkomplex 30 min	30 min
Kraft	Machtkomplex 10 min	10 min
Kraft	Machtkomplex 45 min	45 min
Kraft	Machtkomplex 60 min	60 min
Kraft	Starke Arme 25 min	25 min
Kraft	Starke Arme 30 min	30 min
Kraft	Starke Arme 45 min	45 min
Kraft	Starke Arme 60 min	60 min
Kraft	Starke Arme 90 min	90 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 45 min	45 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 60 min	60 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 90 min	90 min
Taille	Schmale Taille 15 min	15 min
Taille	Schmale Taille 20 min	20 min
Taille	Schmale Taille 25 min	25 min
Taille	Schmale Taille 30 min	30 min
Taille	Schmale Taille 45 min	45 min
Taille	Schmale Taille 60 min	60 min
Taille	Schmale Taille 90 min	90 min
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt 10 min	10 min
Schwangerschaft	Erholung nach der Geburt 15 min	15 min
Schwangerschaft	Erholung nach der Geburt 20 min	20 min
Schwangerschaft	Erholung nach der Geburt 25 min	25 min
Schwangerschaft	Erholung nach der Geburt 30 min	30 min
Schwangerschaft	Erholung nach der Geburt 45 min	45 min
Schwangerschaft	Erholung nach der Geburt 60 min	60 min
Energie	Energiewiederherstellung 45 min	45 min
Energie	Energiewiederherstellung 60 min	60 min
Energie	Energiewiederherstellung 90 min	90 min
Energie	Dynamischer Komplex 30 min	30 min
Energie	Dynamischer Komplex 45 min	45 min
Energie	Dynamischer Komplex 60 min	60 min
Energie	Dynamischer Komplex 90 min	90 min
Rücken	Gesunder Hals 25 min	25 min
Rücken	Gesunder Hals 30 min	30 min
Rücken	Gesunder Hals 45 min	45 min
Rücken	Gesunder Hals 60 min	60 min
Rücken	Gesunder Hals 90 min	90 min
Sexuelle Gesundheit	Gesundheit der Prostata 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Schwimmer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Schwimmer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Schwimmer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 15 min	15 min
Sport	Yoga für Snowboarder 20 min	20 min
Sport	Yoga für Snowboarder 25 min	25 min
Sport	Yoga für Snowboarder 30 min	30 min
Sport	Yoga für Snowboarder 45 min	45 min
Sport	Yoga für Snowboarder 60 min	60 min
Sport	Yoga für Snowboarder 90 min	90 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 20 min	20 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 25 min	25 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 30 min	30 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 45 min	45 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 60 min	60 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 90 min	90 min
Sport	Yoga für Skifahrer 90 min	90 min
Aktiv älter werden	Yoga 60+ Cardio-Komplex 10 min	10 min
Aktiv älter werden	Yoga 60+ Cardio-Komplex 15 min	15 min
Aktiv älter werden	Yoga 60+ Cardio-Komplex 20 min	20 min
Aktiv älter werden	Yoga 60+ Cardio-Komplex 25 min	25 min
Aktiv älter werden	Yoga 60+ Cardio-Komplex 30 min	30 min
Aktiv älter werden	Yoga 75+ Cardio-Komplex 10 min	10 min
Aktiv älter werden	Yoga 75+ Cardio-Komplex 15 min	15 min
Aktiv älter werden	Yoga 75+ Cardio-Komplex 20 min	20 min
Aktiv älter werden	Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen 10 min	10 min
Aktiv älter werden	Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen 15 min	15 min
Aktiv älter werden	Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen 20 min	20 min
Kopfschmerzen	Kopfschmerzlinderung 90 min	90 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 45 min	45 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 60 min	60 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 20 min	20 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 25 min	25 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 30 min	30 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 45 min	45 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 60 min	60 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 90 min	90 min
Rücken	Richtige Körperhaltung 20 min	20 min
Rücken	Richtige Körperhaltung 25 min	25 min
Rücken	Richtige Körperhaltung 30 min	30 min
Rücken	Richtige Körperhaltung 45 min	45 min
Rücken	Richtige Körperhaltung 60 min	60 min
Rücken	Richtige Körperhaltung 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Reisen	Nach dem Flug 30 min	30 min
Reisen	Nach dem Flug 45 min	45 min
Reisen	Nach dem Flug 60 min	60 min
Reisen	Nach dem Flug 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesprävention 15 min	15 min
Diabetes	Diabetesprävention 20 min	20 min
Diabetes	Diabetesprävention 25 min	25 min
Diabetes	Diabetesprävention 30 min	30 min
Diabetes	Diabetesprävention 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesprävention 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesprävention 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 25 min	25 min
Leber	Hör auf zu trinken 45 min	45 min
Leber	Hör auf zu trinken 60 min	60 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 20 min	20 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 25 min	25 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 30 min	30 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 60 min	60 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 90 min	90 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 15 min	15 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 25 min	25 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 30 min	30 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 45 min	45 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 60 min	60 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 90 min	90 min
Rücken	Yoga bei Skoliose 10 min	10 min
Rücken	Yoga bei Skoliose 15 min	15 min
Rücken	Yoga bei Skoliose 20 min	20 min
Rücken	Yoga bei Skoliose 25 min	25 min
Rücken	Yoga bei Skoliose 30 min	30 min
Rücken	Yoga bei Skoliose 45 min	45 min
Rücken	Yoga bei Skoliose 60 min	60 min
Rücken	Yoga bei Skoliose 90 min	90 min
Energie	Verlängerung des Vergnügens 60 min	60 min
Abnehmen	Schlanker Körper 45 min	45 min
Abnehmen	Schlanker Körper 60 min	60 min
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 45 min	45 min
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 60 min	60 min
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 90 min	90 min
Stressabbau	Yoga nach der Arbeit 90 min	90 min
Rücken	Yoga bei Hyperkyphose 15 min	15 min
Rücken	Yoga bei Hyperkyphose 20 min	20 min
Rücken	Yoga bei Hyperkyphose 25 min	25 min
Rücken	Yoga bei Hyperkyphose 30 min	30 min
Rücken	Yoga bei Hyperkyphose 45 min	45 min
Rücken	Yoga bei Hyperkyphose 60 min	60 min
Aktiv älter werden	Yoga während der Wechseljahre 45 min	45 min
Aktiv älter werden	Yoga während der Wechseljahre 60 min	60 min
Aktiv älter werden	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 15 min	15 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 30 min	30 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 45 min	45 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 60 min	60 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 90 min	90 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 25 min	25 min
Beweglichkeit	Sanfte Yoga 30 min	30 min
Beweglichkeit	Sanfte Yoga 45 min	45 min
Beweglichkeit	Sanfte Yoga 60 min	60 min
Energie	Pilates auf der Matte 30 min	30 min
Energie	Pilates auf der Matte 45 min	45 min
Energie	Pilates auf der Matte 60 min	60 min
Energie	Pilates auf der Matte 90 min	90 min

Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung 2 trifft auf 91 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Rücken	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 21, 23	4 Wo.	20, 21, 23
Stressabbau	Aus der Depression finden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 13	2 Wo.	6, 7, 13
Stressabbau	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 10, 11, 12	2 Wo.	7, 10, 11, 12
Abnehmen	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 7, 11	2 Wo.	2, 4, 7, 11
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 11, 12	2 Wo.	6, 7, 11, 12
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 8, 14	2 Wo.	7, 8, 14
Rücken	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 10	2 Wo.	8, 10
Rücken	Ein gesunder Rücken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 9, 10, 12	2 Wo.	8, 9, 10, 12
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 5, 7	1 Wo.	1, 2, 5, 7
Ganzer Körper	Starke Arme in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Energie	Schwungvoller Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 7	1 Wo.	1, 7
Abnehmen	Schlanke Taille in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4	1 Wo.	1, 2, 3, 4
Rücken	Ein gesunder Rücken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Gesundheit	Immunsystem stärken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 12, 14	2 Wo.	9, 12, 14
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Gesundheit	Immunsystem stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Gesundheit	Immunsystem stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 14	3 Wo.	1, 14
Stressabbau	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14, 17, 18, 19	3 Wo.	14, 17, 18, 19
Stressabbau	Aus der Depression finden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14, 20	3 Wo.	13, 14, 20
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rücken	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15, 17	3 Wo.	15, 17
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 7, 14, 15, 21	3 Wo.	1, 7, 14, 15, 21
Abnehmen	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 Wo.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 16	3 Wo.	1, 2, 16
Ganzer Körper	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 Wo.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rücken	Ein gesunder Rücken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 Wo.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Gesundheit	Rauchstopp in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Gesundheit	Rauchstopp in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 14	2 Wo.	4, 14
Gesundheit	Rauchstopp in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11, 12, 13	3 Wo.	10, 11, 12, 13
Gesundheit	Rauchstopp in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15, 18, 19, 27	4 Wo.	15, 18, 19, 27
Gesundheit	Alkoholverzicht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 10, 12	2 Wo.	8, 10, 12
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 18, 19	3 Wo.	4, 18, 19
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6	4 Wo.	6
Stressabbau	Angst lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Stressabbau	Angst lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Stressabbau	Angst lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Rücken	Yoga bei Skoliose in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 7
Rücken	Yoga bei Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7, 9, 12, 13	2 Wo.	5, 7, 9, 12, 13
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 10, 13, 16, 20	3 Wo.	2, 10, 13, 16, 20
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 Wo.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 Wo.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 20	4 Wo.	16, 20
Ganzer Körper	Querspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 25	5 Wo.	25
Gesundheit	Schwellungen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 15	3 Wo.	9, 15
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 12, 18	4 Wo.	8, 12, 18
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4, 6	1 Wo.	1, 4, 6
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 8, 9, 14	2 Wo.	3, 8, 9, 14
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 18, 19, 20	3 Wo.	8, 18, 19, 20
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 11, 13, 27	4 Wo.	1, 3, 11, 13, 27
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Rücken	Ein gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Rücken	Ein gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 14	2 Wo.	5, 14
Rücken	Ein gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 9, 13, 18, 21	3 Wo.	1, 9, 13, 18, 21
Rücken	Ein gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 8, 24, 27	4 Wo.	1, 8, 24, 27
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4	1 Wo.	1, 4
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 6	2 Wo.	3, 6
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 17, 19	3 Wo.	1, 17, 19
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 Wo.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 20	3 Wo.	3, 20
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 11	4 Wo.	1, 11
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 18	4 Wo.	1, 18
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 19	4 Wo.	9, 19
Rücken	Atlas richtet sich auf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Rücken	Atlas richtet sich auf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 8, 14	2 Wo.	1, 8, 14
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 8, 14	3 Wo.	1, 8, 14
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 8, 14, 23, 28	4 Wo.	1, 8, 14, 23, 28
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 18	4 Wo.	18
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4, 7	1 Wo.	3, 4, 7
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 7	2 Wo.	3, 4, 7
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 7, 20	3 Wo.	3, 4, 7, 20
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 7, 20	4 Wo.	3, 4, 7, 20

Details zur Übung

Kategorie

Asanas in Bauchlage

Mechanik

Dynamisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

1 Minute

Energieaufwand

3 kcal

Popularität

82 von 442

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung 2 trifft auf 154 Male in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	10 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	15 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	25 min
Machtkomplex	15 min
Machtkomplex	20 min
Machtkomplex	25 min
Machtkomplex	30 min
Machtkomplex	10 min
Machtkomplex	45 min
Machtkomplex	60 min
Starke Arme	25 min
Starke Arme	30 min
Starke Arme	45 min
Starke Arme	60 min
Starke Arme	90 min
Verbesserung des Sehvermögens	45 min
Verbesserung des Sehvermögens	60 min
Verbesserung des Sehvermögens	90 min
Schmale Taille	15 min
Schmale Taille	20 min
Schmale Taille	25 min
Schmale Taille	30 min
Schmale Taille	45 min
Schmale Taille	60 min
Schmale Taille	90 min
Erholung nach der Geburt	10 min
Erholung nach der Geburt	15 min
Erholung nach der Geburt	20 min
Erholung nach der Geburt	25 min
Erholung nach der Geburt	30 min
Erholung nach der Geburt	45 min
Erholung nach der Geburt	60 min
Energiewiederherstellung	45 min
Energiewiederherstellung	60 min
Energiewiederherstellung	90 min
Dynamischer Komplex	30 min
Dynamischer Komplex	45 min
Dynamischer Komplex	60 min
Dynamischer Komplex	90 min
Gesunder Hals	25 min
Gesunder Hals	30 min
Gesunder Hals	45 min
Gesunder Hals	60 min
Gesunder Hals	90 min
Gesundheit der Prostata	90 min
Yoga für Schwimmer	25 min
Yoga für Schwimmer	30 min
Yoga für Schwimmer	60 min
Yoga für Schwimmer	45 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Yoga für Snowboarder	15 min
Yoga für Snowboarder	20 min
Yoga für Snowboarder	25 min
Yoga für Snowboarder	30 min
Yoga für Snowboarder	45 min
Yoga für Snowboarder	60 min
Yoga für Snowboarder	90 min
Yoga für Tennisspieler	20 min
Yoga für Tennisspieler	25 min
Yoga für Tennisspieler	30 min
Yoga für Tennisspieler	45 min
Yoga für Tennisspieler	60 min
Yoga für Tennisspieler	90 min
Yoga für Skifahrer	90 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	10 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	15 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	20 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	25 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	30 min
Yoga 75+ Cardio-Komplex	10 min
Yoga 75+ Cardio-Komplex	15 min
Yoga 75+ Cardio-Komplex	20 min
Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen	10 min
Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen	15 min
Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen	20 min
Kopfschmerzlinderung	90 min
Erhöhter Druck	45 min
Erhöhter Druck	60 min
Erhöhter Druck	90 min
Senkung des Blutdrucks	20 min
Senkung des Blutdrucks	25 min
Senkung des Blutdrucks	30 min
Senkung des Blutdrucks	45 min
Senkung des Blutdrucks	60 min
Senkung des Blutdrucks	90 min
Richtige Körperhaltung	20 min
Richtige Körperhaltung	25 min
Richtige Körperhaltung	30 min
Richtige Körperhaltung	45 min
Richtige Körperhaltung	60 min
Richtige Körperhaltung	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Nach dem Flug	30 min
Nach dem Flug	45 min
Nach dem Flug	60 min
Nach dem Flug	90 min
Diabetesprävention	15 min
Diabetesprävention	20 min
Diabetesprävention	25 min
Diabetesprävention	30 min
Diabetesprävention	45 min
Diabetesprävention	60 min
Diabetesprävention	90 min
Hör auf zu trinken	25 min
Hör auf zu trinken	45 min
Hör auf zu trinken	60 min
Mit dem Rauchen aufhören	20 min
Mit dem Rauchen aufhören	25 min
Mit dem Rauchen aufhören	30 min
Mit dem Rauchen aufhören	60 min
Mit dem Rauchen aufhören	90 min
Schwellungen entfernen	15 min
Schwellungen entfernen	25 min
Schwellungen entfernen	30 min
Schwellungen entfernen	45 min
Schwellungen entfernen	60 min
Schwellungen entfernen	90 min
Yoga bei Skoliose	10 min
Yoga bei Skoliose	15 min
Yoga bei Skoliose	20 min
Yoga bei Skoliose	25 min
Yoga bei Skoliose	30 min
Yoga bei Skoliose	45 min
Yoga bei Skoliose	60 min
Yoga bei Skoliose	90 min
Verlängerung des Vergnügens	60 min
Schlanker Körper	45 min
Schlanker Körper	60 min
Yoga für Anfänger	45 min
Yoga für Anfänger	60 min
Yoga für Anfänger	90 min
Yoga nach der Arbeit	90 min
Yoga bei Hyperkyphose	15 min
Yoga bei Hyperkyphose	20 min
Yoga bei Hyperkyphose	25 min
Yoga bei Hyperkyphose	30 min
Yoga bei Hyperkyphose	45 min
Yoga bei Hyperkyphose	60 min
Yoga während der Wechseljahre	45 min
Yoga während der Wechseljahre	60 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga bei ADHS	15 min
Yoga bei ADHS	30 min
Yoga bei ADHS	45 min
Yoga bei ADHS	60 min
Yoga bei ADHS	90 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	25 min
Sanfte Yoga	30 min
Sanfte Yoga	45 min
Sanfte Yoga	60 min
Pilates auf der Matte	30 min
Pilates auf der Matte	45 min
Pilates auf der Matte	60 min
Pilates auf der Matte	90 min

Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung 2 trifft auf 91 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Rücken	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 21, 23	4 Wo.	20, 21, 23
Stressabbau	Aus der Depression finden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 13	2 Wo.	6, 7, 13
Stressabbau	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 10, 11, 12	2 Wo.	7, 10, 11, 12
Abnehmen	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 7, 11	2 Wo.	2, 4, 7, 11
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 11, 12	2 Wo.	6, 7, 11, 12
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 8, 14	2 Wo.	7, 8, 14
Rücken	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 10	2 Wo.	8, 10
Rücken	Ein gesunder Rücken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 9, 10, 12	2 Wo.	8, 9, 10, 12
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 5, 7	1 Wo.	1, 2, 5, 7
Ganzer Körper	Starke Arme in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Energie	Schwungvoller Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 7	1 Wo.	1, 7
Abnehmen	Schlanke Taille in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4	1 Wo.	1, 2, 3, 4
Rücken	Ein gesunder Rücken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Gesundheit	Immunsystem stärken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 12, 14	2 Wo.	9, 12, 14
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Gesundheit	Immunsystem stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Gesundheit	Immunsystem stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 14	3 Wo.	1, 14
Stressabbau	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14, 17, 18, 19	3 Wo.	14, 17, 18, 19
Stressabbau	Aus der Depression finden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14, 20	3 Wo.	13, 14, 20
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rücken	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15, 17	3 Wo.	15, 17
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 7, 14, 15, 21	3 Wo.	1, 7, 14, 15, 21
Abnehmen	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 Wo.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 16	3 Wo.	1, 2, 16
Ganzer Körper	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 Wo.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rücken	Ein gesunder Rücken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 Wo.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Gesundheit	Rauchstopp in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Gesundheit	Rauchstopp in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 14	2 Wo.	4, 14
Gesundheit	Rauchstopp in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11, 12, 13	3 Wo.	10, 11, 12, 13
Gesundheit	Rauchstopp in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15, 18, 19, 27	4 Wo.	15, 18, 19, 27
Gesundheit	Alkoholverzicht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 10, 12	2 Wo.	8, 10, 12
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 18, 19	3 Wo.	4, 18, 19
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6	4 Wo.	6
Stressabbau	Angst lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Stressabbau	Angst lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Stressabbau	Angst lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Rücken	Yoga bei Skoliose in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 7
Rücken	Yoga bei Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7, 9, 12, 13	2 Wo.	5, 7, 9, 12, 13
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 10, 13, 16, 20	3 Wo.	2, 10, 13, 16, 20
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 Wo.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 Wo.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 20	4 Wo.	16, 20
Ganzer Körper	Querspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 25	5 Wo.	25
Gesundheit	Schwellungen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 15	3 Wo.	9, 15
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 12, 18	4 Wo.	8, 12, 18
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4, 6	1 Wo.	1, 4, 6
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 8, 9, 14	2 Wo.	3, 8, 9, 14
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 18, 19, 20	3 Wo.	8, 18, 19, 20
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 11, 13, 27	4 Wo.	1, 3, 11, 13, 27
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Rücken	Ein gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Rücken	Ein gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 14	2 Wo.	5, 14
Rücken	Ein gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 9, 13, 18, 21	3 Wo.	1, 9, 13, 18, 21
Rücken	Ein gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 8, 24, 27	4 Wo.	1, 8, 24, 27
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4	1 Wo.	1, 4
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 6	2 Wo.	3, 6
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 17, 19	3 Wo.	1, 17, 19
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 Wo.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 20	3 Wo.	3, 20
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 11	4 Wo.	1, 11
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 18	4 Wo.	1, 18
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 19	4 Wo.	9, 19
Rücken	Atlas richtet sich auf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Rücken	Atlas richtet sich auf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 8, 14	2 Wo.	1, 8, 14
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 8, 14	3 Wo.	1, 8, 14
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 8, 14, 23, 28	4 Wo.	1, 8, 14, 23, 28
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 18	4 Wo.	18
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4, 7	1 Wo.	3, 4, 7
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 7	2 Wo.	3, 4, 7
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 7, 20	3 Wo.	3, 4, 7, 20
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 7, 20	4 Wo.	3, 4, 7, 20

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