Yoga zum Stressabbau hilft dir, deine Aufmerksamkeit von den Alltagssorgen auf Bewegung und Atmung zu lenken. Muskelaktivität verbindet sich mit Entspannung und Ruhe.
In dieser Einheit von 20 Minuten übst du „Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust“, „Großzehenhaltung“ und „Abwechselnde Beinbewegung in der viergliedrigen Stabhaltung“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Dosiere die Anstrengung so, dass du sie gut bewältigen kannst, und nimm dir Zeit für die abschließende Ruhephase.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Yoga zum Stressabbau — 20 Minuten. Yoga-Video: Großzehenhaltung und Abwechselnde Beinbewegung in der viergliedrigen Stabhaltung. Bewegung mit abschließender Ruhephase.
