Yoga für mehr Balance verbindet Übungen für Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit. In den Balancehaltungen trainierst du Koordination und Bewegungskontrolle und beobachtest, wie dein Körper eine stabile Position hält.
In dieser Einheit von 30 Minuten übst du „Einfache Baumhaltung“, „Halbmondhaltung“ und „Gedrehte Halbmondhaltung“. In der Baumhaltung übst du, auf einem Bein das Gleichgewicht zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Nutze bei Bedarf eine Wand oder eine andere stabile Stütze. Halte den Atem nicht an und löse dich langsam aus Gleichgewichtshaltungen, besonders wenn du müde bist.
