Beine liegend weit öffnen und fassen

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Intensivkurse

Liegende Haltung des weiten Winkels mit Beingriff trifft auf 72 Male in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Beine	Schlanke Beine 25 min	25 min
Beine	Schlanke Beine 30 min	30 min
Beine	Schlanke Beine 60 min	60 min
Beine	Schlanke Beine 90 min	90 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 60 min	60 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 25 min	25 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 30 min	30 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 45 min	45 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 60 min	60 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 90 min	90 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 15 min	15 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 20 min	20 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 25 min	25 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 30 min	30 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 45 min	45 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 60 min	60 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 min	90 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Schlaf	Abendkomplex 45 min	45 min
Schlaf	Abendkomplex 60 min	60 min
Schlaf	Abendkomplex 90 min	90 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 15 min	15 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 20 min	20 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 25 min	25 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 30 min	30 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 90 min	90 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 30 min	30 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 60 min	60 min
Sexuelle Gesundheit	Weibliche Macht 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Schlaf	Gesunder Schlaf 45 min	45 min
Schlaf	Gesunder Schlaf 60 min	60 min
Schlaf	Gesunder Schlaf 90 min	90 min
Reisen	Vor dem Flug 60 min	60 min
Reisen	Vor dem Flug 90 min	90 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 25 min	25 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 30 min	30 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 45 min	45 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 60 min	60 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 90 min	90 min
Laufen	Nach dem Ausführen 25 min	25 min
Laufen	Nach dem Ausführen 30 min	30 min
Laufen	Nach dem Ausführen 45 min	45 min
Laufen	Nach dem Ausführen 60 min	60 min
Laufen	Nach dem Ausführen 90 min	90 min
Reisen	Nach einer langen Reise 45 min	45 min
Reisen	Nach einer langen Reise 60 min	60 min
Reisen	Nach einer langen Reise 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 20 min	20 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 25 min	25 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 30 min	30 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 45 min	45 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 60 min	60 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Energie	Verlängerung des Vergnügens 45 min	45 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 45 min	45 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 90 min	90 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min
Stressabbau	Innere Harmonie 90 min	90 min
Entspannung	Yin-Yoga 45 min	45 min
Stressabbau	Yoga nach der Arbeit 45 min	45 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 90 min	90 min
Aktiv älter werden	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Cardio	Yoga für VSD 90 min	90 min
Hüfte	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 20 min	20 min
Hüfte	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 25 min	25 min
Hüfte	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 45 min	45 min
Hüfte	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 60 min	60 min
Hüfte	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 90 min	90 min
Rücken	Yoga auf dem Rücken 45 min	45 min
Rücken	Yoga auf dem Rücken 60 min	60 min
Rücken	Yoga auf dem Rücken 90 min	90 min

Liegende Haltung des weiten Winkels mit Beingriff trifft auf 57 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Schlaf	Gesunder Schlaf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 11	2 Wo.	6, 11
Ganzer Körper	Querspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12, 14	2 Wo.	12, 14
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 11, 13	2 Wo.	8, 11, 13
Stressabbau	Entspannung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 6, 7	1 Wo.	4, 6, 7
Ganzer Körper	Querspagat in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4	1 Wo.	3, 4
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5, 6	1 Wo.	5, 6
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5	1 Wo.	4, 5
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Abnehmen	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 5	3 Wo.	4, 5
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 6, 15, 18, 20	3 Wo.	5, 6, 15, 18, 20
Schlaf	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 18	3 Wo.	13, 18
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14	3 Wo.	14
Abnehmen	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Stressabbau	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 6, 7	3 Wo.	4, 6, 7
Ganzer Körper	Querspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 19, 21	3 Wo.	3, 4, 19, 21
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23, 26	4 Wo.	23, 26
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9	4 Wo.	9
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 20	3 Wo.	11, 20
Stressabbau	Angst lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 12	3 Wo.	9, 12
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14, 17, 19	4 Wo.	14, 17, 19
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 13, 18, 58, 67, 74, 82	12 Wo.	13, 18, 58, 67, 74, 82
Ganzer Körper	Querspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 16, 20, 23, 24	4 Wo.	8, 16, 20, 23, 24
Ganzer Körper	Querspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 9, 22	5 Wo.	9, 22
Gesundheit	Schwellungen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11	4 Wo.	11
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 10	2 Wo.	6, 10
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 16	3 Wo.	12, 16
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 20, 23, 24, 27	4 Wo.	12, 20, 23, 24, 27
Stressabbau	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Stressabbau	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 15	5 Wo.	15
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 25	4 Wo.	4, 25
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 13	2 Wo.	8, 13
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 13, 19	3 Wo.	8, 13, 19
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 13, 19	4 Wo.	8, 13, 19
Rücken	Atlas richtet sich auf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9	4 Wo.	9
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17, 19	3 Wo.	17, 19
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 19, 24	4 Wo.	17, 19, 24
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 11	2 Wo.	9, 11
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 11, 21	3 Wo.	9, 11, 21
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 11, 21, 23	4 Wo.	9, 11, 21, 23
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 27	4 Wo.	12, 27

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Lektion	Dauer
Schlanke Beine	25 min
Schlanke Beine	30 min
Schlanke Beine	60 min
Schlanke Beine	90 min
Stärkung des Immunsystems	60 min
Beinspreiz	25 min
Beinspreiz	30 min
Beinspreiz	45 min
Beinspreiz	60 min
Beinspreiz	90 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	15 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	20 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	25 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	30 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	45 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	60 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 min
Während der Menstruation	90 min
Abendkomplex	45 min
Abendkomplex	60 min
Abendkomplex	90 min
Flexibler Körper	15 min
Flexibler Körper	20 min
Flexibler Körper	25 min
Flexibler Körper	30 min
Flexibler Körper	90 min
Weibliche Macht	30 min
Weibliche Macht	60 min
Weibliche Macht	90 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Gesunder Schlaf	45 min
Gesunder Schlaf	60 min
Gesunder Schlaf	90 min
Vor dem Flug	60 min
Vor dem Flug	90 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	25 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	30 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	45 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	60 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	90 min
Nach dem Ausführen	25 min
Nach dem Ausführen	30 min
Nach dem Ausführen	45 min
Nach dem Ausführen	60 min
Nach dem Ausführen	90 min
Nach einer langen Reise	45 min
Nach einer langen Reise	60 min
Nach einer langen Reise	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	20 min
Vorbeugung von Krampfadern	25 min
Vorbeugung von Krampfadern	30 min
Vorbeugung von Krampfadern	45 min
Vorbeugung von Krampfadern	60 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Verlängerung des Vergnügens	45 min
Hüftöffnung	45 min
Hüftöffnung	90 min
Muskelverspannungen lösen	90 min
Innere Harmonie	90 min
Yin-Yoga	45 min
Yoga nach der Arbeit	45 min
Yoga für Fußballspieler	90 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga für VSD	90 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	20 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	25 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	45 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	60 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	90 min
Yoga auf dem Rücken	45 min
Yoga auf dem Rücken	60 min
Yoga auf dem Rücken	90 min

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Nützlicher Effekt

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