Werde langsamer, löse Anspannung und finde zu innerer Ruhe.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Lass deinen Körper langsam entspannen, während deine Gedanken ruhiger werden. Der Atem kann dabei dein Bezugspunkt sein.
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Diese Empfehlungen basieren auf Forschungsergebnissen der Internationalen Zeitschrift für Pharmaforschung und Wissenschaften.
Die Unagrande YogaClub App enthält und kann keine Gesundheitsempfehlungen enthalten. Gesundheitsinformationen dienen nur zur allgemeinen Information und ersetzen nicht die professionelle ärztliche Beratung.
Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Lektionsdetails
Autor
Unagrande AI
Thema
Tiefe Ruhe
Dauer
- 15 Minuten
Asanas und Übungen
- 1 Asana
Energieverbrauch
- 2 kcal
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
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