Anuloma Viloma ist eine Atemübung, die der Entspannung und Konzentration dient. Pranayama ermöglicht es, den eigenen Körper im gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Regelmäßiges Üben kann helfen, Wut, Angst und negative Gedanken abzubauen. Anuloma Viloma sollte täglich, vorzugsweise morgens vor den Asanas, praktiziert werden.
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Diese Empfehlungen basieren auf Forschungsergebnissen der Internationalen Zeitschrift für Pharmaforschung und Wissenschaften.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Lektionsdetails
Autor
Unagrande AI
Thema
Wechselatmung Pranayama
Dauer
- 5 Minuten
Asanas und Übungen
- 1 Asana
Energieverbrauch
- 20 kcal
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
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