Nützlicher Effekt
- Entspannt nach dem Training
- Verbessert die Stimmung
- Beruhigt
- Hilft, die Aufmerksamkeit umzulenken
- Harmonisiert die psycho-emotionale Sphäre.
- Kräftigt die Atemmuskulatur
- Klärt den Geist
- Entspannt die Muskeln
Kontraindikationen
Keine Markierung
Ausführungstechnik
Das siebenminütige Pranayama findet in einer bequemen liegenden Haltung statt. Nimm das Ein- und Ausatmen wahr, ohne den Atem zu vertiefen, zu verlangsamen oder anzuhalten.
Details zur Übung
Mechanik
Statisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
7 Minuten
Energieaufwand
2 kcal
Popularität
422
von
442
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Урок 112 ( Pranayama in der Entspannungshaltung )
1
/ 1
асан
07:00
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Pranayama in der Entspannungshaltung: Sieben Minuten Atemwahrnehmung
Informationen zur Asana
Ausführungstechnik
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Sieben Minuten Atemwahrnehmung: Nimm das Ein- und Ausatmen wahr, ohne den Atem zu vertiefen, zu verlangsamen oder anzuhalten.
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