Stelle dir einen Lichtstrahl vor, der deine Aufmerksamkeit zu einem Punkt zurückführt.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Stelle dir einen hellen Strahl vor, der den Atem, ein Bild oder eine Empfindung beleuchtet. Wenn Gedanken ablenken, lenke den Strahl sanft zurück.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
