Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust Baddha vrikshasana

: 1 Min.

: 38 Punkte

: 6 kcal

Standhaltungen

Statisch

Wirkung

Verbessert das Gleichgewicht
Verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke
Kräftigt die Beinmuskeln

Kontraindikationen

Schwangerschaft

Ausführung

Beuge das rechte Bein, umfasse das Knie mit beiden Händen und ziehe es zum Brustkorb. Balanciere mit geradem Rücken. Drücke den linken Fuß in den Boden und strecke dich mit dem Scheitel nach oben. Atme ruhig, senke das rechte Bein und wechsle die Seite.

Wenn es noch nicht klappt

Halte dich mit einer Hand an der Wand fest, wenn der Stand auf einem Bein schwierig ist.

Wo du sie findest

Yoga

Challenges

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust kommt vor 83 Mal in Yogastunden

Thema	Titel	Zeit
Beine	Schlanke Beine 20 Min.	20 Min.
Beine	Schlanke Beine 25 Min.	25 Min.
Beine	Schlanke Beine 30 Min.	30 Min.
Beine	Schlanke Beine 45 Min.	45 Min.
Beine	Schlanke Beine 60 Min.	60 Min.
Beine	Schlanke Beine 90 Min.	90 Min.
Beweglichkeit	Spagat 90 Min.	90 Min.
Blasenentzündung	Yoga bei Blasenentzündung 20 Min.	20 Min.
Blasenentzündung	Yoga bei Blasenentzündung 25 Min.	25 Min.
Blasenentzündung	Yoga bei Blasenentzündung 30 Min.	30 Min.
Blasenentzündung	Yoga bei Blasenentzündung 45 Min.	45 Min.
Blasenentzündung	Yoga bei Blasenentzündung 60 Min.	60 Min.
Blasenentzündung	Yoga bei Blasenentzündung 90 Min.	90 Min.
Menstruation	Während der Periode 60 Min.	60 Min.
Menstruation	Während der Periode 90 Min.	90 Min.
Entspannung	Stressabbau 10 Min.	10 Min.
Entspannung	Stressabbau 15 Min.	15 Min.
Entspannung	Stressabbau 20 Min.	20 Min.
Entspannung	Stressabbau 25 Min.	25 Min.
Entspannung	Stressabbau 30 Min.	30 Min.
Entspannung	Stressabbau 45 Min.	45 Min.
Entspannung	Stressabbau 60 Min.	60 Min.
Entspannung	Stressabbau 90 Min.	90 Min.
Depression	Yoga bei Depressionen 45 Min.	45 Min.
Depression	Yoga bei Depressionen 60 Min.	60 Min.
Depression	Yoga bei Depressionen 90 Min.	90 Min.
Energie	Neue Energie 90 Min.	90 Min.
Laufen	Vor dem Laufen 20 Min.	20 Min.
Laufen	Vor dem Laufen 25 Min.	25 Min.
Laufen	Vor dem Laufen 30 Min.	30 Min.
Laufen	Vor dem Laufen 45 Min.	45 Min.
Laufen	Vor dem Laufen 60 Min.	60 Min.
Laufen	Vor dem Laufen 90 Min.	90 Min.
Sexuelle Gesundheit	Yoga für die Prostata 10 Min.	10 Min.
Sexuelle Gesundheit	Yoga für die Prostata 15 Min.	15 Min.
Sexuelle Gesundheit	Yoga für die Prostata 20 Min.	20 Min.
Sexuelle Gesundheit	Yoga für die Prostata 25 Min.	25 Min.
Sexuelle Gesundheit	Yoga für die Prostata 30 Min.	30 Min.
Sexuelle Gesundheit	Yoga für die Prostata 45 Min.	45 Min.
Sexuelle Gesundheit	Yoga für die Prostata 60 Min.	60 Min.
Sexuelle Gesundheit	Yoga für die Prostata 90 Min.	90 Min.
Sport	Yoga für Schwimmer 90 Min.	90 Min.
Sport	Yoga für Snowboarder 60 Min.	60 Min.
Sport	Yoga für Snowboarder 90 Min.	90 Min.
Sport	Yoga für Skifahrer 90 Min.	90 Min.
Aktiv älter werden	Yoga 60+: innere Ruhe 20 Min.	20 Min.
Aktiv älter werden	Yoga 60+: innere Ruhe 25 Min.	25 Min.
Aktiv älter werden	Yoga 60+: innere Ruhe 30 Min.	30 Min.
Aktiv älter werden	Yoga 75+: innere Ruhe 10 Min.	10 Min.
Aktiv älter werden	Yoga 75+: innere Ruhe 15 Min.	15 Min.
Aktiv älter werden	Yoga 75+: innere Ruhe 20 Min.	20 Min.
Entspannung	Mondprogramm 45 Min.	45 Min.
Entspannung	Mondprogramm 60 Min.	60 Min.
Entspannung	Mondprogramm 90 Min.	90 Min.
Reisen	Vor dem Flug 25 Min.	25 Min.
Reisen	Vor dem Flug 30 Min.	30 Min.
Reisen	Vor dem Flug 45 Min.	45 Min.
Reisen	Vor dem Flug 60 Min.	60 Min.
Reisen	Vor dem Flug 90 Min.	90 Min.
Diabetes	Yoga bei Diabetes 45 Min.	45 Min.
Diabetes	Yoga bei Diabetes 60 Min.	60 Min.
Diabetes	Yoga bei Diabetes 90 Min.	90 Min.
Leber	Ich kann ohne Alkohol 90 Min.	90 Min.
Energie	Statisches Programm 90 Min.	90 Min.
Stressabbau	Innere Harmonie 90 Min.	90 Min.
Energie	Hormon-Yoga 25 Min.	25 Min.
Energie	Hormon-Yoga 30 Min.	30 Min.
Energie	Hormon-Yoga 45 Min.	45 Min.
Energie	Hormon-Yoga 60 Min.	60 Min.
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 15 Min.	15 Min.
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 25 Min.	25 Min.
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 60 Min.	60 Min.
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 90 Min.	90 Min.
Balance	Gleichgewicht entwickeln 25 Min.	25 Min.
Balance	Gleichgewicht entwickeln 90 Min.	90 Min.
Sport	Yoga für Radfahrer 90 Min.	90 Min.
Entspannung	Yoga im Büro 45 Min.	45 Min.
Entspannung	Yoga im Büro 60 Min.	60 Min.
Stressabbau	Yoga bei ADHS 20 Min.	20 Min.
Stressabbau	Yoga bei ADHS 60 Min.	60 Min.
Stressabbau	Yoga bei ADHS 90 Min.	90 Min.
Gewohnheiten	Ich kann ohne Zucker 60 Min.	60 Min.
Gewohnheiten	Ich kann ohne Zucker 90 Min.	90 Min.

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust kommt vor 131 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper 4 Wo. Tag: 17, 20, 28	4 Wo.	17, 20, 28
Abnehmen	Abnehmen 4 Wo. Tag: 1, 2, 16	4 Wo.	1, 2, 16
Stressabbau	Anti-Stress 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Ganzer Körper	Längsspagat 5 Wo. Tag: 16, 23, 28, 32, 33, 35	5 Wo.	16, 23, 28, 32, 33, 35
Stressabbau	Aus der Depression finden 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Abnehmen	Wecke deine Kraft 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28
Schlaf	Gesunder Schlaf 4 Wo. Tag: 4, 5, 8, 11	4 Wo.	4, 5, 8, 11
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 4 Wo. Tag: 5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28
Rücken	Königliche Haltung 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 4 Wo. Tag: 17, 20, 25, 28	4 Wo.	17, 20, 25, 28
Ganzer Körper	Den Boden berühren 4 Wo. Tag: 1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26	4 Wo.	1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 2 Wo. Tag: 4, 10	2 Wo.	4, 10
Abnehmen	Abnehmen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Abnehmen	Abnehmen 3 Wo. Tag: 6, 20	3 Wo.	6, 20
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 4 Wo. Tag: 5, 6, 16, 17, 21, 22, 23	4 Wo.	5, 6, 16, 17, 21, 22, 23
Abnehmen	Schlanke Beine 4 Wo. Tag: 8, 27	4 Wo.	8, 27
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Stressabbau	Aus der Depression finden 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Schlaf	Gesunder Schlaf 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Energie	Schwungvoller Morgen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 11	2 Wo.	1, 2, 5, 11
Ganzer Körper	Längsspagat 2 Wo. Tag: 2, 3, 5, 6, 13	2 Wo.	2, 3, 5, 6, 13
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Ganzer Körper	Längsspagat 1 Wo. Tag: 4, 5	1 Wo.	4, 5
Abnehmen	Schlanke Beine 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Ganzer Körper	Den Boden berühren 1 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6	1 Wo.	3, 4, 5, 6
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Abnehmen	Wecke deine Kraft 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Abnehmen	Wecke deine Kraft 2 Wo. Tag: 7, 12	2 Wo.	7, 12
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 2 Wo. Tag: 4, 13	2 Wo.	4, 13
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 2 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5, 10, 14	2 Wo.	1, 2, 4, 5, 10, 14
Ganzer Körper	Den Boden berühren 2 Wo. Tag: 8, 9, 10	2 Wo.	8, 9, 10
Abnehmen	Schlanke Beine 2 Wo. Tag: 2, 5	2 Wo.	2, 5
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 2 Wo. Tag: 3, 6	2 Wo.	3, 6
Gesundheit	Immunsystem stärken 2 Wo. Tag: 8, 9	2 Wo.	8, 9
Gesundheit	Immunsystem stärken 3 Wo. Tag: 15, 16	3 Wo.	15, 16
Ganzer Körper	Längsspagat 3 Wo. Tag: 4, 5, 9, 10, 12, 13, 20	3 Wo.	4, 5, 9, 10, 12, 13, 20
Stressabbau	Aus der Depression finden 3 Wo. Tag: 20, 21	3 Wo.	20, 21
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 3 Wo. Tag: 5, 17, 19	3 Wo.	5, 17, 19
Abnehmen	Wecke deine Kraft 3 Wo. Tag: 3, 14, 19	3 Wo.	3, 14, 19
Schlaf	Gesunder Schlaf 3 Wo. Tag: 17, 19	3 Wo.	17, 19
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 3 Wo. Tag: 1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21	3 Wo.	1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21
Ganzer Körper	Den Boden berühren 3 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18	3 Wo.	3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18
Energie	Schwungvoller Morgen 3 Wo. Tag: 8, 9, 12, 18	3 Wo.	8, 9, 12, 18
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 3 Wo. Tag: 6, 7, 11, 17	3 Wo.	6, 7, 11, 17
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 3 Wo. Tag: 11, 20	3 Wo.	11, 20
Abnehmen	Schlanke Beine 3 Wo. Tag: 5, 9, 12	3 Wo.	5, 9, 12
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 3 Wo. Tag: 10, 13	3 Wo.	10, 13
Gesundheit	Rauchstopp 3 Wo. Tag: 1, 5, 9	3 Wo.	1, 5, 9
Gesundheit	Rauchstopp 4 Wo. Tag: 3, 4, 16	4 Wo.	3, 4, 16
Gesundheit	Alkoholverzicht 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Gesundheit	Alkoholverzicht 2 Wo. Tag: 4, 5, 7, 9	2 Wo.	4, 5, 7, 9
Gesundheit	Alkoholverzicht 3 Wo. Tag: 9, 16, 17, 21	3 Wo.	9, 16, 17, 21
Gesundheit	Alkoholverzicht 4 Wo. Tag: 2, 11, 16, 22	4 Wo.	2, 11, 16, 22
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 3 Wo. Tag: 2, 6, 14	3 Wo.	2, 6, 14
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 4 Wo. Tag: 1, 2, 9, 13, 19, 26	4 Wo.	1, 2, 9, 13, 19, 26
Stressabbau	Angst lindern 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Stressabbau	Angst lindern 2 Wo. Tag: 9, 10	2 Wo.	9, 10
Stressabbau	Angst lindern 3 Wo. Tag: 1, 8, 20	3 Wo.	1, 8, 20
Stressabbau	Angst lindern 4 Wo. Tag: 11, 17	4 Wo.	11, 17
Rücken	Yoga bei Skoliose 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Rücken	Yoga bei Skoliose 2 Wo. Tag: 2, 11	2 Wo.	2, 11
Rücken	Yoga bei Skoliose 4 Wo. Tag: 15, 20, 25	4 Wo.	15, 20, 25
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo. Tag: 1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78	12 Wo.	1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78
Ganzer Körper	Längsspagat 4 Wo. Tag: 3, 10, 11, 22, 26	4 Wo.	3, 10, 11, 22, 26
Ganzer Körper	Querspagat 4 Wo. Tag: 12, 22	4 Wo.	12, 22
Ganzer Körper	Querspagat 5 Wo. Tag: 6, 13	5 Wo.	6, 13
Gesundheit	Schwellungen lindern 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gesundheit	Schwellungen lindern 2 Wo. Tag: 8, 12	2 Wo.	8, 12
Gesundheit	Schwellungen lindern 3 Wo. Tag: 12, 15	3 Wo.	12, 15
Gesundheit	Schwellungen lindern 4 Wo. Tag: 9, 13, 24	4 Wo.	9, 13, 24
Ganzer Körper	Hüften öffnen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Hüften öffnen 3 Wo. Tag: 11, 19	3 Wo.	11, 19
Ganzer Körper	Hüften öffnen 4 Wo. Tag: 6, 18	4 Wo.	6, 18
Stressabbau	Innere Harmonie 1 Wo. Tag: 2, 4, 6	1 Wo.	2, 4, 6
Stressabbau	Innere Harmonie 2 Wo. Tag: 2, 5, 7	2 Wo.	2, 5, 7
Stressabbau	Innere Harmonie 3 Wo. Tag: 6, 10, 18	3 Wo.	6, 10, 18
Stressabbau	Innere Harmonie 4 Wo. Tag: 1, 4, 16, 17, 22	4 Wo.	1, 4, 16, 17, 22
Gesundheit	Ein gesundes Herz 2 Wo. Tag: 8, 12	2 Wo.	8, 12
Gesundheit	Ein gesundes Herz 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Gesundheit	Ein gesundes Herz 4 Wo. Tag: 10, 22	4 Wo.	10, 22
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 1 Wo. Tag: 1, 3	1 Wo.	1, 3
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 2 Wo. Tag: 1, 3, 8, 9	2 Wo.	1, 3, 8, 9
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 3 Wo. Tag: 1, 9	3 Wo.	1, 9
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 4 Wo. Tag: 3, 6	4 Wo.	3, 6
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo. Tag: 1, 9, 16, 26	5 Wo.	1, 9, 16, 26
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 2 Wo. Tag: 2, 3, 13	2 Wo.	2, 3, 13
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 3 Wo. Tag: 1, 10, 15	3 Wo.	1, 10, 15
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 4 Wo. Tag: 1, 13, 15	4 Wo.	1, 13, 15
Rücken	Ein gesunder Nacken 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Rücken	Ein gesunder Nacken 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Rücken	Ein gesunder Nacken 3 Wo. Tag: 4, 8, 10	3 Wo.	4, 8, 10
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 4 Wo. Tag: 3, 5, 12, 18, 26	4 Wo.	3, 5, 12, 18, 26
Abnehmen	Ein schlanker Körper 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Abnehmen	Ein schlanker Körper 2 Wo. Tag: 1, 14	2 Wo.	1, 14
Abnehmen	Ein schlanker Körper 3 Wo. Tag: 5, 12, 13, 15	3 Wo.	5, 12, 13, 15
Abnehmen	Ein schlanker Körper 4 Wo. Tag: 1, 8, 10	4 Wo.	1, 8, 10
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Gesundheit	Gesunde Verdauung 1 Wo. Tag: 2, 3, 7	1 Wo.	2, 3, 7
Gesundheit	Gesunde Verdauung 2 Wo. Tag: 2, 8, 10	2 Wo.	2, 8, 10
Gesundheit	Gesunde Verdauung 3 Wo. Tag: 2, 6, 9, 13	3 Wo.	2, 6, 9, 13
Gesundheit	Gesunde Verdauung 4 Wo. Tag: 6, 8, 12, 16, 20	4 Wo.	6, 8, 12, 16, 20
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 1 Wo. Tag: 2, 6	1 Wo.	2, 6
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 4 Wo. Tag: 2, 4, 12, 18	4 Wo.	2, 4, 12, 18
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 2 Wo. Tag: 4, 9	2 Wo.	4, 9
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 3 Wo. Tag: 5, 9, 17	3 Wo.	5, 9, 17
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 4 Wo. Tag: 5, 9, 17, 27	4 Wo.	5, 9, 17, 27
Rücken	Atlas richtet sich auf 2 Wo. Tag: 10, 11	2 Wo.	10, 11
Rücken	Atlas richtet sich auf 3 Wo. Tag: 10, 11, 17	3 Wo.	10, 11, 17
Rücken	Atlas richtet sich auf 4 Wo. Tag: 10, 11, 17, 25	4 Wo.	10, 11, 17, 25
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 2 Wo. Tag: 3, 5, 9, 10	2 Wo.	3, 5, 9, 10
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 3 Wo. Tag: 3, 5, 9, 20	3 Wo.	3, 5, 9, 20
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 4 Wo. Tag: 3, 5, 9, 20, 22	4 Wo.	3, 5, 9, 20, 22
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 1 Wo. Tag: 2, 5	1 Wo.	2, 5
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo. Tag: 2, 5, 8	2 Wo.	2, 5, 8
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo. Tag: 2, 5, 8, 15	3 Wo.	2, 5, 8, 15
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo. Tag: 2, 5, 8, 15, 24	4 Wo.	2, 5, 8, 15, 24
Abnehmen	Intensives Abnehmen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Abnehmen	Intensives Abnehmen 2 Wo. Tag: 2, 4, 12	2 Wo.	2, 4, 12
Abnehmen	Intensives Abnehmen 3 Wo. Tag: 2, 4, 12, 21	3 Wo.	2, 4, 12, 21
Abnehmen	Intensives Abnehmen 4 Wo. Tag: 2, 4, 12, 21, 27	4 Wo.	2, 4, 12, 21, 27

Details zur Übung

Kategorie

Standhaltungen

Mechanik

Statisch

Schwierigkeitsgrad

Für Anfänger

Dauer

1 Minute

Energieverbrauch

6 kcal

Beliebtheit

57 von 442

Wo du sie findest

Yoga

Challenges

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust kommt vor 83 Mal in Yogastunden

Yogastunde	Dauer
Schlanke Beine	20 Min.
Schlanke Beine	25 Min.
Schlanke Beine	30 Min.
Schlanke Beine	45 Min.
Schlanke Beine	60 Min.
Schlanke Beine	90 Min.
Spagat	90 Min.
Yoga bei Blasenentzündung	20 Min.
Yoga bei Blasenentzündung	25 Min.
Yoga bei Blasenentzündung	30 Min.
Yoga bei Blasenentzündung	45 Min.
Yoga bei Blasenentzündung	60 Min.
Yoga bei Blasenentzündung	90 Min.
Während der Periode	60 Min.
Während der Periode	90 Min.
Stressabbau	10 Min.
Stressabbau	15 Min.
Stressabbau	20 Min.
Stressabbau	25 Min.
Stressabbau	30 Min.
Stressabbau	45 Min.
Stressabbau	60 Min.
Stressabbau	90 Min.
Yoga bei Depressionen	45 Min.
Yoga bei Depressionen	60 Min.
Yoga bei Depressionen	90 Min.
Neue Energie	90 Min.
Vor dem Laufen	20 Min.
Vor dem Laufen	25 Min.
Vor dem Laufen	30 Min.
Vor dem Laufen	45 Min.
Vor dem Laufen	60 Min.
Vor dem Laufen	90 Min.
Yoga für die Prostata	10 Min.
Yoga für die Prostata	15 Min.
Yoga für die Prostata	20 Min.
Yoga für die Prostata	25 Min.
Yoga für die Prostata	30 Min.
Yoga für die Prostata	45 Min.
Yoga für die Prostata	60 Min.
Yoga für die Prostata	90 Min.
Yoga für Schwimmer	90 Min.
Yoga für Snowboarder	60 Min.
Yoga für Snowboarder	90 Min.
Yoga für Skifahrer	90 Min.
Yoga 60+: innere Ruhe	20 Min.
Yoga 60+: innere Ruhe	25 Min.
Yoga 60+: innere Ruhe	30 Min.
Yoga 75+: innere Ruhe	10 Min.
Yoga 75+: innere Ruhe	15 Min.
Yoga 75+: innere Ruhe	20 Min.
Mondprogramm	45 Min.
Mondprogramm	60 Min.
Mondprogramm	90 Min.
Vor dem Flug	25 Min.
Vor dem Flug	30 Min.
Vor dem Flug	45 Min.
Vor dem Flug	60 Min.
Vor dem Flug	90 Min.
Yoga bei Diabetes	45 Min.
Yoga bei Diabetes	60 Min.
Yoga bei Diabetes	90 Min.
Ich kann ohne Alkohol	90 Min.
Statisches Programm	90 Min.
Innere Harmonie	90 Min.
Hormon-Yoga	25 Min.
Hormon-Yoga	30 Min.
Hormon-Yoga	45 Min.
Hormon-Yoga	60 Min.
Yoga für Anfänger	15 Min.
Yoga für Anfänger	25 Min.
Yoga für Anfänger	60 Min.
Yoga für Anfänger	90 Min.
Gleichgewicht entwickeln	25 Min.
Gleichgewicht entwickeln	90 Min.
Yoga für Radfahrer	90 Min.
Yoga im Büro	45 Min.
Yoga im Büro	60 Min.
Yoga bei ADHS	20 Min.
Yoga bei ADHS	60 Min.
Yoga bei ADHS	90 Min.
Ich kann ohne Zucker	60 Min.
Ich kann ohne Zucker	90 Min.

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust kommt vor 131 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper 4 Wo. Tag: 17, 20, 28	4 Wo.	17, 20, 28
Abnehmen	Abnehmen 4 Wo. Tag: 1, 2, 16	4 Wo.	1, 2, 16
Stressabbau	Anti-Stress 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Ganzer Körper	Längsspagat 5 Wo. Tag: 16, 23, 28, 32, 33, 35	5 Wo.	16, 23, 28, 32, 33, 35
Stressabbau	Aus der Depression finden 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Abnehmen	Wecke deine Kraft 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28
Schlaf	Gesunder Schlaf 4 Wo. Tag: 4, 5, 8, 11	4 Wo.	4, 5, 8, 11
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 4 Wo. Tag: 5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28
Rücken	Königliche Haltung 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 4 Wo. Tag: 17, 20, 25, 28	4 Wo.	17, 20, 25, 28
Ganzer Körper	Den Boden berühren 4 Wo. Tag: 1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26	4 Wo.	1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 2 Wo. Tag: 4, 10	2 Wo.	4, 10
Abnehmen	Abnehmen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Abnehmen	Abnehmen 3 Wo. Tag: 6, 20	3 Wo.	6, 20
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 4 Wo. Tag: 5, 6, 16, 17, 21, 22, 23	4 Wo.	5, 6, 16, 17, 21, 22, 23
Abnehmen	Schlanke Beine 4 Wo. Tag: 8, 27	4 Wo.	8, 27
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Stressabbau	Aus der Depression finden 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Schlaf	Gesunder Schlaf 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Energie	Schwungvoller Morgen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 11	2 Wo.	1, 2, 5, 11
Ganzer Körper	Längsspagat 2 Wo. Tag: 2, 3, 5, 6, 13	2 Wo.	2, 3, 5, 6, 13
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Ganzer Körper	Längsspagat 1 Wo. Tag: 4, 5	1 Wo.	4, 5
Abnehmen	Schlanke Beine 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Ganzer Körper	Den Boden berühren 1 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6	1 Wo.	3, 4, 5, 6
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Abnehmen	Wecke deine Kraft 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Abnehmen	Wecke deine Kraft 2 Wo. Tag: 7, 12	2 Wo.	7, 12
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 2 Wo. Tag: 4, 13	2 Wo.	4, 13
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 2 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5, 10, 14	2 Wo.	1, 2, 4, 5, 10, 14
Ganzer Körper	Den Boden berühren 2 Wo. Tag: 8, 9, 10	2 Wo.	8, 9, 10
Abnehmen	Schlanke Beine 2 Wo. Tag: 2, 5	2 Wo.	2, 5
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 2 Wo. Tag: 3, 6	2 Wo.	3, 6
Gesundheit	Immunsystem stärken 2 Wo. Tag: 8, 9	2 Wo.	8, 9
Gesundheit	Immunsystem stärken 3 Wo. Tag: 15, 16	3 Wo.	15, 16
Ganzer Körper	Längsspagat 3 Wo. Tag: 4, 5, 9, 10, 12, 13, 20	3 Wo.	4, 5, 9, 10, 12, 13, 20
Stressabbau	Aus der Depression finden 3 Wo. Tag: 20, 21	3 Wo.	20, 21
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 3 Wo. Tag: 5, 17, 19	3 Wo.	5, 17, 19
Abnehmen	Wecke deine Kraft 3 Wo. Tag: 3, 14, 19	3 Wo.	3, 14, 19
Schlaf	Gesunder Schlaf 3 Wo. Tag: 17, 19	3 Wo.	17, 19
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 3 Wo. Tag: 1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21	3 Wo.	1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21
Ganzer Körper	Den Boden berühren 3 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18	3 Wo.	3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18
Energie	Schwungvoller Morgen 3 Wo. Tag: 8, 9, 12, 18	3 Wo.	8, 9, 12, 18
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 3 Wo. Tag: 6, 7, 11, 17	3 Wo.	6, 7, 11, 17
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 3 Wo. Tag: 11, 20	3 Wo.	11, 20
Abnehmen	Schlanke Beine 3 Wo. Tag: 5, 9, 12	3 Wo.	5, 9, 12
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 3 Wo. Tag: 10, 13	3 Wo.	10, 13
Gesundheit	Rauchstopp 3 Wo. Tag: 1, 5, 9	3 Wo.	1, 5, 9
Gesundheit	Rauchstopp 4 Wo. Tag: 3, 4, 16	4 Wo.	3, 4, 16
Gesundheit	Alkoholverzicht 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Gesundheit	Alkoholverzicht 2 Wo. Tag: 4, 5, 7, 9	2 Wo.	4, 5, 7, 9
Gesundheit	Alkoholverzicht 3 Wo. Tag: 9, 16, 17, 21	3 Wo.	9, 16, 17, 21
Gesundheit	Alkoholverzicht 4 Wo. Tag: 2, 11, 16, 22	4 Wo.	2, 11, 16, 22
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 3 Wo. Tag: 2, 6, 14	3 Wo.	2, 6, 14
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 4 Wo. Tag: 1, 2, 9, 13, 19, 26	4 Wo.	1, 2, 9, 13, 19, 26
Stressabbau	Angst lindern 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Stressabbau	Angst lindern 2 Wo. Tag: 9, 10	2 Wo.	9, 10
Stressabbau	Angst lindern 3 Wo. Tag: 1, 8, 20	3 Wo.	1, 8, 20
Stressabbau	Angst lindern 4 Wo. Tag: 11, 17	4 Wo.	11, 17
Rücken	Yoga bei Skoliose 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Rücken	Yoga bei Skoliose 2 Wo. Tag: 2, 11	2 Wo.	2, 11
Rücken	Yoga bei Skoliose 4 Wo. Tag: 15, 20, 25	4 Wo.	15, 20, 25
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo. Tag: 1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78	12 Wo.	1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78
Ganzer Körper	Längsspagat 4 Wo. Tag: 3, 10, 11, 22, 26	4 Wo.	3, 10, 11, 22, 26
Ganzer Körper	Querspagat 4 Wo. Tag: 12, 22	4 Wo.	12, 22
Ganzer Körper	Querspagat 5 Wo. Tag: 6, 13	5 Wo.	6, 13
Gesundheit	Schwellungen lindern 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gesundheit	Schwellungen lindern 2 Wo. Tag: 8, 12	2 Wo.	8, 12
Gesundheit	Schwellungen lindern 3 Wo. Tag: 12, 15	3 Wo.	12, 15
Gesundheit	Schwellungen lindern 4 Wo. Tag: 9, 13, 24	4 Wo.	9, 13, 24
Ganzer Körper	Hüften öffnen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Hüften öffnen 3 Wo. Tag: 11, 19	3 Wo.	11, 19
Ganzer Körper	Hüften öffnen 4 Wo. Tag: 6, 18	4 Wo.	6, 18
Stressabbau	Innere Harmonie 1 Wo. Tag: 2, 4, 6	1 Wo.	2, 4, 6
Stressabbau	Innere Harmonie 2 Wo. Tag: 2, 5, 7	2 Wo.	2, 5, 7
Stressabbau	Innere Harmonie 3 Wo. Tag: 6, 10, 18	3 Wo.	6, 10, 18
Stressabbau	Innere Harmonie 4 Wo. Tag: 1, 4, 16, 17, 22	4 Wo.	1, 4, 16, 17, 22
Gesundheit	Ein gesundes Herz 2 Wo. Tag: 8, 12	2 Wo.	8, 12
Gesundheit	Ein gesundes Herz 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Gesundheit	Ein gesundes Herz 4 Wo. Tag: 10, 22	4 Wo.	10, 22
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 1 Wo. Tag: 1, 3	1 Wo.	1, 3
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 2 Wo. Tag: 1, 3, 8, 9	2 Wo.	1, 3, 8, 9
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 3 Wo. Tag: 1, 9	3 Wo.	1, 9
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 4 Wo. Tag: 3, 6	4 Wo.	3, 6
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo. Tag: 1, 9, 16, 26	5 Wo.	1, 9, 16, 26
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 2 Wo. Tag: 2, 3, 13	2 Wo.	2, 3, 13
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 3 Wo. Tag: 1, 10, 15	3 Wo.	1, 10, 15
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 4 Wo. Tag: 1, 13, 15	4 Wo.	1, 13, 15
Rücken	Ein gesunder Nacken 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Rücken	Ein gesunder Nacken 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Rücken	Ein gesunder Nacken 3 Wo. Tag: 4, 8, 10	3 Wo.	4, 8, 10
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 4 Wo. Tag: 3, 5, 12, 18, 26	4 Wo.	3, 5, 12, 18, 26
Abnehmen	Ein schlanker Körper 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Abnehmen	Ein schlanker Körper 2 Wo. Tag: 1, 14	2 Wo.	1, 14
Abnehmen	Ein schlanker Körper 3 Wo. Tag: 5, 12, 13, 15	3 Wo.	5, 12, 13, 15
Abnehmen	Ein schlanker Körper 4 Wo. Tag: 1, 8, 10	4 Wo.	1, 8, 10
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Gesundheit	Gesunde Verdauung 1 Wo. Tag: 2, 3, 7	1 Wo.	2, 3, 7
Gesundheit	Gesunde Verdauung 2 Wo. Tag: 2, 8, 10	2 Wo.	2, 8, 10
Gesundheit	Gesunde Verdauung 3 Wo. Tag: 2, 6, 9, 13	3 Wo.	2, 6, 9, 13
Gesundheit	Gesunde Verdauung 4 Wo. Tag: 6, 8, 12, 16, 20	4 Wo.	6, 8, 12, 16, 20
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 1 Wo. Tag: 2, 6	1 Wo.	2, 6
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 4 Wo. Tag: 2, 4, 12, 18	4 Wo.	2, 4, 12, 18
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 2 Wo. Tag: 4, 9	2 Wo.	4, 9
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 3 Wo. Tag: 5, 9, 17	3 Wo.	5, 9, 17
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 4 Wo. Tag: 5, 9, 17, 27	4 Wo.	5, 9, 17, 27
Rücken	Atlas richtet sich auf 2 Wo. Tag: 10, 11	2 Wo.	10, 11
Rücken	Atlas richtet sich auf 3 Wo. Tag: 10, 11, 17	3 Wo.	10, 11, 17
Rücken	Atlas richtet sich auf 4 Wo. Tag: 10, 11, 17, 25	4 Wo.	10, 11, 17, 25
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 2 Wo. Tag: 3, 5, 9, 10	2 Wo.	3, 5, 9, 10
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 3 Wo. Tag: 3, 5, 9, 20	3 Wo.	3, 5, 9, 20
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 4 Wo. Tag: 3, 5, 9, 20, 22	4 Wo.	3, 5, 9, 20, 22
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 1 Wo. Tag: 2, 5	1 Wo.	2, 5
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo. Tag: 2, 5, 8	2 Wo.	2, 5, 8
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo. Tag: 2, 5, 8, 15	3 Wo.	2, 5, 8, 15
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo. Tag: 2, 5, 8, 15, 24	4 Wo.	2, 5, 8, 15, 24
Abnehmen	Intensives Abnehmen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Abnehmen	Intensives Abnehmen 2 Wo. Tag: 2, 4, 12	2 Wo.	2, 4, 12
Abnehmen	Intensives Abnehmen 3 Wo. Tag: 2, 4, 12, 21	3 Wo.	2, 4, 12, 21
Abnehmen	Intensives Abnehmen 4 Wo. Tag: 2, 4, 12, 21, 27	4 Wo.	2, 4, 12, 21, 27

Belohnung

Flexibilität

Ausdauer

Konzentration

Kraft

Mobilität

Balance

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Konto löschen

Anleitung zur Kontolöschung an E-Mail gesendet

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust Baddha vrikshasana

Wirkung

Kontraindikationen

Ausführung

Wenn es noch nicht klappt

Wo du sie findest

Details zur Übung

Wo du sie findest

Belohnung

Probieren Sie die mobile App der Yoga Club

Danke!!

Glückwunsch!

Mein Abo

Anleitung zur Kontolöschung an E-Mail gesendet

Abos sind in der mobilen App verfügbar

Anleitung zur Kontolöschung an E-Mail gesendet

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust Baddha vrikshasana

Nicht aufgeben!

Wirkung

Kontraindikationen

Ausführung

Wenn es noch nicht klappt

Wo du sie findest

Details zur Übung

Wo du sie findest

Belohnung

Probieren Sie die mobile App der Yoga Club

Wir hoffen, es hat dir gefallen!

Danke!!

Glückwunsch!

Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust: Knie im Stehen zur Brust führen

Geschenkgutschein einlösen

Sind Sie sicher, dass Sie die Lektion löschen möchten?

Mein Abo

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Konto löschen

Anleitung zur Kontolöschung an E-Mail gesendet

Abos sind in der mobilen App verfügbar

Sind Sie sicher,
dass Sie die Lektion löschen möchten?