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Energizar Kriya
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Columna vertebral sana
Arogya prishthastha
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Movimiento de apertura del brazo hacia el lado
Kriya Anumarjana-parivritti
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Movimiento de flexión lateral de pie
Anuparshvika-sthayi-kriya
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Movimiento de flexión lateral de pie 2
Vakravriksha Kriya
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Estiramiento hacia arriba
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Estiramiento vertical alterno
Hasta Vinyasa I
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Torsión lateral de pie
Parivrtta-tada-kriya
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Rotación torácica de pie
Vaksha Manthana Kriya
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Rotación pélvica de pie
Vasti-manthana-kriya
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Estiramiento alterno de brazos con rotación de pie
Hasta Vinyasa II
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Estiramiento simultáneo de brazos con rotación de pie
Hasta Vinyasa III
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Rotación relajada de pie
Shlatha Bandhana Kriya
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Rotación de la esfera
Golabhrama Kriya
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Movimiento de rodillas de pie
Januchalana Kriya
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Estiramiento de todo el cuerpo de pie
Uttana Stambhasana
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Rotación de los pies de pie
Pada bhramana kriya
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Rotación simultánea de los brazos
Pakshiraja Kriya
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Movimiento de la cabeza en Tadasana 1
Tiryag drishti tadasana kriya
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Movimiento de la cabeza en Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
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Rotación de la cabeza en Tadasana
Shirsha bhrama tadasana kriya
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Rotación alterna de caderas de pie
Utthita Rubhramana Kriya
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Rotación alterna de los brazos
Ardha pakshiraja kriya
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