Die Yoga-Sequenz „Ich kann ohne Zucker“ bietet dir die Möglichkeit, eine Pause zu machen und dich auf die Empfindungen in deinem Körper zu konzentrieren. Kraftübungen und Übungen für Beweglichkeit werden mit Ruhe und Aufmerksamkeit für dich selbst verbunden.
In dieser 25-minütigen Einheit probierst du „Kriegerhaltung 2“, „Kriya des tiefen Rollens von Fuß zu Fuß“ und „Bewegung in der einarmigen Plankenhaltung“ aus. In den Kriegerhaltungen kräftigst du die Beine und übst, deinen Rumpf stabil zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen kannst. Neue Ernährungsgewohnheiten entstehen durch kleine Entscheidungen im Alltag.
