Yoga für Tennisspieler hilft dabei, Ausdauer, Armkraft und Koordination zu entwickeln, was zu einer verbesserten Leistung auf dem Platz beiträgt.
Dieses Training legt Wert auf dynamische Übungen, die ein hohes Spieltempo ermöglichen. Besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der Arm- und Beinmuskulatur sowie der Entwicklung von Beweglichkeit und Reaktionsgeschwindigkeit. Statische Übungen werden in die Trainingsroutinen integriert, um die Dynamik des Spiels auszugleichen. Kurze Ruhepausen dienen dem Erhalt des Gleichgewichts.
Kurze Trainingseinheiten helfen beim Aufwärmen vor einem Spiel, während längere Einheiten ein intensives Training aller wichtigen Muskelgruppen ermöglichen und so die Stabilität und das Selbstvertrauen bei den Bewegungen auf dem Platz verbessern.
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