Dynamisches Yoga umfasst Aufwärmübungen, Übergänge zwischen den Haltungen und Übungen mit Wiederholungen. Du trainierst deine Koordination und bringst mehr Bewegung in deinen Tag.
In dieser Einheit von 30 Minuten übst du „Bewegung des nach vorne gestreckten Beins in Tadasana“, „Kriya: Planke – heraufschauender Hund“ und „Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung 2“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle ein Tempo, bei dem du deine Körperhaltung kontrollieren kannst. Atme gleichmäßig und bleibe bei jeder Wiederholung in einem angenehmen Bewegungsumfang.
