Die Yoga-Sequenz „Ich kann ohne Zucker“ bietet dir die Möglichkeit, eine Pause zu machen und dich auf die Empfindungen in deinem Körper zu konzentrieren. Kraftübungen und Übungen für Beweglichkeit werden mit Ruhe und Aufmerksamkeit für dich selbst verbunden.
Zu den Übungen dieser 10-minütigen Einheit gehören „Kriegerhaltung 2“, „Reiterhaltung auf Zehenspitzen mit nach oben gestreckten Armen“ und „Boothaltung in Bauchlage“. In den Kriegerhaltungen trainierst du deine Beinmuskeln und die Stabilität deines Rumpfes. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen kannst. Neue Ernährungsgewohnheiten entstehen durch kleine Entscheidungen im Alltag.
