Mond-Yoga verbindet fließende Bewegungen mit Haltungen für mehr Stabilität. Die Aufmerksamkeit auf Atmung und Körperempfindungen hilft dir, dich für einen Moment vom Alltag zu lösen.
Zu den Übungen dieser 45-minütigen Einheit gehören „Drehung in der Reiterhaltung mit Neigung“, „Bewegung in der Vorbeuge mit nach oben gestrecktem Bein“ und „Stehende Spagathaltung“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Probiere diese Einheit aus, wenn du deine Aufgaben beiseitelegen und dich auf deine Körperempfindungen konzentrieren möchtest.
Wähle einen angenehmen Bewegungsumfang und achte auf deinen Halt, deine Atmung und dein Befinden.
