Yoga für mehr Balance verbindet Übungen für Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit. In den Balancehaltungen trainierst du Koordination und Bewegungskontrolle und beobachtest, wie dein Körper eine stabile Position hält.
In dieser 60-minütigen Einheit probierst du „Einbeinige stehende Kriya mit Knie zur Brust“, „Gedrehte Halbmondhaltung“ und „Halbmondhaltung mit Fußgriff“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Die einstündige Einheit bietet dir die Möglichkeit, aufmerksam an deiner Technik und deinen Bewegungen zu arbeiten.
Nutze bei Bedarf eine Wand oder eine andere stabile Stütze. Halte den Atem nicht an und löse dich langsam aus Gleichgewichtshaltungen, besonders wenn du müde bist.
