Mond-Yoga verbindet fließende Bewegungen mit Haltungen für mehr Stabilität. Die Aufmerksamkeit auf Atmung und Körperempfindungen hilft dir, dich für einen Moment vom Alltag zu lösen.
In dieser eineinhalbstündigen Einheit probierst du „Gedrehte Kopf-zum-Knie-Haltung“, „Katzenhaltung mit Fußgriff“ und „Katzenhaltung auf den Ellbogen mit nach hinten gestrecktem Bein“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Du kannst das 90-minütige Format an einem freien Tag wählen, wenn du dich mit längeren Einheiten wohlfühlst.
Wähle einen angenehmen Bewegungsumfang und achte auf deinen Halt, deine Atmung und dein Befinden.
