Yoga für mehr Balance verbindet Übungen für Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit. In den Balancehaltungen trainierst du Koordination und Bewegungskontrolle und beobachtest, wie dein Körper eine stabile Position hält.
Zu den Übungen dieser 25-minütigen Einheit gehören „Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust“, „Halbmondhaltung mit Fußgriff“ und „Balancierende Winkelhaltung mit gespreizten Beinen“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Nutze bei Bedarf eine Wand oder eine andere stabile Stütze. Halte den Atem nicht an und löse dich langsam aus Gleichgewichtshaltungen, besonders wenn du müde bist.
