Dynamisches Yoga umfasst Aufwärmübungen, Übergänge zwischen den Haltungen und Übungen mit Wiederholungen. Du trainierst deine Koordination und bringst mehr Bewegung in deinen Tag.
In dieser 10-minütigen Einheit probierst du „Einbeinige stehende Kriya mit Knie zur Brust“, „Kriya: stehende Vorwärtsbeuge – Planke“ und „Kriya des Ausfallschritts von Anjanas Sohn“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle ein Tempo, bei dem du deine Körperhaltung kontrollieren kannst. Atme gleichmäßig und bleibe bei jeder Wiederholung in einem angenehmen Bewegungsumfang.
