Gegenarm und Bein aus der Planke heben

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Bewegung in der Plankenhaltung auf einem Arm und einem Bein kommt vor 42 Mal in Yogastunden

Thema	Titel	Zeit
Energie	Schwungvoller Morgen 90 Min.	90 Min.
Sport	Yoga für Schwimmer 15 Min.	15 Min.
Sport	Yoga für Schwimmer 20 Min.	20 Min.
Sport	Yoga für Schwimmer 25 Min.	25 Min.
Sport	Yoga für Schwimmer 30 Min.	30 Min.
Sport	Yoga für Schwimmer 60 Min.	60 Min.
Sport	Yoga für Schwimmer 45 Min.	45 Min.
Sport	Yoga für Schwimmer 90 Min.	90 Min.
Sport	Yoga für Snowboarder 30 Min.	30 Min.
Sport	Yoga für Snowboarder 45 Min.	45 Min.
Sport	Yoga für Snowboarder 60 Min.	60 Min.
Sport	Yoga für Snowboarder 90 Min.	90 Min.
Sport	Yoga für Tennisspieler 15 Min.	15 Min.
Sport	Yoga für Tennisspieler 20 Min.	20 Min.
Sport	Yoga für Tennisspieler 25 Min.	25 Min.
Sport	Yoga für Tennisspieler 30 Min.	30 Min.
Sport	Yoga für Tennisspieler 45 Min.	45 Min.
Sport	Yoga für Tennisspieler 60 Min.	60 Min.
Sport	Yoga für Tennisspieler 10 Min.	10 Min.
Sport	Yoga für Tennisspieler 90 Min.	90 Min.
Sport	Yoga für Skifahrer 15 Min.	15 Min.
Sport	Yoga für Skifahrer 20 Min.	20 Min.
Sport	Yoga für Skifahrer 25 Min.	25 Min.
Sport	Yoga für Skifahrer 30 Min.	30 Min.
Sport	Yoga für Skifahrer 45 Min.	45 Min.
Sport	Yoga für Skifahrer 60 Min.	60 Min.
Sport	Yoga für Skifahrer 90 Min.	90 Min.
Energie	Kraft wecken 10 Min.	10 Min.
Energie	Kraft wecken 15 Min.	15 Min.
Energie	Kraft wecken 20 Min.	20 Min.
Energie	Kraft wecken 25 Min.	25 Min.
Energie	Kraft wecken 30 Min.	30 Min.
Energie	Kraft wecken 45 Min.	45 Min.
Energie	Kraft wecken 90 Min.	90 Min.
Leber	Ich kann ohne Alkohol 45 Min.	45 Min.
Leber	Ich kann ohne Alkohol 90 Min.	90 Min.
Lunge	Ich kann ohne Zigaretten 90 Min.	90 Min.
Balance	Gleichgewicht entwickeln 30 Min.	30 Min.
Balance	Gleichgewicht entwickeln 60 Min.	60 Min.
Balance	Gleichgewicht entwickeln 90 Min.	90 Min.
Arme	Hände und Handgelenke 45 Min.	45 Min.
Arme	Hände und Handgelenke 90 Min.	90 Min.

Bewegung in der Plankenhaltung auf einem Arm und einem Bein kommt vor 39 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Abnehmen	Schlanke Taille 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 2 Wo. Tag: 4, 9	2 Wo.	4, 9
Abnehmen	Schlanke Taille 2 Wo. Tag: 4, 5, 8	2 Wo.	4, 5, 8
Energie	Schwungvoller Morgen 2 Wo. Tag: 7, 14	2 Wo.	7, 14
Rücken	Königliche Haltung 2 Wo. Tag: 8, 10, 11, 13	2 Wo.	8, 10, 11, 13
Ganzer Körper	Starke Arme 1 Wo. Tag: 2, 5	1 Wo.	2, 5
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 1 Wo. Tag: 4, 5, 6	1 Wo.	4, 5, 6
Abnehmen	Wecke deine Kraft 1 Wo. Tag: 5, 7	1 Wo.	5, 7
Abnehmen	Wecke deine Kraft 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 2 Wo. Tag: 5, 6, 7, 8, 10, 13, 14	2 Wo.	5, 6, 7, 8, 10, 13, 14
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Abnehmen	Wecke deine Kraft 3 Wo. Tag: 5, 7, 19	3 Wo.	5, 7, 19
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln 3 Wo. Tag: 4, 5, 6, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21	3 Wo.	4, 5, 6, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21
Rücken	Königliche Haltung 3 Wo. Tag: 15, 17, 18, 20	3 Wo.	15, 17, 18, 20
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln 3 Wo. Tag: 7, 11, 16	3 Wo.	7, 11, 16
Energie	Schwungvoller Morgen 3 Wo. Tag: 14, 21	3 Wo.	14, 21
Abnehmen	Schlanke Taille 3 Wo. Tag: 11, 12, 15	3 Wo.	11, 12, 15
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken 3 Wo. Tag: 21	3 Wo.	21
Ganzer Körper	Starke Arme 3 Wo. Tag: 2, 5	3 Wo.	2, 5
Gesundheit	Rauchstopp 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Gesundheit	Rauchstopp 2 Wo. Tag: 6, 8, 10, 14	2 Wo.	6, 8, 10, 14
Gesundheit	Rauchstopp 3 Wo. Tag: 10, 11, 12, 13, 16, 17, 20	3 Wo.	10, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Gesundheit	Rauchstopp 4 Wo. Tag: 11, 13, 16, 17, 27	4 Wo.	11, 13, 16, 17, 27
Gesundheit	Alkoholverzicht 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Rücken	Yoga bei Skoliose 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Rücken	Yoga bei Skoliose 4 Wo. Tag: 14	4 Wo.	14
Gesundheit	Schwellungen lindern 4 Wo. Tag: 18	4 Wo.	18
Gesundheit	Ein gesundes Herz 1 Wo. Tag: 3, 6	1 Wo.	3, 6
Gesundheit	Ein gesundes Herz 2 Wo. Tag: 4, 10, 13	2 Wo.	4, 10, 13
Gesundheit	Ein gesundes Herz 3 Wo. Tag: 4, 10, 16, 17, 20	3 Wo.	4, 10, 16, 17, 20
Gesundheit	Ein gesundes Herz 4 Wo. Tag: 2, 19	4 Wo.	2, 19
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo. Tag: 6, 15	5 Wo.	6, 15
Abnehmen	Ein schlanker Körper 3 Wo. Tag: 5, 12, 17	3 Wo.	5, 12, 17
Abnehmen	Ein schlanker Körper 4 Wo. Tag: 11, 26	4 Wo.	11, 26
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté 3 Wo. Tag: 16, 21	3 Wo.	16, 21
Abnehmen	Intensives Abnehmen 3 Wo. Tag: 15, 20	3 Wo.	15, 20
Abnehmen	Intensives Abnehmen 4 Wo. Tag: 15, 20	4 Wo.	15, 20

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Bewegung in der Plankenhaltung auf einem Arm und einem Bein Chaturanga sammukha chalana-kriyya

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Schwungvoller Morgen	90 Min.
Yoga für Schwimmer	15 Min.
Yoga für Schwimmer	20 Min.
Yoga für Schwimmer	25 Min.
Yoga für Schwimmer	30 Min.
Yoga für Schwimmer	60 Min.
Yoga für Schwimmer	45 Min.
Yoga für Schwimmer	90 Min.
Yoga für Snowboarder	30 Min.
Yoga für Snowboarder	45 Min.
Yoga für Snowboarder	60 Min.
Yoga für Snowboarder	90 Min.
Yoga für Tennisspieler	15 Min.
Yoga für Tennisspieler	20 Min.
Yoga für Tennisspieler	25 Min.
Yoga für Tennisspieler	30 Min.
Yoga für Tennisspieler	45 Min.
Yoga für Tennisspieler	60 Min.
Yoga für Tennisspieler	10 Min.
Yoga für Tennisspieler	90 Min.
Yoga für Skifahrer	15 Min.
Yoga für Skifahrer	20 Min.
Yoga für Skifahrer	25 Min.
Yoga für Skifahrer	30 Min.
Yoga für Skifahrer	45 Min.
Yoga für Skifahrer	60 Min.
Yoga für Skifahrer	90 Min.
Kraft wecken	10 Min.
Kraft wecken	15 Min.
Kraft wecken	20 Min.
Kraft wecken	25 Min.
Kraft wecken	30 Min.
Kraft wecken	45 Min.
Kraft wecken	90 Min.
Ich kann ohne Alkohol	45 Min.
Ich kann ohne Alkohol	90 Min.
Ich kann ohne Zigaretten	90 Min.
Gleichgewicht entwickeln	30 Min.
Gleichgewicht entwickeln	60 Min.
Gleichgewicht entwickeln	90 Min.
Hände und Handgelenke	45 Min.
Hände und Handgelenke	90 Min.

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