Mond-Yoga verbindet fließende Bewegungen mit Haltungen für mehr Stabilität. Die Aufmerksamkeit auf Atmung und Körperempfindungen hilft dir, dich für einen Moment vom Alltag zu lösen.
In dieser Einheit von 30 Minuten erwarten dich „Gleichzeitige stehende Armdehnung mit Drehung“, „Baumhaltung im halben Lotussitz“ und „Tiefe weitbeinige Vorwärtsbeuge“. In der Baumhaltung übst du, auf einem Bein das Gleichgewicht zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle einen angenehmen Bewegungsumfang und achte auf deinen Halt, deine Atmung und dein Befinden.
