Yoga zum Stressabbau hilft dir, deine Aufmerksamkeit von den Alltagssorgen auf Bewegung und Atmung zu lenken. Muskelaktivität verbindet sich mit Entspannung und Ruhe.
Zu den Übungen dieser 15-minütigen Einheit gehören „Stuhl-Kriya in tiefer Hocke“, „Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust“ und „Bauchmuskelkräftigende Bewegung 2“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Dosiere die Anstrengung so, dass du sie gut bewältigen kannst, und nimm dir Zeit für die abschließende Ruhephase.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Yoga zum Stressabbau — 15 Minuten. Yoga-Video: Stuhl-Kriya in tiefer Hocke und Bauchmuskelkräftigende Bewegung 2. Bewegung mit abschließender Ruhephase.
