Efecto beneficioso
- Fortalece las rodillas
- Desarrolla la movilidad de las articulaciones del hombro.
- Mejora la movilidad de la columna vertebral
- Relaja los músculos del cuello.
- Fortalece las articulaciones del tobillo.
- Fortalece los músculos de la pantorrilla.
- Mejora la flexibilidad del tobillo.
Contraindicaciones
No
Técnica de ejecución
El calentamiento "Energy Boost" está diseñado para revitalizarte por la mañana. Los ejercicios se realizan de abajo a arriba (de los pies a la cabeza) para activar y despejar la mente, promoviendo una productividad sostenida. Se recomienda practicar esta práctica por la mañana, ya sea como rutina independiente o antes de las clases. Si tienes poco tiempo, un calentamiento de cinco minutos es ideal. Una rutina de diez minutos es ideal para quienes no tienen prisa.
Detalles del ejercicio
Mecánica
Dinámico
Dificultad
Para principiantes
Duración
5 minutos
Consumo de energía
15 kcal
Popularidad
399
de
442
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Урок 131 ( Aumento de energía )
1
/ 1
асан
05:00
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Aumento de energía: vídeo con la técnica correcta para realizar la asana
Información sobre la asana
Técnica de ejecución
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