Die Yoga-Sequenz „Ich kann ohne Zucker“ bietet dir die Möglichkeit, eine Pause zu machen und dich auf die Empfindungen in deinem Körper zu konzentrieren. Kraftübungen und Übungen für Beweglichkeit werden mit Ruhe und Aufmerksamkeit für dich selbst verbunden.
In dieser 20-minütigen Einheit probierst du „Kriegerhaltung 3“, „Plankenhaltung“ und „Boothaltung in Bauchlage“ aus. In der Kriegerhaltung 3 hältst du auf einem Bein das Gleichgewicht und achtest auf die Ausrichtung deines Beckens. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen kannst. Neue Ernährungsgewohnheiten entstehen durch kleine Entscheidungen im Alltag.
