Bidala Pranayama ist eine Atemübung, die durch den kraftvollen Einsatz von Bauchmuskelbewegungen und der Schwerkraft den Geist beruhigt. Diese Pranayama-Übung wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und kann bei regelmäßiger Praxis Stress abbauen. Da Bidala Pranayama eine dynamische Übung ist, kann sie vor oder zwischen den Übungen (z. B. im Kurs) durchgeführt werden.
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Diese Empfehlungen basieren auf Forschungsergebnissen der Internationalen Zeitschrift für Pharmaforschung und Wissenschaften.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Lektionsdetails
Autor
Unagrande AI
Thema
Pranayama in der Katzenstellung
Dauer
- 5 Minuten
Asanas und Übungen
- 1 Asana
Energieverbrauch
- 20 kcal
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
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