Nützlicher Effekt
- Entspannt nach dem Training
- Verbessert die Stimmung
- Beruhigt
- Hilft, die Aufmerksamkeit umzulenken
- Kräftigt die Atemmuskulatur
- Entspannt die Muskeln
Kontraindikationen
Keine Markierung
Ausführungstechnik
Dieses dreiminütige Pranayama übst du entspannt im Liegen. Richte dich bequem ein und nimm deinen natürlichen Atem wahr, ohne ihn absichtlich zu vertiefen oder zu verlangsamen.
Details zur Übung
Mechanik
Statisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
3 Minuten
Energieaufwand
2 kcal
Popularität
403
von
442
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Урок 110 ( Pranayama in der Entspannungshaltung )
1
/ 1
асан
03:00
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Drei Minuten natürlicher Atem in Rückenlage | Unagrande
Informationen zur Asana
Ausführungstechnik
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Drei Minuten natürlicher Atem in Rückenlage: Richte dich bequem ein und nimm deinen natürlichen Atem wahr, ohne ihn absichtlich zu vertiefen oder zu verlangsamen.
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