Mond-Yoga verbindet fließende Bewegungen mit Haltungen für mehr Stabilität. Die Aufmerksamkeit auf Atmung und Körperempfindungen hilft dir, dich für einen Moment vom Alltag zu lösen.
In dieser 25-minütigen Einheit probierst du „Ausfallschritthaltung von Anjanas Sohn“, „Halbe Taubenhaltung“ und „Tiefe weitbeinige Vorwärtsbeuge“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle einen angenehmen Bewegungsumfang und achte auf deinen Halt, deine Atmung und dein Befinden.
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Yoga-Mondprogramm — 25 Minuten. Yoga-Video: Halbe Taubenhaltung und Tiefe weitbeinige Vorwärtsbeuge. Fließende Bewegungen und Aufmerksamkeit für deine Körperempfindungen.
