Nimm kleine Momente der Freude und Dankbarkeit bewusst wahr.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Beginne mit Dankbarkeit für etwas Kleines. Stell dir vor, wie Freude sich im Körper ausbreitet, während die Sorgen des Tages nachlassen. Du kannst mit fünf Minuten beginnen und die Übung langsam verlängern, wenn es sich gut anfühlt.
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