Nützlicher Effekt
- Kräftigt die Muskulatur rund um die Knie
- Dehnt die Rückenmuskeln sanft
- Verbessert die Beweglichkeit der Schultergelenke
- Entspannt die unteren Rückenmuskeln
- Verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke
- Entspannt die Nackenmuskeln
- Fördert die Stabilität der Sprunggelenke
- Verbessert die Beweglichkeit der Sprunggelenke
Kontraindikationen
Keine Markierung
Ausführungstechnik
Diese fünfminütige Erweckungs-Kriya bewegt verschiedene Körperbereiche nacheinander. Starte ruhig und wähle ein Tempo, in dem du die gesamte kurze Folge bequem ausführen kannst.
Details zur Übung
Mechanik
Dynamisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
5 Minuten
Energieaufwand
15 kcal
Popularität
410
von
442
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Урок 129 ( Kriya des Erwachens )
1
/ 1
асан
05:00
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Kriya des Erwachens: Fünf Minuten den Körper aufwärmen | Unagrande
Informationen zur Asana
Ausführungstechnik
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Fünf Minuten den Körper aufwärmen: Diese fünfminütige Erweckungs-Kriya bewegt verschiedene Körperbereiche nacheinander.
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