Dynamisches Yoga umfasst Aufwärmübungen, Übergänge zwischen den Haltungen und Übungen mit Wiederholungen. Du trainierst deine Koordination und bringst mehr Bewegung in deinen Tag.
In dieser 45-minütigen Einheit probierst du „Einbeinige stehende Halbmond-Kriya“, „Hock-Kriya mit seitlich gestrecktem Bein“ und „Kriegerbewegung 2 mit Stütze auf dem Oberschenkel“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Hast du Lust auf Bewegung? Probiere die 45-minütige Einheit aus und achte darauf, wie du dich bei den Bewegungen fühlst.
Wähle ein Tempo, bei dem du deine Körperhaltung kontrollieren kannst. Atme gleichmäßig und bleibe bei jeder Wiederholung in einem angenehmen Bewegungsumfang.
